Sylvain KARLE

J'ai déjà fait quelques séances a jeun le matin notamment 1 fois une sortie de 3h00 en courant en endurance basse qui est bien passé ....hyper efficace pour perdre du poids mais je n'ai jamais fait cela sur une longue durée .....je pense que ça peu être néfaste car tu vas taper dans tes réserves et avoir une perte musculaire donc mon avis et qu'il faut y aller mollo avec le jeun ..... A tu beaucoup de poids a perdre ? perso pour faire mon marathon en 2011 j'ai perdu 11kl sur 10 mois très progressivement et grâce a des sorties longues et en supprimant quelques cochonneries .....

Meuhhhhhhhhhhhhh ! oui 😢

706km ce mois de septembre 🆒 Heu non 344km 😃 car j'en ai 362 en VTTAE snifffffff ........

Jusque fin Juillet cela fait une bonne demi année .....il n'a plus rien a prouver c'est déjà un immense champion et il en gagnera encore Alaf .... Toutes les nations ont de bons gars , chacun son tour ....

meme les meilleurs se trompent ! et c'est tant mieux .... Moi je paris rarement , Alaf paye son année de ouf .....

Tu l'a dis Eberhard ! 🆒

vu 😉 tu peux nous envoyer un peu de ciel bleu svp JP ? Ce matin 51km sans pluie qui est arrivée en début d'apm , il avait déjà plu toute la semaine mais on en a besoin il est vrai après la sécheresse ...

Salut kamarad ! tu sais je vais au vélotaf en VTTAE maintenant , mon avis et que je suis une sacrée feignasse je vais crever a 55ans 🆒 pt1 plus qu'1 an ......😃

du 7éme ??? j’aurais dis du 20 éme moi 😃

et un bon là 😆 , j'adore 🆒

Küng m'a impressionné il était devant tout le temps .... C'est bien qu'il y est parfois des "demi" surprise ....

Alaf paye certainement son année exceptionnelle , il est humain ....

Oui l'usure viens un peu de tout et la génétique a une part importante , certains ont mal au dos sans rien faire ou a être trop assis ce qui n'est pas bon du tout ... Tu a raison il faut se gainer et faire attention ....

Je crois que c'est la 1ére pour un coureur Danois d'etre CDM..... Bien vu Guillaume .....

Oui la météo + l'énorme distance a usé les gars... La défaillance de VDP j'ai rarement vu cela....

Les boules pour les Italiens avec 2 coureurs dans l'échappée finale....

Pedersen champion du monde il déjoue les pronostics qui voyaitTrentin gagner le sprint haut la main ...

Énorme surprise VDP qui saute du groupe , il fait une hypo a priori.....le peleton la déjà avalé il est complètement HS....

Ce groupe va allez au bout c'est fini pour Alaf et Sagan .... VDP hyper impressionnant...

Alaf parait bien mais il reste du beau monde .... Bernard disait qu'il ont eu très froid au départ , 7° + la pluie ça ne pardonne pas si on est fragile .....

La malchance de Gilbert et Evenepoel arrange bien nos chances de podiums ...... Sacrée météo une course très dur , Cavagna fait un boulot énorme, Valverde out !

Comment ce fait 'il que tu est autant cassé que cela si jeune ? j'ai cru comprendre que tu est prof c'est pourtant pas un métiers très physique mais plutôt intellectuel ... A 54 ans j'ai mal au dos aussi et aux cervicales mais j'ai retapé ma maison pendant 6 mois très intenses, la muscu m'a aussi cassé car j'ai trop forcé , mon boulot travail debout pendant 10h parfois ça n'arrange pas .....et étant jeune je cavalais partout , le sport trop intense c'est mauvais de toute façon ... malgré mes douleurs je reste très actif car je pense que c'est pire si l'on ne fait plus rien ,il faut juste ce modéré évidement ...

Quel suspens insoutenable cette course féminine ...😃

a peine revenu ki râle ! 😃

2 fois ! Quand t'en a 100 😃