Sylvain KARLE

t'a rien compris voila tout 😃 chercher a performer c'est aussi s’affûter , avoir une masse grasse faible, un meilleur cardio,faire des sorties + longues et + rapides et àa plus plaisant , etc......

Tu essaye de t'améliorer pour toi déjà , après pour pouvoir rouler avec des copains et pelotons rapides et suivre les meilleurs etc...... Le fait de s’améliorer et gratifiant et plaisant quelque soit son niveau pro ou pas ...

oui sors ! ou vas a la niche En juin on verra ça 😉

100km et 600m D+ c'est roulant , je connais des papys de 70 ans capablent de la faire et mes copains gros rouleurs sont meilleurs que cela .... vous êtes déjà vieux les gars ! 😃

a partir de septembre je baisse très doucement et en hiver je suis au + bas , ça repart au Printemps et mon ton c'est Juin-Juillet ...suis je clair ?

Je fais cela tous les ans et ça marche sans soucis !

Rien a cirer de tout cela ! je roule comme j'ai envie 😃 meme si c'est une erreur j'assume .... Je progresse en rapidité mais je reste sur des courtes distances , j'ai pas assez de temps de toute façon ... hier 33km a 29.1km/h mon but c'est faire les 30km/h sur 40 km a la fin du mois et d'étre environ a 30km/h sur 100km et 600D+ en solo d'ici Juin - Juillet , j'suis pas pressé.....🆒

Bravo Michel ! Oui en ski on fait fort , content pour notre Vosgien Clement Noêl qui assure grave en slalom , un vrai champion ... Fourcade n'en parlons pas ça fait longtemps que c'est un immense champion et l'équipe de France de Biathlon est super forte....vive le Jura!

heu j'vais réfléchir ......😃 ya trop de poivrots ici ....

2200km avec les Schwalbe G one 1 33mm en tubeless sur mon Gravel aucuns soucis......🆒

Le Michoux des qu'il voit une côte il flingue , tu parle d'un pédagogue 😃 moi je dirais plutôt un petit bouledogue 😃 On peu faire un truc , un circuit de 50 km tu fais 1 tour et nous 2 et on arrivent ensemble comme cela 😆

Bien gelé en Moselle et pourtant j'ai croisé plein de groupes de cyclistes qui rentraient sur Metz dont un copain avec qui on c'est fait la bise du nouvel an , il avait 100km au compteur ....je comprend pas pourquoi prendre autant de risques a rouler tôt quand c'est gelé, sont vraiment givrés les cyclistes! 😃 Moi je suis allez marché 5km avec un pote , on a vu un groupe de 5 chevreuils, un écureuil et un renard, exploré un gros bunker de l'armée et bu un bon café avec croissant ....🆒 https://www.strava.com/activities/3023902389 Puis vers 11h30 et le dégel je suis vite aller faire 33km a 29km/h avant le repas ....🆒 https://www.strava.com/activities/3024645860

😆 salô

Moi jsuis partant 🆒 J'viendrais avec le VTTAE 😃

C'est l'église qui se fou de la charité 😆

Tu m'étonne , attend quand il va venir a Metz je vais pas le louper .....😃 on est pas des tafiottes en Moselle je vais lui faire un parcours aux p'tis oignons 😃

oui je trouve aussi .....🆒

J'ai la solution pour toi JM , un VAE 🆒

du cul ou du nez ? ou les 2 😃 ohhé on est en Janvier moi je serais au top en Juillet pour le TDF 🆒

cool ...le tour du monde en duo va être une bagatelle a ce rythme 🆒 je vais pouvoir me la couler douce 😃

tu m'étonne 😆 si il a pris de la Mirabelle de Lorraine tu monte aux murs avec 😃

si si 😃

T'inquiéte il y a les VAE pour le jour ou ton moteur va aller moins bien .....🆒

Charles mixe certainement uniquement route et parfois uniquement chemins donc imagine si dans la semaine tu fait 5 sorties et qu'a chaque fois il faut changer tes pneus ça deviens vite galère surtout si tu est en Tubeless ...

on peu jouer avec les bagues qui sont sur ou sous la potence je ne sais plus pour régler la hauteur , sur Canyon la potence ce retourne est permet d'avoir le guidon + haut c'est ce que j'ai fait et je suis nickel ....