Jean michel JOLIVEL

oui 😄

Bonjour simon, et grand merci pour tes explications. J'ai un suivi par nutritionniste, mais pas encore de suivi cardiovasculaire, en ce sens, je vais contacter mon généraliste dans la semaine, car il y a peu de temps que j'ai retrouvé le courage de pédaler, ceci, apres deux ans sans aucune activité en effet 😢 😉

Un surpoids de 30 kg, augmente t'il le rythme cardiaque au repos, ainsi qu'à l'effort ?

https://www.strava.com/activities/1027314045/overview eh oui 😉

"Au pédalier : idéal, large choix de prix, modèles et de marques pour s'adapter au standard de ton cadre, mesure droite/gauche (Power2Max, Quark...)". En effet ! Bon .............. mine de rien, si le poids n'a pas d'importance sur le plat, il en demeure que le coeur subit la surcharge. Je commence à perdre lentement 😄

Hello Quels sont les meilleurs capteurs de puissance ? Aux pédales, dans le moyeux, etc ............... ?

😆

Certes certes, néanmoins, si l'on met non plus, cinq personnes dans le véhicule de 100 CV, mais ............... 8 personnes, je ne pense pas qu'elle avancera normalement ;)) Elle sera en surcharge, ce qui est mon cas depuis quelques mois. C'est en ce sens, que je me demande si ma puissance est impactée par l'inertie liée au surpoids, car 30 kg de plus, eh bien, mine de rien, cela en fait de la charge à tracter :) J'arrivais à pédaler à 30 km/h avec un course, en tractant un homme équipé de rollers, ceci, sur une bonne distance, environ 10 km. La personne devait peser au plus 70 kg, mais je ne sais pas ce que cela vaut. J'ai hate de retrouver mon poids de forme , car la pratique du vélo me fait un bien énorme coté santé :) Je vais pédaler entre 120 et 130 pulsations par minute, afin de perdre le gras sans attaquer le glycogène Il me manque la vélocité, et le souci étant que je n'ai jamais subi un entraînement sérieux, donné par des personnes compétentes. Je n'ai jamais poussé mon coeur à fond, hormis dans des séances de RPM, eh encore, je n'ai pas l'impression d'en ressortir rincé, en revanche, à mon age, 49 ans, il est dur voire impossible de modifier certains aspects de ma forme physique.

"Est-ce que tu as réussi à perdre un peu de poids depuis tes derniers passages sur le forum ? Si je me souviens bien tu nous avais sollicité pour des question de poids et de cardio, tu avais été voir un spécialiste il me semble" Oui, j'ai du perdre un kilogramme, pas plus. 😆

Bonjour Rano "Roule avec un cardiofréquencemètre, à 120-130 puls, pour habituer ton corps à brûler du gras au lieu de vider ton stock de glycogène et être affamé au retour." C'est une tres bonne remarque. En effet, je prends note 😄

Si j'arrive à mobiliser 200 watts en deux heures, serait il possible de "compresser" cette puissance sur une heure ? Que représentent 80 watts de différence ? entre deux personnes ? Il faut que je travaille ma vélocité !!! IL y a un bail que je n'avais pas eu aussi mal aux jambes, car j'étais entrainé de facon quotidienne. IL y a deux ans que je n'ai pas refait de sport, fort heureusement, je ne fume pas 😃

Bonjour Phan Ce sont des éstimations de puissance ;) Si tu cliques sur le lien, tu verras des choix, notamment puissance. Oui, en effet, je suis lourd, et plus que lourd, car je suis en surpoids, c'est comme si j'avais 30 bouteilles d'eau d'un litre sur le dos. Il y a aussi le souci de la graisse abdominale qui gene la respiration, ainsi que la relance. Voici une nouvelle sortie. https://www.strava.com/segments/2882097?filter=my_results 🙄

Je ne roule pas à 40 km/h sur VTT, mais sur course :) ( mais j'ai du arriver à froller les 40 km/h sur VTT ). Par contre, les tests réalisés, l'ont été sur VTT. Je vais me refaire une sortie ce soir, afin de voir si je progresse lentement 😆

Bonjour Joël LÉONARD Bien compris ma question, géniale ton explication détaillée Si je raisonne bien ? Les personnes ne développant que 120 watts sur la meme sortie, n'ont pas moins de puissance, mais ont besoin de mobiliser juste 120 watts selon leur poids de corps ?Ou qu'elles ne peuvent pas mobiliser plus de 120 watts en une heure ? Ce test indique donc que je suis capable de mobiliser 220 watts ( si on se fie à strava bien entendu ) durant plus d'une heure. Si je suis capable de mobiliser 220 watts, alors que je suis en méforme suite au surpoids et à des gros soucis de santé, se pose la question de ma forme en cas de bonne santé et de poids correcte. En forme, j'arrive à maintenir une vitesse de pointe à 45 km/h, voire 48, mais je suis vraiment à l'aise à 40 km/h avec un course, sur du plat bien entendu, et apparemment, sur une durée assez importante, ou distance. Le fait de mobiliser plus de 220 watts durant deux heures, implique t'il que j'ai une "bonne" VO 2 Max ? Ou tout est encore à rapporter au poids de corps ? Je me demande si un test d'effort me donnerait des éléments malgré que je suis en surpoids ? Cela fait pas mal de paramètre, on n'a pas parlé du rythme cardiaque, qui est un peu elevé en ce moment. Le maxi serait à 177 PM/mn, possible que je puisse aller au delà sans le savoir ? Le vélo que j'utilise pour le test est un VTT avec pneus crampons, pour des raisons pratiques, car mon course est en dépannage.

Géniale ta réponse 😆 Cela résume bien ma question. Concernant mon poids, je suis "tres" musclé, surtout au niveau des quadriceps, j'ai aussi une ossature epaisse, bien que je pu descendre à 68 kg, il y a de cela ............... 20 ans 😇 Je mesure un metre 76 cm.

Ca modifiera le rapport poids puissance, mais pas MA puissance brut ?

Très interessant.

Bonjour messieurs. "la puissance en effet dépend de mon moteur". Certes, cependant, en regardant le calcul de la puissance moyenne sur une petite sortie de 40 km, je constate une puissance de 220 watts. Cette puissance a t'elle valeur de MA puissance ? Je veux dire par là, que si l'on prend l'exemple d'un véhicule, celui ci, aura beau avoir un peu plus de puissance que x ou y, il n'en demeure pas moins que son poids, sa carrosserie et chassie feron la différence ? Donc, en effet, il faut rapporter cette valeur au poids de la personne. Comment calculer ma puissance maximale au regard des données de strava ? 😬 Il y a une limite que je ne pourrai pas dépasser, en dessous de 80 kg, voire 85 kg. Cette puissance rapportée à mon poids actuelle, donne un rapport watts/kg, assez ridicule 😇 😃 Bien que sur le plat, le poids ne fasse pas la différence, avec un surpoids de 30 kg, je ne pense pas qu'on avance aussi bien qu'à son poids de forme. J'ai l'impression d’être cloué au sol 🤐

Il y a plusieurs zones d'entrainement ? ! http://www.cyclisme-entrainement.fr/intensites/les-differentes-intensites/ Il y a 5 zones cardiaques, et 7 zones pour la puissance ? http://www.lepape-info.com/cycle/la-pma-pour-le-cycliste-cest-quoi/

Bonjour Serge " la divergence des courbes vitesse moyenne/fréquence cardiaque moyenne". C'est à dire ? Tu vois au fil des entraînements ta vitesse moyenne augmenter alors que ta FC se réduit ? 😄

Bonjour à toutes et à tous Quels sont les parametres qui influence la puissance en Watts ? Je pédale pour l'instant à l'aide d'un VTT. En moyenne je suis à 220 Watts sur des distances de 40 km. Je suis en surpoids, mais je vais perdre cet excédent 😬 https://www.strava.com/activities/1013400174 Merci pour les conseils 😇

Bonjour à toutes et à tous ;) Ce post m'interesse, car avec mes petits moyens physiques, et ma surcharge, je commence à reprendre du poil de la bete héhéhé. Que penser d'une sortie à plus de 220 Watts, sachant que je pese 120 kg ? https://www.strava.com/activities/1013400174 Si je reviens à mon poids de forme, en l'occurence, entre 85 et 88 kg, que va-t-il se passer ? Je vais bien entendu augmenter mon rapport poids puissance, mais en revanche, vais je développer autant de Watts ? Ces Watts sont les produits des joules par le temps de la sortie. Le poids, a-t-il un impact sur le calcul de ma dépense énergétique ? PLus je suis lourd, plus je dois "forcer" pour me propulser, j'ai donc du mérite ou pas ? Comment se fait il qu'à 220 watts, je n'avance pas plus vite ? Cela vient bien de la vélocité et de mon poids de corps que je dois tracter, que dis, arracher à la route Je précise que je suis à VTT pour l'instant, un Canondale F700 avec pneus à crampons, ce qui ne facilite pas les choses.

Quelles conclusions tirer ? http://pix.toile-libre.org/upload/thumb/1495434292.png

Bonjour, florian Non, je n'ai pas mangé comme un portos, j'ai eu de tres gros soucis de santé. La posture allongée et les traitements ont fait le reste.

Je l'ai fait, j'ai une nutritionniste. Je venais juste dialoguer sur le coeur via le site.