Sylvain KARLE

Pourquoi perplexe ? on fait du vélo pour soi non .... l'esthétique des VAE s'améliore et c'est très bien 🆒

Bravo ça cause ! Quel dénivelé ?

oh que oui 😉

11,5km de marche super sympa ce matin vu le temps humide ..... bonne allure et pleins de photos , ça change du vélo qui lui est resté au chaud et propre .....je pense que je vais me remettre un peu a la rando . Demain petite sortie vélo pas de pluie d'annoncé ...... Je dépasserais a peine les 6000km cette année ben tanpis ya+grave 🆒

J'ai toujours était pacifique mais je n'aime pas les gens avec des apprioris...... Je tenterais peu être un weekend de partir en autonomie mais seul ça m'embête.... Mon rêve est de faire un tour de France sur 1 a 2 mois , peut-être dans 10ans quand je serais en semi retraite , il faudra voir si j'ai encore la forme .... Merci pour tous les détails que tu donne c'est très instructif ......

Il pousse des Kinder Bueno la bas .....😃

Voila une sage décision ......😉

et quand tu veux mixer route et foret il y a ?

Je vais lire ton fil Jean car je trouve le principe de randonner en vélo plusieurs jours génial..... Je ne l'ai jamais fait par manque de temps mais ça me plairait.... Sur mon VTTAE j'ai mis une sacoche sous selle extensible de 3 a 10l super pratique et une sacoche de cadre ou je met une petite bouteille papier , batterie etc...et mon smartphone aparant au dessus qui est super visible pour me guider .....je pourrais presque partir plusieurs jours équipé ainsi.... Question tu fait combien de km quand tu part ainsi et tu dors où ?

D*bile cet article... j'ai un Canyon en alu c'est hyper confortable , ce qui compte c'est de mettre les pneus en Tubeless un régal , une grosse guidoline, une bonne selle ...... J'ai fait du vrai tout terrain avec et je ne suis jamais rentré cassé avec ....

Puis si tu dors les fenêtres ouvertes ça joue aussi .... et ne pas oublier les acariens qui te bouffent un peu de peau quand tu dors 😃

Les boxeurs qui sont limite au niveau du poids de leur catégorie font souvent un bon footing avant la pesée ou un sauna ce qui permet de perdre facile 2-3 kl d'eau .....

Hache seau goutte Kamarad 🆒

Fortiche !!!

Vielen dank 😉

nuance Maillet il est marteau 😃 Szalu 🆒

Il a juste 31500km pour l'instant , un pti joueur 😃

ça ne tiens pas la route ... ça peu te permettre de prendre de la force pur surtout mais pas d'endurance ....en muscu on fait pareil une série de 4 rep et au moins 1mn30 de repos .... 3mn de repos me parait long surtout pour 10s intense ....

Très intéressant Michel ..... Je sais qu'a jeun au bout de 20mn environ en endurance le corps puise dans le "gras" et si on a pas assez de réserve le corps tape dans les protéines donc le muscle fond .... Le top c'est de "secher" en gardant du muscle et en perdant le mauvais gras mais cela demande d'etre très attentif ..... Les sports 'cardios" demandent quand meme pas mal d’énergies donc de glucides avant tout ...

mé nan tinkiét il aime ça le Michoux ! 😃

Il n'y a pas de règles , du sur mesure , vu qu'on a tous un métabolisme différent , des gènes différents et un mode de vie différent .... Il faut trouver son équilibre , tout ce que je sais c'est que les excès dans un sens ou l'autre son néfastes et ce payent un jour ... Et puis il y a la notion de plaisir , perso je n'ai pas une hygiène terrible niveau diététique car je suis gourmand mais je me rend compte qu'avec l'age il va falloir me modérer un peu sinon ça va faire mal .... si on veux être très performant si on est compétiteur la diététique c'est au moins 50% de la réussite ...

il est pas en sucre le Michel mais il est Belge c'est pareil ....😃

Magnifique expo Emile !!! Que le matériel a bien évolué ......du beau monde Lemond bien portant , Delgado a l'air bien en forme .....

Bon résumé 😆 tinkiéte pas pour moi Michel je vise la lanterne rouge 🆒😃

Le jeun modéré peu être bon pour la santé générale mais il faut faire cela intelligemment .... Perso je pense que le mieux et de faire attention toute l'année et de manger sain et équilibré... Je commence a changer certaines habitudes mais je suis gourmand et épicurien c'est pas évident de faire attention en permanence ..... Test et tu nous diras 😉