Frederic SCHAFFNER

Bonsoir, je confirme : de temps en temps dans les coups durs je me force à utiliser un peu plus la jambe gauche en tirant/poussant et c'est vrai que j'y gagne en cote. ou même sur le plat. Mes crampes dans les cas usuels c'est toujours la jambe droite, jamais la gauche : c'est avec elle que j'avance à vélo. un capteur de puissance sur chaque pédale montrerait cette dissymétrie. je le sais ... mais c'est pas facile à corriger!

Je me décide à apporter ma pierre. A près quasiment 1 mois d'arrêt du vélo à raison des congés je reprends le vélo. Je recommence doucement : sorties plat en endurance douce sur le canal du midi et pour 50/60 km. Hier soir départ 18 h. il fait encore 35 degrés au moins, Bien sur, comme partout, très beau et quasi pas de vent ou un truc qui me souffle du chaud dans le nez. J'étouffe en traversant la ville jusqu'à attendre l'ombre des platanes de la piste ou la température est un peu plus basse. Et c'est parti... vraiment il fallait être motivé : la perte de jambes due à mon arrêt plus la chaleur ce fut dur : surtout les arrêts 'eau' ou il n'y a plus de vent relatif : je me mets à suer comme un cochon et bizarrement le cardio augmente. Bon après 19h30 la température baisse enfin ... Je n'ai pas croisé grand monde ni à pied ni en vélo. bilan 62 km en 2h20 sur mon grail - 3 l d 'eau ; je me sens un peu mieux sur le velo que la semaine dernière mais je vais morfler encore quelques semaines avant d'oser m'attaquer à une bosse ! mais si je ne m'y remets pas ce sera encore pire .. et j'ai le 10 000 qui me nargue, j'y suis pas encore.

Bonjour, Mon cas perso de ma déchéance physique : A 25 ans, seul, je m'en allais gaiement sur le canal du midi avec mon VTT D4 de 15 kg - en gros pneus slick tout de même - et j'avalais mes 50 km de plat a pile poil 30 km/h de moyenne. Je me rappelle avoir été suivi par un gars en "route" qui me disait "ouah en vtt t'as un "super" niveau là (au moins pour lui ... je sais que 30 km/h sur du plat c'est très moyen) et je trouvais ca normal. je roulais mes 2 heures tous les 2 jours. Maintenant à 52 ans - avec mon route carbone à 10 kg avec bidon 1L plein , sacoche de selle, ravito, outils etc et pneus de 25 - je suis heureux si je fais le même parcours à 28 ... malgré mes 10 000 km annuels alors que je devais en faire 5 000 max à 25 ans (j'avais des enfants jeunes ..). et je n'ai pas particulièrement pris de poids depuis... ca m'empêche pas de toujours autant aimer mes sorties.

Bonjour, C'est quelle masse pour toi un velo "ultra léger" ? Même en disque, on trouve des vélos à moins de 7 kg, à un peu plus de 1 €/g. et en patin a moins de 6.8 trés facilement et parfaitement roulables. L'acheteur cycliste faisait régulièrement le test de montages à moins de 6 kg. Peu de vélos avait l'assentiment favorable de M JAMIN le testeur (grand et lourd) : les vélos n'étaient pas sécurisant en descente et en monté ils pliaient) ... Canyon a fait un temps un vélo d'exception à moins de 6 kg ... l'essentiel est de se faire plaisir !

Bonsoir, Je ne connais rien au TUBELESS mais je me pose une question : après "2 et 4 ans d'utilisation" ils ont combien de km tes pneus ? Entre 5000 et 10 000 km non ? - selon le kilométrage moyen d'un cyclo lambda - soit 5 000/6 000 km/an. Ne seraient-ils tout simplement pas arrivés en fin de vie ces pneus : le préventif n'y peux rien si la structure est "morte". Moi, avec une CA un pneu me fait rarement plus de 5 000 km, je les change donc 2 fois par an... c'est l'assurance aussi d'une sortie sans galère pour pas grand chose coté budget. je n'ai lu nul part que les gros rouleurs changeaient leur pneu tubeless moins souvent en raison de l'utilisation du préventif. bonne soirée.

température entre -2 et 5° : ca arrive ici quelques jours en plein cœur de l'hiver tôt le matin ... mais je n'ai pas vu le canal vraiment gelé depuis de longues années.. et dans ces cas là j'ai les gants et couvres chaussures chauffants ... (en sus de chaussures d'hiver bien sur, achetées sur les bons conseils du stroumpf il y a qq années et que je porte de novembre à fin mars: très bon investissement)

Bonjour, Temps trés gris humide et frais - 10° - et un vent nord sud modéré : 85 km sur le canal du midi en un peu plus de 3 heures. C'est toujours ça de pris pour les 10000 et j'ai évité les grosses pluies. c'est marrant ! moi 10 ° c'est "frais" et je me tanne le c* pour sortir le vélo - pour Bruno c'est "doux" ... autres latitudes !

Bonjour, J'ai la chance d'avoir une pause de 2h30 lors de mes jours de télétravail et alors je roule souvent 1h30 /2 h à midi pour 50 km. Je ne mange jamais AVANT : sinon je n'avance plus ! Je me contente d'un solide petit déjeuner le matin et juste un café sucré avant d'enfourcher le vélo. D'un autre coté j'ai du gras à perdre donc j'ai des réserves pour avancer et j'y vais plutôt tranquillement ... Je prends un repas rapide au retour après la douche avant de reprendre mon boulot.

Bonsoir, J'ai une petite suggestion pour le fichier 10 000 : les estimations des km hebdomadaires moyens restant à parcourir ne tiennent pas compte des semaines ou on est CERTAIN de ne pas rouler : congés en famille par exemple sans le vélo. A titre d'exemple, moi, je sais que sur les 52 semaines de l'année, à raison de ces congés, je ne roulerai pas au moins 5 à 6 semaines, sans compter celles ou je serai malade. Les 10000 je n'ai donc pas 52 semaines pour les rouler mais 46, ou même moins. En ajoutant une case "semaine non roulées" et en divisant le reste de km à parcourir par 52 - "semaine non roulées" on aurait une estimation juste du kilométrage hebdomadaire à faire pour atteindre l'objectif. C'est juste pour faire avancer le smilblick. bonne soirée

Bonjour; Aujourd'hui dans le 31 il a fait grand beau avec des températures printanières et quasi pas de vent, ce qui est plutôt rare ... A la différence d'un début de semaine gris très frais (moins de 10°), venteux et pluvieux. J'ai croisé des cyclos en cuissard court.

Bonsoir, En effet : C'est en partant à jeun pour des sorties de 2h/50 km vers 05h30 / 6h00 a compter du mois de avril 2021 et 4 fois en semaine en 2021 que j'ai pu accumuler 10 000 km . On roule pendant 20 minutes de vraie nuit et ensuite le jour se lève doucement et on finit avec le soleil... c'est assez magique en fait. Il faut juste trouver un endroit calme et faire gaffe aux sangliers, lapins, ragondins, chevreuils ... Au retour; une douche, un bon petit dej et on est en super forme pour démarrer le boulot à 9h. En plus il n'y a plus le stress de ne pas pouvoir sortir rouler le soir. Et c'est un vrai plus pour la condition physique sur le velo. bonne soirée.

Bonjour, Je lis le forum depuis de longues années mais bizarrement mon compte ne fonctionne que depuis la nouvelle formule du site ... 51 ans -1.8m - 84 kg ... 10 000 km en 2021 (M "Stroumpf" m'a motivé indirectement, je tournais avant à 7 /8000 km en ne faisant que du velo comme activité physique). En hiver je sors toujours seul dés novembre et jusqu'à fin avril avec mon ferrus aluminium/haubans carbone, roues zonda, campagnolo veloce triple 9 (!!) vitesses de 2014 et pneus marathon plus en 28 (700 g le pneu !) : le tout doit faire plus de 11 kg avec sacoche/garde boue et lumières mais le velo ne craint rien, ni la météo ni les défauts de la route. Je roule au sud de Toulouse sur les coteaux ou le long du canal du midi, et l'ariègeoise xxl en juin quand elle n'est pas reportée. J'ai un petit niveau : 25/30 km/h sur le plat et 20km/h sur l'ariègeoise xxl (160 km/3500 de d+). En été : Canyon Endurance sl 9 2016 en shimano ultegra mécanique/dt swiss/ Hutchinson GP 5000 - 7.5 kg pesé : et oui c'est alors de super sensations ...