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James JEAU

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Tout ce qui a été posté par James JEAU

  1. La question n'est pas la Thierry. La formule 220-age est sensé en l'absence de test d'effort d'indiquer ta FCM, pas la fréquence à ne pas dépasser par sécurité. C'est comme si ton vendeur de voiture te dit. Le moteur de cette Peunault peut prendre 6000 tr/mn mais faut pas dépasser 5000 tr/mn. Pour moi la formule correspond à 6000. Par contre je n'ai jamais dit de ne pas écouter son cardio, car en fonction de son age, de son entrainement, de ses antécédents, il n'est pas inutile de prendre une marge plus ou moins grande.
  2. explique moi alors pourquoi ils t'arrêtent à 220-age si c'est sensé être ton maximum. Par définition, un maximum ne se dépasse pas.
  3. Ben mon cardiologue a du sauter une classe alors 😆
  4. si ça continue jarretelles l'an prochain pour rouler seul!! Garde ton cuissard 😃
  5. Reste à savoir de quelle FCM on parle, car il y a souvent confusion entre la fréquence cardiaque maximum que l'on peut atteindre lors d'un test d'effort et la fréquence cardiaque maximum que l'on ne veut pas dépasser par soucis de précaution. je voudrais être sûr de ce que je fais avant de flinguer mon palpitant Avec cette phrase, on peut supposer que tu parles de la seconde. Quant aux formules statistiques comme 220-age je continue de penser qu'elle donne la première et qu'elles existent que pour avoir une idée de sa FCM en absence de test. Il me faut prendre rdv avec mon cardio ces prochaines semaines, je lui poserai la question, car je vois bcp de personnes sur ce forum qui pensent que ces formules donnent la seconde. Le lien vidéo fournit plus haut abonde dans mon sens puisque cette formule est donnée comme calcul de sa FCM au même titre que le test en laboratoire et deux autres méthodes. Personnellement j'ai passé un test d'effort il y a 4 ans, à 51 ans et quand j'ai coincé, j'étais à 183bpm. J'ai donc réglé la FCM de mon cardio à 180 pour le calcul des zone d'intensité, mais j'évite de dépasser les 170 (mon toubib ne m'a fait aucune recommandation), que de toutes façons, j'ai du mal à atteindre sur mon vélo car même si je me mets minable parfois, je suis plus dans l'endurance que dans le sprint.
  6. Je me le demande vu parfois la souffrance que je m'inflige et pourtant j'y retourne. Alors je cherche 😆
  7. c'est pas une veste fluo qu'il faut, mais une veste réfléchissante. moi j'ai ça, ça combine les deux en fonction de la luminosité. https://www.provizsports.com/en-gb/switch-mens-cycling-gilet-yellow-reflective.html
  8. c'est vrai, sauf si les panneaux n'ont pas été mis à jour suite au décret de 1998 qui a modifié la loi. bon ok, je pinaille 😃
  9. Pas d'obligation, rond ou carré, sauf décision administrative locale.
  10. je suis d'accord, ça nous change de toutes ces magouilles dans le cyclisme 😛
  11. parce que les footeux ne trichent pas peut-être 😉
  12. j'ai ceux la https://www.provizsports.com/en-gb/pixelite-performance-windproof-cycling-gloves.html
  13. je m'étais payé ça aussi https://www.provizsports.com/en-gb/switch-mens-cycling-gilet-yellow-reflective.html dans le noir le côté réfléchissant est très efficace, sinon le côté fluo quand la lumière tombe
  14. moi j'ai ça https://www.probikeshop.fr/eclairage-arriere-knog-blinder-mob-kid-grid/115731.html 6 mois de vélotaf sans soucis et je n'ai pas rencontré les problèmes évoqués par Romain. Effectivement, pas pratique à brancher sur un port usb si la prise voisine est utilsée. J'ai résolu l'affaire avec une mini rallonge usb. Par contre je confirme, que même en plein jour, il peut être pénible de rouler derrière certain éclairage trop violent.
  15. j'aurais fait 2 fois le tour du cartier comme ça, t'aurais pu acheter une montre 😃
  16. on est tellement bien organisé et tout beigne dans l'huile ça fait pas trop mal ?
  17. Le Spandelles depuis Argelès n'est franchement pas terrible
  18. si t'attaques les italiens, il va rien te manquer 😃
  19. ici dans les pyrénées atlantique tu as la mer et la montagne en plus nous avons de bon produit pour la ligne foie gras' vin 'fromage' gateau basque et des cyclistes éminemment sympathiques 🆒 surtout un 😃
  20. Moi je maintiens que des objectifs à géométrie variable, c'est plus des objectifs ! 😛 le 30 décembre je te donnerai mon objectif définitif 😃
  21. t'es pas mal en blonde Michel 💋
  22. les quatre derniers km sont entre 10 et 13%
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