Cedric ROUVRAIS

Hello. Aujourd’hui 6 degrés avec un peu de vent. 75 kms en 3h pour 600 D+.

Hello, Pour l'instant non. Laisse tomber le capteur de puissance. Aucune utilité dans ton cas. Il faut juste être régulier dans tes sorties (2 fois / semaine serait bien). Et fixe toi des objectif. Tu fais 4 - 5 sorties à 40 kms, sans forcer. Puis tu passes à 4 - 5 sorties à 45 kms, et ainsi de suite. Augmente tes sorties petit à petit et le reste viendra !

Franchement, l'un n'empêche pas l'autre. J'aime progresser et avec le cardio par exemple, c'est une aide que j'aime bien. Et ça ne m'empêche pas de sortir avec un pote qui débute le cyclisme et avec qui on avance lentement. Tout est faisable. Il ne s'agit pas de se prendre la tête. Je ne suis en aucun cas stressé par ces données. Je pense que c'est une notion de plaisir personnel : là où certains se contentent d'admirer le paysage et de discuter avec les potes, d'autres cherchent à s'améliorer, à faire mieux. Mais ça reste difficilement compréhensible quand ce n'est pas notre point de vue.

Je ne vais pas répondre pour sylvain mais pour moi-même. C’est un plaisir personnel. Le fait d’être plus à l’aise, de rouler plus vite... sans pour autant vouloir rouler plus vite que l’autre...

Tu n'es pas un cas à part ! Chaque cyclo est différent et c'est ce qui fait le charme. Moi du moment que chacun y trouve son plaisir. Personnellement, j'utilise mon cardio de temps en temps, notamment pour les sorties endurance ou pour du travail spécifique. L'idée c'est que quitte à faire du spécifique, autant le faire correctement. Ce travail spécifique me permet de progresser et surtout de "casser" la monotonie des sorties. Sinon j'ai un compteur tout simple pour le kilométrage et la moyenne. Et je m'arrête là.

J'ai peut-être mal interprété ton propos, mais je ressens ça comme une interrogation négative. Vu certaines autres réponses, je n'ai pas l'impression d'être le seul à avoir mal compris. Mais je ne m'en offusque pas. Chacun à le droit d'avoir ses avis et opinions. Par ailleurs, il me semble tenter de répondre à ton interrogation : certains vont vouloir faire les kéké à qui mieux mieux, d'autres voudront progresser juste par plaisir, d'autres s'en foute de progresser et veulent juste roulotter... Une même question sur l'entrainement, selon les individus, aura un objectif complètement différent.

On est pas obliger de voir toujours le mauvais côté des choses quand les débutants (ou confirmés) parlent de braquets, intensités ou autres. Moi j'y vois un moyen de progresser, en se fixant des objectifs personnels. Chacun ses objectifs d'ailleurs. Ils sont tous respectables : rouler uniquement pour le plaisir, faire de la compétition à petit niveau, faire une cyclosportive longue distance... Ce qui n'empêchera pas d'avoir des types pour vouloir être meilleur que l'autre... Ca a toujours été. Et finalement on s'en fout non ? Quelqu'un pose une question pour avoir des avis/conseils, et bien on essaie de lui répondre au mieux. Et peu importe ce qu'il souhaite faire...

Pour ton travail d'endurance, ça me semble pas trop mal. Faut effectivement que tu restes autour de 75% de ta fcm. Ca à l'air d'être le cas. Je pense que pour beaucoup, moi y compris, nous avons l'impression de ne pas avancer quand on fait de l'endurance. C'est normal. Le fait de faire monter le cœur de temps en temps, même en sortie "endurance", c'est plutôt bien. Il faut juste faire la plus grande partie de ta sortie en mode endurance. C'est plus la patience qu'il te manque ! Parce que travailler l'endurance, c'est long !

Slt ! Moi perso quand je fais des sorties « foncier », j’enlève le compteur. La moyenne n’a aucun intérêt, sauf te faire te poser des questions inutiles... Je ne sais pas pour les autres, mais moi l’hiver, mes moyennes sont toujours plus faible qu’au printemps ou l’été. Pour le fractionné, tu peux tester la jimenez, que j’aime beaucoup : 9 x (1´ à env. 95% fc max puis 4’ à 80%). Et franchement, la moyenne dépend de tellement de choses (temps, fatigue...). A+

Complètement d’accord avec les autres ! Enlève ce compteur qui ne fait que te crisper. C’est ce que je fais quand je veux juste faire du temps de selle. Profite du paysage et soit heureux. Le reste on s’en fout !

Hello, Sortie ce matin où je me suis risqué à suivre les « coursiers » du club. Finalement 65 kms pour 30,5 de moyenne. Départ sous un ciel bleu et puis à notre grande surprise, grosse averse de 10 minutes. Retour trempé !

Allez je dirais une vitesse de croisière à 29...

Hello, Moi je dois avoir le même terrain que toi, étant en Bretagne, c'est jamais plat ! Pour la vitesse, ça dépend aussi du temps de la sortie. Sur 2 à 3h, je suis sur une moyenne de 26 ou 27 selon le temps. Et effectivement, sur du tout plat, ça doit être vers les 30. Mais sur des sorties de plus de 3h, ma moyenne va se rapprocher des 25. Franchement, y'a tellement de paramètres qui influent sur la moyenne que je compare pas aux autres, le vent notamment (on en a quasi à chaque sortie).

Avant ou après la course alors... Parce que pendant tu seras largement devant vu ton niveau et le miens !

Hello, Pour moi ce sera ma première marmotte, avec comme seul et unique objectif de terminer sans être cramé. A part ça, et guise de préparation, on va ajouter la Bernard Hinault et La Pierre Le Bigaut. Si il reste un peu de jus, je vais me faire le ventoux fin août. Bon vélo à tous !

Tout à fait. Mais ces récompenses sont subjectives donc chacun préférera tel ou tel coureur... En plus du palmarès, on peut aussi prendre en compte la manière de courir. Plus de panache chez julian.

Pour le plateau qui couine, c'est vraiment le plateau ou c'est la chaine ? Moi j'ai changé ma chaine au bout de 2500 kms. Pour le reste, je ne pourrai pas t'aider...

Temps de m**** ce matin, comme quasiment chaque week-end depuis 2 mois. Pluie et vent. Le HT n’a jamais été autant rentabilisé ! Mais là ça devient pénible quand même !!!!

6h en cette période ???? Respect !!! Moi 2 bonnes heures pour 58 kms. Route très humide mais sans pluie bien que très couvert, et 8 degrés.

C’est plutôt le matin, mais dû à la contrainte familiale... mais l’hiver c’est vrai que c’est sympa l’après-midi, même si on a souvent plus de vent...

Ben c'est normal... Les JO n'ont été ouvert aux professionnels qu'à partir de 1996... D'ailleurs depuis cette ouverture, les champions olympiques ne sont que des très grands noms du cyclisme...

Hello, 55 kms aujourd’hui avec un léger soleil et 5 degrés. La pluie me laisse tranquille... enfin. Les fossés sont gorgés d’eau !

Tout à fait. Je voulais signaler cela. Et moins de pression de la presse. Il a suffisamment tenté sur le tour pour désormais essayer ailleurs. Il a raison !

Romain Bardet participera au Giro 2020 et passe le Tour 2020. Décision compréhensible car il a besoin de changements et d'un nouveau défi. Par contre je trouve le timing mauvais. Il va sur un Giro qui a pas mal de kilomètres CLM alors que c'est un sacré handicap pour lui. Et ne vient pas sur un Tour très montagneux avec peu de CLM. Je crois ce choix surtout lié aux parcours des JO et des mondiaux qui seront certainement ses 2 autres objectifs de la saison...

Malheureusement cette nouvelle est bien vraie... Pensée pour lui et sa famille...