Reste à savoir de quelle FCM on parle, car il y a souvent confusion entre la fréquence cardiaque maximum que l'on peut atteindre lors d'un test d'effort et la fréquence cardiaque maximum que l'on ne veut pas dépasser par soucis de précaution. je voudrais être sûr de ce que je fais avant de flinguer mon palpitant Avec cette phrase, on peut supposer que tu parles de la seconde. Quant aux formules statistiques comme 220-age je continue de penser qu'elle donne la première et qu'elles existent que pour avoir une idée de sa FCM en absence de test. Il me faut prendre rdv avec mon cardio ces prochaines semaines, je lui poserai la question, car je vois bcp de personnes sur ce forum qui pensent que ces formules donnent la seconde. Le lien vidéo fournit plus haut abonde dans mon sens puisque cette formule est donnée comme calcul de sa FCM au même titre que le test en laboratoire et deux autres méthodes. Personnellement j'ai passé un test d'effort il y a 4 ans, à 51 ans et quand j'ai coincé, j'étais à 183bpm. J'ai donc réglé la FCM de mon cardio à 180 pour le calcul des zone d'intensité, mais j'évite de dépasser les 170 (mon toubib ne m'a fait aucune recommandation), que de toutes façons, j'ai du mal à atteindre sur mon vélo car même si je me mets minable parfois, je suis plus dans l'endurance que dans le sprint.