Salut, Ne boit pas depuis ton lever , ne boit surtout pas de café , va faire avant de quitter la maison et avant le départ . Bon à l'entraînement , il m'arrive de tenir la distance sans avoir besoin d'y aller , dans une cyclo , si tu es dans le 1er groupe et bien placé , il est délicat de s'arrêter, mais par contre si tu es dans le 2ème groupe et que tu es pour la 50ème à un 1/4h de la tête , si le faît de t'arrêter te fais descendre d'un grope ce n'est pas trop grave .