Sylvain KARLE

et moins bruyant a priori .....je le note .

oui il faut voir sur du long terme ....

un état pitoyable mais ont veux du spectacle 😃

celui là il va être exceptionnel ! http://www.leparisien.fr/sports/cyclisme/tour-de-france-2020-comment-les-organisateurs-ont-deniche-un-col-inedit-14-10-2019-8172954.php

on rajoute 1 semaine .....🆒

a lire ...... https://www.caminteresse.fr/histoire/quelle-a-ete-letape-la-plus-longue-de-lhistoire-du-tour-de-france-1169347/

et the winner his 1926, 5745 km en 17 étapes ( 338km de moyenne par jour ) !!! https://fr.wikipedia.org/wiki/Tour_de_France_1926

non....1913 😃 , 5400km https://fr.wikipedia.org/wiki/Tour_de_France_1913

Parcours au hasard 1949 , 4800km quand même 🆒 https://fr.wikipedia.org/wiki/Tour_de_France_1949

si si 😆 😛 https://www.noelshack.com/2019-42-2-1571169905-sans-titre-1.jpg

c'est surtout du temps kil me faudrais ! le footing non merci je tiens a mes genoux qui sont déja a moitié usés .....

je ne dis pas que je suis super a l'aise mais je peux parler normalement .....

ben heureusement pask' avec les gens zeureux ont se fait iéch 😃

Pour résumer un parcours hyper montagneux, un seul CLM qui est montagneux et la moitié de la France oublié ...... Il y aura du spectacle a coup sur ...... Pinot a le profil pour gagner mais ......

Pourtant a une époque ils arrivaient a passer dans les 4 coins de l’hexagone ......🙄

Je viens d'acheter pour 300€ un Bkool Smart Go qui fait 800W et bien ça me suffit largement ! Sauf a etre un compétiteur d'un bon niveau je pense que c'est largement suffisant pour la plupart des cyclo-sportifs ....

Normalement c'est dans les bonnes bosses qu'on a sa FCM ou lors de sprints intenses a gerber .. a 58 ans c'est pas très haut 158-160 , moi a 180 puls je ne suis pas essoufflé mais les muscles ne suivent pas , surement une question d'entrainement ......par contre au repos je suis haut mais ça c'est le manque de foncier et de km ....

encore faut 'il y arriver a la FCM ...pour cela il faut un gros échauffement et ne pas être fatigué ....cette année j'ai fait 188puls ( 54 ans) mais une seul fois en faisant la course avec un pote en étant hyper frais a la fin d'une petite sortie de 40km , j'ai de + en + de mal a passer les 180 puls car je tape moins dedans .... Un bon test de la FCM c'est dur a faire ..

Merci pour le retour c'est instructif , Je suis surpris que tu n'ais perdu que 2kl avec un tel régime , autre constatation tu a du mal a suivre en groupe ? maigrir c'est bien mais il faut faire attention que ce soit de la graisse et pas du muscle ...une fonte rapide c'est mauvais car cela veux dire qu'on perd du muscle . Je crois que physiologiquement on ne peu pas perdre + de 500gr de gras par semaine....

27% ! 😲

Je ne sais pas si tu dépense moins d’énergie en marchant a cette allure qui est presque facile pour Louis , ses puls sont bas ... je lui demanderais . Musculairement je pense que c'est moins traumatisant .....

vu la pente valait mieux et a l'avant ? En 2018 avec Gérome on a monté un petit col dans les Vosges le Bastardi bien nommé je m'en souviendrais ! 5-6km dont un passage de 500m a 15% et meme quelques métres a 20-21% j'avais 42-42 je suis passé de justesse .....

Voila marathon de Metz fini haut la main pour Louis mode entrainement en un peu moins de 5h00 a la vitesse de 8.5km/h environ et donc tout cela uniquement en marchant ..je vous laisse essayer déjà sur 10km pour juger .... J'ai vu beaucoup de coureurs a bout et cuits bien avant la fin , un marathon c'est un gros morceaux quand meme ... Je l'ai accompagné en vélo sur 15km c'était sympa , une ambiance extra et le beau temps .... Quelques photos sur mon Strava : https://www.strava.com/activities/2785441054

Bravo olivier ! Sacrée grimpette le Sormano tu avais de petits braquets ?

Pire 10000km de pénalité , non seulement les coiffeurs sont au chômage et en + t'avance tout seul 😃