Michel BOURGEOIS

les CLM sont de durées assez courtes est ce bien utile de s hydrater PENDANT l effort? lacher une main du guidon sortir le bidon du support ,boire, replacer le bidon ...on perd de la concentration du rythme de l aérodynamisme et du temps. Pendants que l on boit pendant l effort intense on modifie le rythme ventilatoire ...a terme on peut perdre quelque secondes le mieux est sans doute de bien s hydrater avant et après

le changement de selle ne modifie en rien la biomecanique du quadriceps ( a avancée et hauteur egale de selle ) ou alors qu on m explique avec des arguments bio mecanique ne change rien....roule fais plusieurs sorties et attends de voir si ton corps s adapte ( il est fait pour ca ) avant de modifier quoi que ce soit...

en règle générale on va plus vite en ascension avec un velo de route qu avec un VTT Tres difficile a répondre ...car comparer des données partielles sur très petit échantillon ( 3 sorties ?) et pas sur le meme type de velo... prends un peu de temps pour rouler multiplie les sortiies avec une frequence de sortie reguliere si possible sur des parcours comparable et pose ta question dans quelque semaines

faire une échographie pour voir si le muscle n a pas ete touche A quoi bon faire une échographie car on sait déjà que le muscle a "été touché" lors de cette descente un peu rapide et qu il est en phase de cicatrisation / quant aux soins habituels sur les petites déchirures musculaires : ultra sons defibrosants ondes pulsées courants antalgiques type TENS drainage localisé etirements doux et progressifs tout cela a voir avec le kiné

107 debout... au repos... c est une fréquence élevée ....avant toute chose consulte ton médecin généraliste (il est possible qu a cette occasion il pratique un ECG) et pourra te donner son avis et la conduite a tenir

Je souffre depuis environ 6 mois maintenant d'une douleur localisée au niveau de la fesse gauche Qui as dit que tu souffrait d une sciatique ? Une douleurs lors de "sciatique " descend de la fesse et va derrière la cuisse et l arriere du genou allant souvent jusqu au pied on ne parle pas de sciatique si la douleur se localise seulement a la fesse ...

Mais le velo est un sport de riche...on peut le déplorer mais c est un fait Il est tentant pour les organisateurs de cyclo sportives de mettre des tarifs elevés ( et ils ne se gênent pas ) lorsqu on voit le niveau ( et le cout ) d équipement des cyclistes qui se présentent sur la ligne de depart .Que sont ces quelque euros comparés au prix d une paire de roues...

. ceci dit le fait qu une jambe soit plus courte joue aussi. prendre des oligo-elements tu crois vraiment que les oligo elements vont lui rallonger sa jambe ???

ou chiropracteur .....Pourquoi pas Lourdes ???

tu vois un kiné qui de mieux en ce moment que lui pour te donner des exercices adaptés a ta pathologie ???

C est une intervention peu fréquente ( inversée) aussi il est peu probable que tu trouve ici un écho... bon courage pour la suite

peut on continuer a faire du vélo ? Je pense que cette question c est au chirurgien qu' il faut la poser ... l as tu fait ? qu en dit il ?

En fait en relisant ce qui est écrit par les différents formeur il apparaît qu on ne parle pas de la même chose initialement Gino a l origine du post posait la question de sa mise en danger au delà de quelle fréquence cardiaque par fréquence max en ce qui me concerne c est une valeur , un chiffre qui correspond a un nombre de battements cardiaques par minutes qu' il convient de ne pas dépasser. au delà des phénomènes bio chimiques et physiques se mettent en place et peuvent créer une souffrance pour l organisme on prend souvent pour base pour un sédentaire ou un sportif ( la distinction n est pas faite) de 220-l age cela est sujet a caution mais laissons les spécialistes cardiologues et physio pathologistes en discuter mais en l absence d épreuve d effort et de discutions avec le cardiologue qui peut moduler cette valeur c est une regle 220-l age a retenir pour d autre forumeurs la frequence max est cette valeur maximale de nombre de battements obtenue lors d un effort intense et prolongé cette valeur seule est difficilement interprétable et apprend peu de chose sur la performance et la conduite sportive a tenir .

J ai récemment conseillé ceci a un ami qui comme toi était un peu réticent *mettre une pédale automatique avec un réglage tension minimum d un seul coté de l autre une pédale classique sans sangle ni couroie *baisser la selle de 3 cm on est plus a l aise pour les manœuvres de déclanchement lorsqu on peu poser facilement le pied a terre faire ces déclanchements alors que le velo est fixé ( par exemple sur un home trainer ) oubien débrouille toi pour etre contre un mur dans un endroit sécurise * rouler avec une seule pédale automatique l autre etant classique avec la selle basse progressivement si c est bien rode mettre deux pedales automatique toujours avec déclenchement minimum remonter la selle et regler la tension de déclenchement tu vas y arriver dans quelque jours tout ira bien

Donc après 3 mois (demain) c'est normal d' avoir mal. Oui on observe souvent ces douleurs lors de la marche ce qui est important c est qu elles se reduisent ou disparaissent au repos Ces douleurs sont un peu comme un signal que donne l organisme lors d une sollicitation trop importante information qui dit " attention ce que tu me fait subir ne me convient pas " donc en tenir compte et dans toute activité ne pas la solliciter ni la reproduire quant a l age un os est un os et hormis des structures osseuses degradées par l osteoporose des personnes agées les delais de consolidation quelque soit l age en particulier chez un cycliste pratiquant comme toi l os se "soude avec des delais variables mais entre 6 semaines et 3 mois Quant a l age il est possible que le chirurgien soit un peu timoré et voyant ton age (qui ne prend pas en compte ton contexte sportif ) le chirurgien pense a quelqu un de sedentaire et laisse la nature faire son travail seul ( ce qui est a mon sens une erreur) a mon avis le HT est insuffisant c est un pis aller qui ne peut remplacer les séances de kiné

En règle générale une fracture de fémur consolide en trois mois c est a dire que cela devient suffisamment solide pour accepter les contraintes de la marche cependant cette soudure qu on appelle cal est sensible aux pressions pendant plusieurs semaines allant parfois au delà de 6 mois apres la fracture je ne connais pas ton dossier mais en règle générale un traitement kiné suit cette consolidation. Celà vise a renforcer les muscles du membre inferieur récupérer la mobilité du genou et de la hanche et réhabituer le membre inferieur a s adapter aux sollicitations qui lui sont soumises par des exercices proprioceptifs donner des conseils (cela évite d aller sur les forums parce qu on est un peu perdu ) la kinésithérapie peut aussi agir contre les douleurs je trouve dommage qu on te laisse livré a toi même pour faire cela bon courage le plus dur est passé

video tres intéressantes merci de les avoir publiees

heu... question ? pourquoi veux tu absolument du carbone ? est ce bien compatible avec les longues durées ? par ailleurs les ischions se baladent sur une selle avancent reculent pivotent c est la biomécanique du bassin qui veut ca aussi ces mesures au millimètre ....que valent elles en réalité ?

Le pédalier z a mon avis n a pas de défaut dommage de s en séparer on peut mettre un pedalier de 33 dents comme le suggère Eric en mettant derrière une cassette de 27 tu dois etre capable de passer partout sans se lancer dans de couteuses et compliquées adaptation

Tu sous-entends que si l'on ne connait pas sa fcm, il ne faut pas dépasser 220-age, alors que cette formule sert à calculer (en l'absence de test d'effort) approximativement la fréquence maximale que ton cœur est susceptible d atteindre a quelle occasion ?? termine ta phrase je suis curieux d en connaître les circonstances Si c est le mot norme qui te chiffonne remplace le par "valeur " a savoir une valeur maximale a ne pas dépasser maintenant quant "a ne rien avoir compris" je pense avoir certaines compétences en cardiologie que je te propose de delivrer en MP

Tu ne le dis pas comme ça mais à te lire on dirait que si on atteint le 220-age le coeur va exploser... En fait lors de ces efforts importants la pression artérielle augmente considérablement et parfois va au delà des plafonds de sécurité les organes "nobles" sont moins bien vascularisé et souffrent a cette occasion par ailleurs passé certaines fréquences le coeur perd de son efficacitél et son debit tout se passe comme si oreillettes et ventricules n avaient pas le temps de se remplir entre chaque contraction cela est un moindre prejudice chez un sujet jeune et l est beaucoup moins alors qu on avance en age ce n est pas moi qui invente les nombreux accidents parfois mortels des sportifs passés 50 ans une part importante de la population sportive et non sportive ignore son hypertension arterielle revelée la aussi lors d accidents vasculaires passé 50 deux catégories de cyclistes ceux qui ont fait une épreuve d effort et se font suivre régulièrement pour cela (une fois tous les 3/ 5 ans ) et avec leur cardio établissent une fréquence maxi a ne pas dépasser seconde catégorie ceux qui passés 50 ne font pas d épreuve d effort ...autant leurs donner comme c est le cas ici a l origine de ce topique une norme

Je sais bien qu il n y a nulle malice dans tes propos et que sur cette question tu as un avis éclairé

Nous sommes sur un forum et on ne peut que donner des conseils de prudence en évoquant les idées générales A l inverses du cardiologue qui connaît son patient a son dossier médical sous les yeux... alors dire a un forumeur sans le connaître plus que ce qu il décrit dans sa fiche " "va y monte dans les tours ne t occupe pas de consignes de securité " cela me semble imprudent maintenant chacun fait comme il veut

Je pense qu il convient de se baser sur l attitude des spécialistes a savoir les cardiologues En effet ceux ci limitent lors de tests a l effort leur examen lorsque cette valeur (220-l age ) sportif ou non car ils savent bien et c est leur compétence que les risquent sont élevés au delà dailleurs si un accident cardiovasculaire survient lors de l exament et qu il s est produit en allant au delà de ces valeurs leur responsabilité est engagée...Alors plutôt que de se baser sur les écrits des forumeurs ...mieux vaut s en tenir a ce que préconisent les cardiologues

non ce n est pas réalisé sur les sédentaires....l elasticité des artères n a rien a voir avec cela lors de l effort la pression artérielle augmente et le systeme cardio vasculaire subit des contraintes liées entre autre a la pression arterielle d autre facteurs augmentent le risque en reduisant cette capacité qu ont les vaissaux a se dilater "tabac genetique alimentation cholesterol etc etc les sportifs ne sont statistiquement ( et on en voit pas mal qui succombent au borde de la route ) de par l activité physique en elle meme cependant l hygienne de vie qui est liée a la pratique sportive reguliere est un facteur minimisant le risque donc il faut respecter 220- l age et c est une legende vehiculée sur les forums sans fondement qui voudrait que cette limite de 220- lage ne concernerait pas les sportifs