Sylvain KARLE

C'est un podcast donc pas de vidéo mais de l'audio, si tu tape son nom sur Google je pense que tu peux le voir en photo.. Le pignon fixe c'est spécial il dit qu'il a d'abord fait le PBP en dérailleur puis il a décidé pour tester de le faire en fixe et il met presque le même temps .....il était en 53-19 mais il avait un 53/17 en retournant la roue mais il ne l'a pas fait , un pote a lui l'a fait en 50/15 ..... Cela paraît fou de faire 1200km avec 10 000m D+ en fixe mais la preuve que c'est possible et a une sacrée vitesse ..... Avec l'âge effectivement ce n'est peut-être plus conseillé....

Un peu de folie voyons Thierry 😅

Je pense qu'on sera mort quoique 😅 C'est vraiment un truc qui ne me tente pas pour l'instant mais je suis admiratif....

Yes Thierry je me régale avec , les reflex prennent la poussière...... Je suis scotché par la qualité photo de nuit pour un smartphone 😲

Hyper impressionnant hyper intéressant a écouter ce podcast de 29mn ..... 63 h pour le finir chapeau, une pensée a Franky Pastor et Michel Dury 😄 https://smartlink.ausha.co/bike-cafe/paris-brest-paris-en-pignon-fixe-jean-lin-spriet

Le père Noël vous salut bien😀

+1 baisse de la testostérone et fragilité des articulations font qu'on perd du muscle au dépend du gras ...... Dur de vieillir 🥴

Un Rugbyman pro peu faire 100kl pour 190 cm et avoir 10% de MG car il a énormément de muscle et peu de gras a l'inverse tu peu être maigre mais avoir du gras par endroit .......l' IMC est souvent erroné car elle ne tient pas compte de ta carcasse et masse musculaire il faut des appareils adaptés pour calculer précisément ton indice de MG ...... Amstrong était sous les 5% et beaucoup de pros sont archis secs et les bons amateurs aussi , en cyclosportif je dirais que c'est plutôt entre 10-15% voir 20% la moyenne ...... Oui dans les bosses tu saute a un certain age c'est normal , perte de puissance , VO2 max qui baisse , cardio qui baisse en haut car puls en moyenne de moins par an , etc. ......

ça prouve qu'on est pas des champions Gégé mais pas pourri non plus tu a largement + de 60 ans et moi 58 ans ......et comme tu le dis le plaisir d'être ensemble 🥰 ont a déjà fait de belles sorties ensemble Vosges , la Planche des Belles Filles , le Ventoux et bientôt le Jura , on en refera d'autres rapides ou pas .....

Rouler a 35km/h de moyenne dans un gros groupe est possible avec peu de D+ bien sur et sans a coup dans les bosses notamment mais passé 70 ans il y en a peux qui y arrivent , je ne dis pas que c'est impossible mais rare, dans mon club de 150 licencié a peu prés il y a beaucoup d'anciens ex compétiteur ils tiennent les 33-34 km/h sur environ 100km et 800 D+ mais au top a la belle saison , passé les 75 ans j'ai noté une baisse significative je n'en vois plus qui font des moyennes fortes ....... L'âge est le facteur principal , il y a des anciens champions affutés mais ils ne peuvent plus performer comme avant meme avec la meilleure diététique possible ....rester sec sous les 10% de MG n'est d'ailleurs pas toujours bon avec l'âge , le surpoids est bien sur handicapant surtout dans les bosses .... C'est donc un mix entre l'âge et le surpoids qui fait que l'on perd beaucoup .....

Et une nouvelle marche de 5kmpour voir St Nicolas et le marché de Noël, journée finalement sympathique j'ai bien pris l'air même si il était frais :

J'aurais quand même pedalé aujourd'hui 12km pour essayer ma nouvelle selle a pris canon 🥰 je pensais faire entre 20-30km mais crevaison a nouveau mon pneu bon a changer j'ai préféré rentrer ......vélo degueulasse de mon avant dernière sortie je viens de le nettoyer , désolé pour les photos a l'envers c'est un bug du forum car cela ne me le fait pas sur d'autres sites ....

Ah ben il va bien 😊 sortie solo le 22 Novembre :

Bizarre non cela s'appelle le sur entraînement et mentalement tu prend un coup ..... Au club on a aussi un gars très fort 58 ans qui a fait 3 fois déjà le PBP dont une fois en 53h je crois ce qui est une énorme perf , en rentrant du PBP il a fait une sortie groupe j'étais dedans il a tirer le peleton toute la sortie de 100km a 31,5 de moyenne , une machine ..... Faudrait que j'aille voir son Strava pour voir son état de forme.

Tu sais meme notre Schtroumpf ne le supporte plus pourtant Michel est cool ..... J'ai voulu m'amuser avec mais vu la tournure je vais laisser ce troll faire le malin ici c'est surement Alcantara de retour .....

Pas besoin Thierry je ne répond plus a un troll 😃

contrairement a toi je n'ai pas de pseudo et je ne suis pas un troll , mon pote Natale dont tu met les perfs et trés fort effectivement mais pas autant que toi , donc donne moi ton vrai nom meme en MP et si tu a des kouilles ce que je doute trés fort on peu se rencontrer ou d'autres du forum mais vu que tu est un troll je connais la réponse ....... Secondo tu doute que j'ai fais 10km ce matin ? pas de bol je ne suis pas mito ... Sur ce je te laisse assez perdu de temps avec toi je laisse le modérateur qui vas te régler ton compte je pense car tu gave tous le monde , on t'a bien cerné ......

Parmi mes potes dont certains sont coursier aucun n'a ton niveau je me prosterne 😁 J'aimerais tant avoir ton niveau et ton intelligence Greg 😅

T vraiment une burne Greg 😅 Ma montre indique 6,73km/h en 1h30s je te laisse réfléchir 😄 5,36 est ma vitesse instantanée lorsque j'ai pris la photo 😅 J'ai pris exprès mon temps sur 1h00 puis j'ai continué jusqu'à faire 10km. .... Bon mon poulet ma trop fatigué ? Donne moi ton adresse je voudrais un orthographe du futur vainqueur du TDF 2024 😘

Pour me voir fallait venir a Metz Pontiffroy ! tu sais il y a des gens qui bossent le samedi 😄

Je rentre d'une marche de 10,1 km -3° au départ mais un magnifique soleil ☀️ 6,6kmh de moyenne bonne allure mais j'ai pensé a Louis qui faisait 100km a 8,5km/h je crois donc j'en suis très très loin ......

Dury ce marre aussi a mon avis 😄 Je me prosterne faire 200km a presque 32 km/h et 127 puls/moy avec -3° au départ meme les pros que je suis ne font pas cela .....et tu n'a pas donné ton D+ qui doit être terrible ! 😁 et aprés une marche de 25km je suppose que tu a porter tes enfants sur le dos 😅 Alcantara sort de ce corps ! 😂 Bon j'appelle Pogacar pour lui dire que j'ai trouvé un sacré client pour 2024 !

Bien habillé c'est jouable Jacques ou du VTT dans les bois a l'abris , perso etant bien frileux je préfère allez marcher quand on est autour de 0° d'ailleurs en ce moment ont a -4° a Metz et un peu de soleil qui apparait ......je ferais peu être une sortie vélo de 30 km+/- en fin de matinée mais on ne dépassera pas le 0° a priori .....