Sylvain KARLE

plaisanterie quand tu vois un Eric Hennuy .....je connais des gars dans mon coin capablent de t'aligner un 200km vallonné a 32-33km/h seul ...ça c'est des champions ! Meme mon petit Gérome il envoie encore le bougre a son grand age 😃 Bon le principal est de ce faire plaisir 😉

la normale 😃 j'étais a 141 puls de moyenne avec une FC max de 187 puls tu valide ?

ou nous on vas jouer avec lui 😃

Re -Stephane J'ai regardé en 2019 peu de sorties longues mais par exemple celle ci en solo de 87km et 720m D+ ce qui est assez pentu pour moi qui déteste les bosses ....30.3km/h.... https://www.strava.com/activities/2609092049 Donc c'est largement réalisable je l'ai fait souvent meme a 31-32 sur 100km solo quand j'étais en forme , en m’entraînant comme un kon et peu par rapport a mes potes .... J'aime pas suivre des plans j'aime rouler comme je le sent, si un mec ou peloton me double j'accroche et fait la course si j'en ai envie et parfois je roulotte rien a cirer si on me double , le vélo liberté sans se prendre le choux .... 🆒

51km avec 360m D+ ce lundi entre i3 et i4 , un soleil radieux , 5°on en redemande une météo comme cela en Moselle ....pourvu k'sadur !

Ben il joue a quoi le Rogercecrétin ? 😃

t'a les kouilles qui sont descendus , c'est l'age 😃

yake des vaches là haut ....😃

t'a rien compris voila tout 😃 chercher a performer c'est aussi s’affûter , avoir une masse grasse faible, un meilleur cardio,faire des sorties + longues et + rapides et àa plus plaisant , etc......

Tu essaye de t'améliorer pour toi déjà , après pour pouvoir rouler avec des copains et pelotons rapides et suivre les meilleurs etc...... Le fait de s’améliorer et gratifiant et plaisant quelque soit son niveau pro ou pas ...

oui sors ! ou vas a la niche En juin on verra ça 😉

100km et 600m D+ c'est roulant , je connais des papys de 70 ans capablent de la faire et mes copains gros rouleurs sont meilleurs que cela .... vous êtes déjà vieux les gars ! 😃

a partir de septembre je baisse très doucement et en hiver je suis au + bas , ça repart au Printemps et mon ton c'est Juin-Juillet ...suis je clair ?

Je fais cela tous les ans et ça marche sans soucis !

Rien a cirer de tout cela ! je roule comme j'ai envie 😃 meme si c'est une erreur j'assume .... Je progresse en rapidité mais je reste sur des courtes distances , j'ai pas assez de temps de toute façon ... hier 33km a 29.1km/h mon but c'est faire les 30km/h sur 40 km a la fin du mois et d'étre environ a 30km/h sur 100km et 600D+ en solo d'ici Juin - Juillet , j'suis pas pressé.....🆒

Bravo Michel ! Oui en ski on fait fort , content pour notre Vosgien Clement Noêl qui assure grave en slalom , un vrai champion ... Fourcade n'en parlons pas ça fait longtemps que c'est un immense champion et l'équipe de France de Biathlon est super forte....vive le Jura!

heu j'vais réfléchir ......😃 ya trop de poivrots ici ....

2200km avec les Schwalbe G one 1 33mm en tubeless sur mon Gravel aucuns soucis......🆒

Le Michoux des qu'il voit une côte il flingue , tu parle d'un pédagogue 😃 moi je dirais plutôt un petit bouledogue 😃 On peu faire un truc , un circuit de 50 km tu fais 1 tour et nous 2 et on arrivent ensemble comme cela 😆

Bien gelé en Moselle et pourtant j'ai croisé plein de groupes de cyclistes qui rentraient sur Metz dont un copain avec qui on c'est fait la bise du nouvel an , il avait 100km au compteur ....je comprend pas pourquoi prendre autant de risques a rouler tôt quand c'est gelé, sont vraiment givrés les cyclistes! 😃 Moi je suis allez marché 5km avec un pote , on a vu un groupe de 5 chevreuils, un écureuil et un renard, exploré un gros bunker de l'armée et bu un bon café avec croissant ....🆒 https://www.strava.com/activities/3023902389 Puis vers 11h30 et le dégel je suis vite aller faire 33km a 29km/h avant le repas ....🆒 https://www.strava.com/activities/3024645860

😆 salô

Moi jsuis partant 🆒 J'viendrais avec le VTTAE 😃

C'est l'église qui se fou de la charité 😆

Tu m'étonne , attend quand il va venir a Metz je vais pas le louper .....😃 on est pas des tafiottes en Moselle je vais lui faire un parcours aux p'tis oignons 😃

oui je trouve aussi .....🆒