Cédric SAGANSAN

Le ravitos sont compris ou c'est en autonomie?

De la fraîcheur indispensable a notre niveau ,fraîcheur et bonne gestion de la course sont deux paramètres essentiel à une bonne performance.Ensuite pour l'entraînement essayer de varier un maximum vélocité, force,30"30" etc...ne pas rouler plan plan a 25 30 sans varier les allures.Avec les années j'essaye de rouler mieux que rouler plus.

Ok merci.

Le cout de l'inscription c'est combien, y a pas de classement c'est bien ça?

Oui 15 jours entre deux grosses cyclos c'est suffisant,une semaine c'est limite.

Oui merci pour les adresses je n'ai, pas encore fait mon choix, non ça sera bien au village du Grand Bornand.

Bon tant mieux pour toi après c'est dommage que la Marmotte et l'étape soit le même jour pour ceux qui auraient voulu faire les deux, ce que je juge déraisonnable a seulement une semaine d'intervalle.

Tu as l'air dubitatif dans le fait que tu ne te soit pas inscrit. Ah ce chemin des Glières... doit te faire bien cogiter, ai-je bien pris la bonne décision en ne m'inscrivant pas? j'ai bien résumé tes sentiments?

La superbe cyclo l'héraultaise à intégré un circuit xl de 160km,bien pour ceux qui sont déjà bien en forme à cette date là, pour ma part je pense participer au 140km.

On est bien d'accord.

Le débat sur les Glières était porté uniquement sur l'état du chemin et non sur la difficulté de la pente qui par son profil de 11% sur 6km parle tout seul pour tout cycliste. Après tout le monde s'accorde à dire que ça risque de marcher dans la deuxième parties du peloton.

Intéressant tout ça en tout cas riche d'enseignements Deux informations principales dans ce que tu nous dit premièrement la forte pente des Glieres me conforte dans mon choix de mettre un 32 a l'arrière et ensuite le chemin des Glieres n'est pas si catastrophique que ça. Ne t'inquiète pas si tas calé on a plus les jambes de juillet ensuite tu pourras peut être également opter pour un développement plus petit.

Tu as entièrement raison si tu marches à 3km/ h sur les 6km des Glieres t'as a pour 2h et si tu restes en équilibre sur ta machine à 5km/ h tu mets 1h12 soit un gain de 48 mn l'importance du dossard sera donc pas négligeable cette année.

je suis en partie d'accord avec toi, car tu peux aussi gagner du temps dans la première partie jusqu'au pied de la croix fry ce qui est pas négligeable, attention tout de même de ne pas le payer plus loin, ensuite si t'es obligé de poser pied à terre c'est bien plus que 10mn que tu vas perdre, toutefois entre monter à 5km/h sur le vélo et 3 km/ à pied c'est pas si énorme que ça.

Peut-être à l'arrière, dans Joux Plane pour moi aucun bouchon, ensuite ça arrivait en fin de parcours d'une étape très courte.

T'aurais un lien de la reco?

Oui mais je ne doute pas un seul instant que les tours opérateurs n'écouleront pas leurs stocks. Et toi tu fais la Marmotte finalement?

j'envisage pour ma part de passer une semaine de vacances avec ma petite famille sur les bords du lac d'Annecy plus pratique à mon gout pour le départ et également pour son site exceptionnel.D'ailleurs si vous avez des adresses pour cinq je suis preneur.

C'est toujours intéressant d'échanger sur ce qui sera notre objectif 2018, après et c'est heureux, j'en apprends tout les jours sur tout les domaines de la vie, et même sur le vélo qui est ma passion. J'ai des certitudes mais aussi des interrogations qu'il est intéressant d'éclaircir, après il restera toujours des doutes et des incertitudes au moment d'enfourcher sa machine le 8 juillet au matin et c'est bien comme ça aussi, d'autant que pour ma part je n'aurai pas reconnu le parcours.

Le parcours est bien plus cohérent que celui de l'an dernier qui ne proposait que deux cols sur 180km.Là tu as 5 cols sur un format relativement compact, de plus les Glières en ont refroidi quelques uns mais suscitent de la curiosité chez d'autres. En outre le final d'anthologies que constitue l'enchainement Romme Colombière rajoute de l'attrait.

Les inscriptions sont closes.

Hier j'ai monté le mur de Péguère pour commencer à préparer l'étape au moins psychologiquement car pour les jambes c'est encore un peu loin, le profil et le suivant: 1ier kilomètre:13.3%. 2ième:11.4%. 3ième:10.3%. 650m:8.92%. Dénivelé:409m Distance :3km650m Moy:11.20% je l'ai monté après avoir gravi la crouzette par riverenert et abordé au km 39 avec 1200m de dénivelé dans les jambes donc relativement frais. j'ai mis 26mn23s pour le gravir donc une petite moyenne de 8.30 km/h sur du 34/30. Donc tout ça pour dire que pour les Glières et le reste du 34/32 ne sera pas du luxe.

C'est vrai que le problème est complexe peut-être consulter un nutritionniste me donnerait quelques pistes, c'est sur que ça m'arrive lorsque je pousse la machine un peu loin, mais mon copain d'entrainement qui est un petit gabarit ne boit que très peu et n'a jamais de crampes.

L'interrogation du post concernant l'étape du tour étant élucidé, je vous propose d'en changer l'intitulé et d'alimenter celui-ci pour tout ce qui concernera le rendez-vous du 8 juillet partant de la préparation spécifique, la diététique, le matos, les recos, enfin tout ce qui touche de prêt ou de loin l'étape. je commence par une première question à ceux qui ont constatés de réels progrès en changeant de boisson énergétique pour la diminution de crampes. Merci de vos réponses.

Oui il faut varier les plaisirs, mais je reviendrai très bientôt sur la formidable Marmotte.