James JEAU

J'ai une Gabba Perfetto, donnée pour 5-15°, mais personnellement, avec un sous-vêtement technique à 10° c'est déjà très juste. Je cherche donc quelques suggestions pour un veste qui pourrait descendre jusqu'à 4-5° et faire le joint avec la Gabba vers 12°. En fait il faudrait une Gabba pour le côté coupe-vent, mais plus chaude. Je ne recherche pas une protection pluie, mais à minima une protection genre winstopper. Dernières précisions, j'ai un faible pour les produits Castelli ou Sportful. Si vous avez quelques idées 😉

non, mais ça m'agace 😆

77 kg pour un 1.80m, c'est pas très mince, compte tenu que je ne suis pas vraiment encombré par les muscles 😆 Il est certain que dans le groupe il y a quelques gabarits, mais pas que et le plus fort dans les côtes, c'était aussi celui qui envoyait le plus sur le plat, et il était taillé dans une racine de fraisier, comme quoi 😆 J'ajouterai que vu son âge respectable, cela devrait être un sacré coursier par le passé. Disons qu'à rouler tout seul j'ai développé plus d'aptitudes à me faire mal quand ça monte que sur le plat.

A force j'ai peur de radoter car ce n'est pas la première fois que j'en parle 😃 Cette formule statistique existe pour que ceux qui n'ont pas fait de test d'effort aient une base pour le calcul des zones d'intensité (endurance, aérobie, anaérobie...) qui sont des pourcentages de la FCM. J'ai fait un test d'effort à 51 ans et je suis monté à 183, donc j'ai entré 183 dans mon compteur-cardio. Si je n'avais pas fait le test j'aurais entré 169. Sauf qu'à lire les commentaires ici et la, il semblerait, que pour une majorité, la formule donne la valeur à ne pas dépasser. Donc mon cardio aurait du m'arrêter à 169 ... ce qu'il n'a pas fait ! Autrement dit, la formule donne la valeur que tu ne PEUX pas dépasser physiologiquement et non pas la valeur que tu ne DOIS pas dépasser. Le paradoxe c'est, qu'étant une formule statistique j'en déduis que si je suis monté à 183 à 51 ans, un autre du même age montera à 157 et donc sans atteindre la valeur de 169, il sera quand même à bloc.

Moi c'est le contraire, j'ai fait une sortie découverte avec un club et j'étais plutôt devant dans les côtes, mais quand ils se sont mis à visser au retour, j'étais à plat ventre, collé à la roue de devant, limite en rupture, j'en arrivais presque à guetter les côtes pour qu'ils se calment 😆

La question n'est pas la Thierry. La formule 220-age est sensé en l'absence de test d'effort d'indiquer ta FCM, pas la fréquence à ne pas dépasser par sécurité. C'est comme si ton vendeur de voiture te dit. Le moteur de cette Peunault peut prendre 6000 tr/mn mais faut pas dépasser 5000 tr/mn. Pour moi la formule correspond à 6000. Par contre je n'ai jamais dit de ne pas écouter son cardio, car en fonction de son age, de son entrainement, de ses antécédents, il n'est pas inutile de prendre une marge plus ou moins grande.

Il ne m'a pas arrêté 😉

explique moi alors pourquoi ils t'arrêtent à 220-age si c'est sensé être ton maximum. Par définition, un maximum ne se dépasse pas.

Ben mon cardiologue a du sauter une classe alors 😆

si ça continue jarretelles l'an prochain pour rouler seul!! Garde ton cuissard 😃

Pourquoi il t'arrêterait à 220-age ?

Reste à savoir de quelle FCM on parle, car il y a souvent confusion entre la fréquence cardiaque maximum que l'on peut atteindre lors d'un test d'effort et la fréquence cardiaque maximum que l'on ne veut pas dépasser par soucis de précaution. je voudrais être sûr de ce que je fais avant de flinguer mon palpitant Avec cette phrase, on peut supposer que tu parles de la seconde. Quant aux formules statistiques comme 220-age je continue de penser qu'elle donne la première et qu'elles existent que pour avoir une idée de sa FCM en absence de test. Il me faut prendre rdv avec mon cardio ces prochaines semaines, je lui poserai la question, car je vois bcp de personnes sur ce forum qui pensent que ces formules donnent la seconde. Le lien vidéo fournit plus haut abonde dans mon sens puisque cette formule est donnée comme calcul de sa FCM au même titre que le test en laboratoire et deux autres méthodes. Personnellement j'ai passé un test d'effort il y a 4 ans, à 51 ans et quand j'ai coincé, j'étais à 183bpm. J'ai donc réglé la FCM de mon cardio à 180 pour le calcul des zone d'intensité, mais j'évite de dépasser les 170 (mon toubib ne m'a fait aucune recommandation), que de toutes façons, j'ai du mal à atteindre sur mon vélo car même si je me mets minable parfois, je suis plus dans l'endurance que dans le sprint.

Je me le demande vu parfois la souffrance que je m'inflige et pourtant j'y retourne. Alors je cherche 😆

c'est pas une veste fluo qu'il faut, mais une veste réfléchissante. moi j'ai ça, ça combine les deux en fonction de la luminosité. https://www.provizsports.com/en-gb/switch-mens-cycling-gilet-yellow-reflective.html

c'est vrai, sauf si les panneaux n'ont pas été mis à jour suite au décret de 1998 qui a modifié la loi. bon ok, je pinaille 😃

Pas d'obligation, rond ou carré, sauf décision administrative locale.

je suis d'accord, ça nous change de toutes ces magouilles dans le cyclisme 😛

parce que les footeux ne trichent pas peut-être 😉

j'ai ceux la https://www.provizsports.com/en-gb/pixelite-performance-windproof-cycling-gloves.html

je m'étais payé ça aussi https://www.provizsports.com/en-gb/switch-mens-cycling-gilet-yellow-reflective.html dans le noir le côté réfléchissant est très efficace, sinon le côté fluo quand la lumière tombe

moi j'ai ça https://www.probikeshop.fr/eclairage-arriere-knog-blinder-mob-kid-grid/115731.html 6 mois de vélotaf sans soucis et je n'ai pas rencontré les problèmes évoqués par Romain. Effectivement, pas pratique à brancher sur un port usb si la prise voisine est utilsée. J'ai résolu l'affaire avec une mini rallonge usb. Par contre je confirme, que même en plein jour, il peut être pénible de rouler derrière certain éclairage trop violent.

j'aurais fait 2 fois le tour du cartier comme ça, t'aurais pu acheter une montre 😃

on est tellement bien organisé et tout beigne dans l'huile ça fait pas trop mal ?

Le Spandelles depuis Argelès n'est franchement pas terrible

si t'attaques les italiens, il va rien te manquer 😃