Simon RANO

surtout dans chemins boueux

Idem je fais mes trucs à la salle de sport histoire de compléter le vélo et d'avoir une condition physique générale. On y voit des trucs incroyable quand même entre les mecs qui rushs des demi-tractions sans échauffement, ceux qui prennent une gorgée de protéine après chaque série en se palpant les muscles... 😃 J'en vois très peu bosser le gainage !

En faite tu utilises les bons cotés du crossfit dans ta routine d'entrainement sans en embrasser toute la mentalité (que je trouve exécrable). Je trouve l'idée très bonne d'aller chercher des exos dans d'autres sports et de combiner cardio et renforcement : du Cross Training en faite. Le crossfit était une bonne idée au départ mais ca a dévié vers le sensationnalisme et "l'esprit de communauté", c'est devenu une marque et un business... Les kippings qu'est ce que c'est laid !!! 😲

Bien sur en salle il y a des gens qui font n'importe quoi mais le CrossFit en tant que discipline c'est un peu le "service minimum". Je m'explique : les types ont élevé la préparation physique au rang de compétition. Du coup les tractions deviennent une course de vitesse et sont bâclées dans un pur soucis de rapidité. Ils reprennent de nombreux gestes de gymnastique mais ceux ci sont très mal exécutés, les gestes d'haltérophilie sont à moitié terminés, etc. C'est une discipline traumatisante et qui pousse pas mal de gens à négliger la qualité de leur séries devant la vitesse des répétitions. Un CrossFiter de haut niveau s'entraînera de façon réfléchie derrière mais quid du lot de "suiveurs" qui pour le coup poussent le n'importe comment beaucoup trop loin. Ca véhicule un message d'excès encore plus dangereux si la technique n'est pas maîtrisée et les vecteurs de diffusion de nos jours ce sont des types sous stéroides qui racontent des bétises sur youtube avec des conséquence lourde.

En même temps c'est pas inhérent au CrossFit de faire les exercices n'importe comment ?

Tu es sponsorisé par Hatier ?

Tu lui savonnes la planche ?

Bientôt la douche collective, sont moment préféré 😆

Il est dans son quart d'heure d'excitation du soir, ils font souvent ca avant d'aller dormir les mômes.

Ou de la vaseline, du gros sel et une courgette

Il a l'air quand même sacrément fasciné par ce qui touche à l'oeil de bronze ce garçon

Et les hashtags c'est pour qui ? 😆

Courage à tout le monde en cette période de météo difficile ! De meilleurs jours viendront et nous serrons d'autant plus fort. Ici en Ile de France alors que la décrue n'est pas amorcée voila que 15 cm de neige sont tombés d'un coup mais le vélo ne s'arrête pas pour autant, il est juste un peu plus lourd à pousser : (vous pouvez admirer au passage les magnifique jantes hautes de saison 😛) https://goopics.net/i/OGedl https://goopics.net/i/81eLx https://goopics.net/i/0eYy3 Belle sortie en forêt dans la neige, des sensations de sport d'hivers, un dépaysement total et pas mal de fun !!

tu peux la voir en changeant de navigateur internet 😉 Ca rend bien, une sorte de MAPEI bucolique, je suis certain qu'il va adorer 😛

Ca lui a fait un bon échauffement visiblement 😆

Un aveugle le verrait 💋

mais il a gagné

à 2,50 la canette de boisson chimique ils en connaissent un rayon question rentadébilité chez Red Bull. Payer pour faire 25 fois de suite Liège 1980 faut être siphonné quand même... 😆 Sexy le maillot, ca va encore faire jaser sur les backrooms vendéennes 😇

Ils doivent fournir les canettes de boisson énergisante pour gros débiles 😃

Ca arrive ! Mieux vaut ca qu'un camion à l'entrainement... Hayman avait préparé Roubaix sur HT avec un bras cassé l'année où il a gagné à la surprise générale

Il s'est juste épluché un bout de bras pour être encore plus léger C'est des Marginal Gainzzzz

Toi t'étais pas invité à son anniversaire hier soir pour réagir comme ça 😇 Si le ridicule ne tue pas rien ne pourra nous sauver de cette situation

Comme le journal et le site internet éponyme finalement. Bientôt une rubrique sur la qualité des selles de Neymar 📢

😃 Ca a l'air d'être plutôt un bon gars en plus Ca me fait penser aux banderoles des mecs qui voulaient caser leur soeur avec Mathieu VdP 😆

C'est surprenant qu'à 1 mm près on passe de pas assez serré à un filetage qui ne s'engage plus. Le filetage de l'écrou d'une cassette fait quelques mm de long. Quand tu as tes deux entretoises normales ton écrou fait plusieurs tours et se serre progressivement ou alors il s'arrête très vite et "coince" Je sais qu'en fonction des années et des cassettes, sur mes roues je met une 1,75 ou une 1 + 1.75 si jamais ca ne serres pas jusqu'au bout (j'ai des 10 et 9 v) Ca a l'air de ce jouer à un 1/2 mm c'est étrange