Cédric SAGANSAN

C'est fait sous les narines et tempes 37.9 degrés de fièvre c'et pas énorme mais ça suffit pour avoir les jambes en coton.

Ah oui ça c'et déclaré dernierement?

Oui c'est exactement ça.

OK je comprends mieux cet énorme dénivelé.

Non toujours à la maison je pars vendredi matin et compte arriver avant 16h match oblige.

Oui mais une semaine après l'ariégeoise les mecs sont cramés, je la voit définitivement en juin en prépa ou même fin Mai avant il y avait bien le défunte Luchonnaise fin Mai.

Ok merci je prends note.

Punaise ce matin j'ai la crève bouffée de chaleur en attente d'un thermomètre qui marche j'espère que ça va passer.Peut être du a la clim de la voiture si vous avez des trucs et astuces pour se rétablir au plus vite je suis preneur, merci.

Ok merci de cette précision.

Attention en regardant plus précisément le profil ces derniers jours je me suis aperçu qu'il y avait une petite bosse après le col des fleuries de 3km5 à 2.88% de moyenne, bizarre car elle n'est pas répertorié sur le parcours officiel mais sur tous les autres graphiques opennrunner et dernière vidéo elle y est.

Pareil pour moi dans les 1000 et sous les 7h, 5000km et 68000m de dénivelé à mon actif, sas 1. Après le principal objectif est de passer une superbe journée de vélo et de découvrir de nouveaux cols. Tu dois habiter proche d'un massif pour avoir un ratio dénivelé /kilomètres aussi important déjà que moi j'en ai pas mal.

Il faut se souvenir qu'à ses début la barousse était programmé tous les 14 juillet cela ne posait pas de problème il y avait du monde, pareil pour moi étape du tour à la même date. Au mois de septembre calendrier encombré avec la Lapébie qui bat de l'aile, et la Casartelli qui elle s'en sort pas trop mal. Personnellement je la verrai plus en juin cette année aucune cyclo proche le week-end du 23 24, en préparation pour la Marmotte ou étape du Tour c'est excellemment placé.

Pour l'instant grand beau temps prévu pour Dimanche 16 le matin 30 l'après-midi pour Annecy.

Moi ça marche bien des deux façons directement sur le mobile il faut penser à vider l'historique du compteur sinon ça mets trois plombes à transmettre toutes les sorties.

Pour info même si c'est à des années lumière de nos performances le groupe composé des frères Schleck, Ccontador et Kloden avaient gravi Romme en 2009 en 27mn10 pour 8km8 ce qui représente une moyenne de 19.43km/h. Si je le monte à 10Km/h je serai content soit en 52mn48s pour une pente à 8.92% après plus de 130km dans les jambes.

La nouvelle gamme xpro a corrigé le problème du jeu.

Comme pour toutes les cyclos si tu veux pas te retrouver en carafe au bord de la route.😆

Aujourd'hui 124 km et 3200m de dénivelé avec le pla d'adet en final, je vais progressivement ralentir mais comme je suis déjà en vacances et avec ce beau temps revenu et les Pyrénées au pas de ma porte je vais encore bien rouler cette semaine pour ensuite faire du jus la semaine prochaine.

Les séances d'affutages ont pour but de préserver les acquis en gardant de la fraicheur en vue de l'objectif, donc il faut réduire le volume et la fréquence en gardant l'intensité, donc des séances courtes ou l'on introduira des changements de rythme.

Ok merci.

Oui sur le papier j'avais calculé 3800m c'est à peu près ça,merci.

L'un d'entre vous a t-il fait la reco entière? Et si oui combien de dénivelé? Merci.

C'est pour ça je préfère perdre 7 mn par mauvaise gestion de course que 7 mn de perdue gratuitement enfin de toutes manière ce n'est pas moi qui suit concerné par ce choix cornélien🙄😄.

Oui mais sur le coup suis d'accord avec Kevin partir avec un handicap de 7 minutes dès le départ cela me chagrinerai un peu.

Sas 5.De mille en mille en principe.