Olivier COMMENT

si tu montes à 18kmh dans un col...disons 7-8% de moyenne...tu roules sacrément vite!

Ca sent bon les amis...:-) Ce jour à midi : 1èrex 20min de course, 3min de marche, 2èmex 20min de course, 3min de marche et terminer par 10min de course. Soit un total de 50min de course. Pas de douleurs pendant et après la séance. On a fini avec le streching.

Je suis venu sur le tard... 1) Look KG 486, roue ksyrium monté en DA triple 9V / vendu 2) Look 695, monté en DA 7900 mécanique10V / vendu 3) Specialized s-works SL3 néon, monté en DA 7900 mécanique 10V / vendu 4) Specialized s-works SL4 gris, monté en DA 7900 mécanique 10V /vendu 5) Specialized s-works Chavanel SL4 (taille 56), monté en DA 7900 mécanique 10V / A VENDRE (détails par MP si besoin) 6) Specialized s-wprks Venge, monté en DA 9000 mécanique

Départ 8h30 ce matin, seul. Bilan 105km en 3h43, 28.7 de moyenne tout plat et 2500 calories.

Sortie ce jour en CAP à midi sous la pluie... 1x 15min de course 3min de marche 1x 15min de course 3min de marche 1x 10min de course Maintenant je vais stabiliser la durée dans un premier temps. Mais c'est clairement mieux qu'au début!

Bonjour tout le monde, Hier soir 2x 13min avec 3min au milieu et fini par 5min pour le retour à la douche. Pas de douleur, mais faut dire que j'ai couru sur du tartan...plus souple que le bitume. Today vélo à midi et peut être ce soir j'essaie à nouveau. Sportivement Olivier

75km et 1000m de d+ en mode plaisir, discussion et paysage avec un collègue.

j ai eu la même chose....terrible :-)

A-t-on une idée du pourquoi du comment des lightweight ? basiquement j'aurais tendance à dire qu'une roue légère n'est pas optimale. Une roue avec plus d'inertie, un peu plus lourde ne serait-elle pas mieux ? Certes, on ne connait pas non plus les détails des roues, peut être étaient-elles plus "lourdes"... Peut-être également un coup de pub de lightweight😃 Je suis également assez déçu que cette information (le nouveau records) n'ait pas été autant relayée par les médias.

et pourquoi pas rouler dehors ? même de nuit avec l'éclairage adhoc, c'est possible.

A vous lire, vous êtes bientôt en train d'excuser les petits dopés avec petits budgets en comparaison du budget de LA. Vous êtes fou ou quoi ?? Dopé comme LA avec tout l'arsenal ou dopé comme Rous qui n'avait pas les mêmes moyens...c'est la même chose. Tout simplement de la triche et point barre. La suspension doit être la même, exemplaire! Jamais le dopage ne sera effacé dans et aussi longtemps que les sentences seront clémentes. Dopé, c'est minimum 5ans de suspension point barre! D'une part on prend le risque de terminer sa carrière prématurément et d'autre part on y réfléchira à deux fois car même si on veut tenter le diable, il faudra avoir penser à la reconversion, sinon...c'est bonjour le chômage.

éventuellement un capteur de puissance en option dès l'achat du vélo. Vous me direz, c'est possible, certes mais qqch de plus "simple" plus "commercial"

c'est quoi cette question et c'est quoi ce pseudo ?

on va voir, ce soir je tente d'aller faire qq paliers sur la piste de "tartan" a qq minutes de chez moi. On va voir...mais je vais pas chercher le diable...objectif 15-20min ensuite je marche un peu et je tente de refaire 15-20min. On verra ce soir. Ce midi 45km de vélo durant la pause.

certes mais si on veut être cohérent dans l'approche du dopage et dans l'image qu'on veut donner, on embauche pas un ex-dopé pour s'occuper du équipe pro! C'est comme engagé un CFO qui fait trois faillite à cause d'une gestion calamiteuse.

merci à tous! dans mon cas, pas trop le choix, je vais y aller par palier. J'ai un anneau à proximité de la maison, ca me permettra de faire des séries proche de la maison et d'y aller molo. Je pense faire des séries de 10min max au début peut être moins car je veux pas sentir les premières douleurs. Qui va piano va sano...je crois qu'on dit ça! Olivier

Mon marchand m a dit que le montage des câbles et gaines DA sont très sensibles, le moindre petit accrochage sur le câble, éraflure, etc et bingo ça peut coincer....les vitesses ne passent pas de manière optimales. Peut être que le câble a été un chouilla éraflé au montage.

je remonte juste ce post... j'étais la semaine passé à center parc en Moselle-Loraine...sans vélo! Me suis dis, voilà un bon plan pour recommencer à courir sans pression. Le mardi, 3min et je sens les premières douleurs dans la cuisse...j'ai du faire 3x 3min Le mercredi, 5min et ensuite les douleurs... Le jeudi, 5min et rebelotte... Le vendredi 10min, marche 2min, course 10min... le samedi, 15min, marche 2min, course 10min Aujourd'hui, je me dis on y va c'est la pluie...15min de course, marche 2min, 10min de course et ensuite je fini à pied. Au moment où j'écris, je sens bien mes cuisses. Au final, me dis que ça m'embête car dans le passé je courais 1h30 sans problème, mais là je sens qu'il va falloir faire preuve de patience et y aller par palier. Ce soir, je vais tester le compex en récupération, on verra la sensation demain.

tout pareil!

c est un peu en fonction des envies mais je suis plus souvent sur les GT que les zipp je dois dire, notamment parce que les GT sont meilleures au plat.

J ai une paire de roue artisanales en 44mm équivalent environ zipp 303. Le montage est à la carte et tient compte de la pratique et du poids du cyclisme. Bilan une roue hyper passe partout, réactive, joueuse et rigide ce qu il faut. Photos visible en suivant le lien dans mon profil.

Franck, tu dis : Par exemple, aujourd'hui j'aurai pu sortir cet après-midi mais il pleuvait comme vache qui pisse, donc je suis resté au chaud à la maison. tu bossais pas cet ap-midi ? 😃🆒

pour moi, je dirais que partir sans pluie et pluie ensuite= je continue, je suis parti... mais partir lorsqu'il pleut, j'avoue que j'ai plus de mal! peut être serait-ce plus facile avec des garde-boue amovible sur le vélo, histoire d'éviter d'avoir les pieds mouillés notamment.

avoir une pété de tune et se faire chier...y a comme un problème pour moi !!

Jens pour la totalité de sa carrière!!