Jarod MILOCHEVITCH

Salut, 34.5km c'est long. As-tu un cardio ? Ce sera quelque chose à faire en zone i4 qui correspond à un effort intense. Il te faut un entraîneur, en 3 beaucoup de juniors arrivent à suivre et les meilleurs peuvent enchaîner les victoires en 3/J. Seul tu n'as quasiment aucune chance Je suis Junior 2, j'ai commencé à la fin de mes 16 ans. J'ai jamais réussi à rattraper le niveau des juniors, j'ai couru jusqu'au challenge régional junior cette année et les gars sont vraiment des machines. Tu dois en Junior être capable de faire 100km assez facilement. Sinon pour ton chrono, bon courage. Le vainqueur sera au moins à 40 de moyenne. À l'entraînement sans prolongateur ma meilleur moyenne est de 46km en 1h17 36 de moyenne

Bonjour, Dans mon club les minimes on fait 35km 2x par semaine assez cool en club après ils peuvent roulée seul si ils veulent, un peu de spécifique mais sans plus, à cet âge pas besoin de forcée il faut surtout apprendre à roulée correctement, se placée au vent, mais en minime ceux qui gagne sont surtout les personnes précoce, niveau compétition faut cherchée à se faire plaisir pas à les dégouter du vélo 😄

Oui c'est bien moi qui avait parlée du Cheval rouge, belle mémoire 😉 Oui pour le plaisir, c'est vrai que à ce moment de la saison, c'est un peu inutile de faire 150km mais j'avais vraiment envie d'essayée 😆 Merci pour les parcours, je retiens l'idée 😄

Oui le moral avant tout, si on n'a pas envie de se faire mal cela peut faire toute la différence 😆

Merci à toi, c'est encourageant 😄

Début 2015 j'ai commencée sur route, avant un peu de vtt 3x par semaine.. 2015 7000km et la je suis sur le rythme des 10 000km et c'est ma première année de compétition😄

Oulah, bon je vais essayée de répondre correctement Je n'ai pas fait cette sortie pour montrée aux autres que je suis bon ( ou mauvais ) attention D'abord pour prendre du plaisir, J'étais seul toute la sortie, Dénivelée tout plat 18 ans depuis dimanche, 53kg pour 1m60 à l'arrivée j'étais bien dans la tête mais vidée et j'ai pas eu le temps d'avoir mal aux jambes j'suis partis faire un laser game avec mes amis dans la soirée Je n'aurais peut-être pas du car la course à pied ne m'a pas fait du bien en plus de ça le mal aux jambes, j'ai pas eu de crampes des douleurs au quadriceps et aux mollets mais supportables. J'ai forcée effectivement sur la fin pour arrivée à 30 km/h et j'étais vent de face donc cela m'a bien fait montée le coeur sinon les 100 premiers kilomètres ont étais fait sans gros effort je ne sais pas si j'aurais tenu 200km, vous vous rendez compte ? c'est quand même énorme et 5 heures de vélo c'est déjà beaucoup dans une journée. Je le ferais un jour mais il y'a des étapes intermédiaires comme ces 150km Les aller-retour c'étais restée près d'un point d'eau si jamais j'avais une fringale et pour remplir mes bidons voila et au bord de loire pas de voiture j'étais tranquille comme ça. Merci à vous de vos réponses

Oulah, bon je vais essayée de répondre correctement Je n'ai pas fait cette sortie pour montrée aux autres que je suis bon ( ou mauvais ) attention D'abord pour prendre du plaisir, J'étais seul toute la sortie, Dénivelée tout plat 18 ans depuis dimanche, 53kg pour 1m60 à l'arrivée j'étais bien dans la tête mais vidée et j'ai pas eu le temps d'avoir mal aux jambes j'suis partis faire un laser game avec mes amis dans la soirée Je n'aurais peut-être pas du car la course à pied ne m'a pas fait du bien en plus de ça le mal aux jambes, j'ai pas eu de crampes des douleurs au quadriceps et aux mollets mais supportables. J'ai forcée effectivement sur la fin pour arrivée à 30 km/h et j'étais vent de face donc cela m'a bien fait montée le coeur sinon les 100 premiers kilomètres ont étais fait sans gros effort je ne sais pas si j'aurais tenu 200km, vous vous rendez compte ? c'est quand même énorme et 5 heures de vélo c'est déjà beaucoup dans une journée. Je le ferais un jour mais il y'a des étapes intermédiaires comme ces 150km Les aller-retour c'étais restée près d'un point d'eau si jamais j'avais une fringale et pour remplir mes bidons voila et au bord de loire pas de voiture j'étais tranquille comme ça. Merci à vous de vos réponses

Mon premier 150km 😆 https://flow.polar.com/training/analysis/670640306 C'est tout plat chez moi 😇 qu'en pensez-vous ? 😄

Oui, ca va le faire :) Merci à vous tous et bonne soirée !

Au final, j'ai fait 45km dans le peloton, j'ai fait un tour tout seul et j'ai arrêtée au kilomètre 60. C'est pas les petites course de pass ca 😛

Relativise un peu, Tu ne peux pas gagner des courses en 2 mois et demi dans le cyclisme, 150km par semaine cela fait du 600km par mois, c'est un peu juste... Essaye de rajoutée 100km petit à petit Le gabarit ne veut rien dire.. je fais 1m60 on dirait que j'ai 15 ans et j'y arrive, Personne ne née rouleur on le devient Il faut que tu muscle tes jambes et que tu fasses des entrainements spécifiques, demande des conseils autour de toi, seul on n'avance à rien En course il faut travaillée les changements de rythme, c'est super important de laissée son corp s'adaptée et le seul moyen c'est d'allée courir et on est tous passée par la... Mais crois moi, ça en vaut la peine

40 de moyenne, c'est pas impossible à tenir. Soyons réalistes, certe il faut de l'entrainement, mais avec quelques mois de préparation convenable ça va, j'ai fait 2 courses en 3èm FFC cette saison ( être Junior c'est vraiment pratique ) 🆒 Et on à bouclée 80km à 41.5km/h de moyenne. la 2èm et bien j'ai sauté au bout de 5 bornes dans une bordures à 47km/h 😳 Il faut faire du spécifique, travaillée le fractionnée, la PMA.. Sans entrainement structurée et régulier les progrès sont long, déjà que c'est assez long comme ça.. Ca va faire 1 an que je fais + de 200km par semaine et les progrès sont long, les courses ont augmenté la progression.. 😉 Il faut se faire violence à l'entrainement, faire montée le cœurs, des bloc de 30/30, des bloc de 5' des bloc de longue sortie de 4 ou 5heures, ne pas négligez le repos... Avoir un bon train de vie et ne pas se couché tard 😃 oups ! 🙄 Le plus dur au début, c'est les relances. mais il faut pratiquez à l'entrainement... Ca vient petit à petit, j'en suis la preuve 😉 A l'entrainement seul, je n'ai jamais fait d'exploit a part 2-3 fois, mon record en rythme seul, c'est 36.2 de moyenne sur 46km500 vent de dos toutes la sortie avec le coeur en zone i4 pendant plus d'une heure 😳 en longue sortie c'est moins bien je fais quelquefois des 130km au moins une fois par mois même si je compte augmentée des la semaine prochaine.. Bref faire des bornes c'est le seul moyen de progressée

Pas mal celle la ! 😆

J'espère que tu généralise pas en disant les filles, les potes ou la fête, je trouve que ce n'est pas avec ça qu'on peut construire une vie à mon âge. 😄 Les études d'abord, le vélo en 2èm et le reste après, j'ai bien une "copine" depuis plus d'1 ans, je fais bien la fête ( de temps en temps ) mais je ne vois pas pourquoi j'arrêterais le sport à cause de ça et ce ne sont pas des choses prioritaires. 😕 Avant de faire du vélo, j'ai fait de la course à pied de 8 à 14 ans, faute de coureurs mais aussi car j'étais douée j'ai raflée pas mal de titre et de coupe. en 2007 j'ai retrouvée j'avais 10 ans, je faisais 1km200 en 5'15 environ, pas mal pour l'âge je trouve. 😛 Je faisais aussi du basket en club loisir en parallèle mais j'ai du arrêté tout à 15 ans à cause de l'ozgoodschlatter J'habitais en campagne donc le vélo euh il n'y avais rien, j'ai commencée des que j'ai déménagée en ville et j'en suis tombée amoureux. 😳 j'espère pouvoir en faire toute ma vie à côté de mon futur travail. 😃 Tout ça pour dire que pas tous les jeunes pense forcément aux filles ou à faire la fête, certe il y'a peu de gens de mon âge mais bon, tant pis.. Ca me désole d'apprendre que beaucoup de jeunes ne font pas de sport..📢

Si je fais du vélo de route, c'est grâce à eux, je leur dois ça 😉 On ne paye même pas les courses😄 Je ne serais pas dégoutée même si je ne tiens que 5km avec eux, au contraire.. Je vais plutôt me dire "Pourquoi je n'ai tenu que 5km" Oui, un peu tard, je suis engagée mais bon, il doit bien y'avoir un Junior moins bon que moi quand même...😕

J'espère au moins pétée après le 1er tour, je pense que passée 2 heures je vais bien en bavée ! 😃 Bonne chance à toi aussi, j'ai un mauvais souvenir d'une course en 2èm FFC ou je m'étais engagée car course du club, c'étais un critérium de 1km😢 Pétée des le 1er tour 🆒 Pour le vent, je fais 1m60 donc avec mon vélo taille 49, je suis bien protégée 😛 Le placage, en Pass vu qu'on n'est que 30 coureurs on peut remonter le peloton sans trop grillée de cartouche encore. Ca sera surtout "Je tiens sa roue, je tiens sa roue.. y'a un virage bientôt enlève des dents hop freine fais gaffe, RELANCE, MET DES DENTS DONNE TOUT GARDE LA ROUE !!!!" 😆 Oui, par rapport a mes débuts l'année dernière, j'ai bien progressé, et je prend beaucoup plus de plaisir en course 😄 Possible ! mais bon il faut bien allée devant sinon on reste toujours derrière 😇

Bonjour à toutes et à tous. 😄 Je viens à vous aujourd'hui car dimanche à lieu le championnat régional juniors dans la région Centre à St arnoult des bois près de Chartres. 😛 C'est un circuit de 12km à faire 10 fois donc 122km et j'aimerais avoir des conseils. Laissez moi vous expliquez : J'ai 18 ans ce dimanche, cela fait 2 ans que je fais du vélo 7000km environ en 2015 et je suis sur un rythme de 9500km cette année. Cette année je fais ma première "saison" de compétition mais je suis en Pass cyclisme D2, même si je cours très souvent avec les D1 faute de coureurs. 😉 Je peux comprendre que les coureurs de 40 ans voir + ne soient pas content de voir des Jeunes de notre âge dans leurs catégories mais il faut bien admettre que pour entrer en 3èm FFC il faut un minimum d'expérience et de rythme, L'année dernière toutes mes courses même en pass je ne tenais pas le peloton. 😕 Je fais aussi plus jeune que mon âge, on me donne 15 ans également et ma masse musculaire a mis du temps à se développer même si j'ai de bonne cuisses de sprinter j'ai les cuisses plus large que mon ventre. 1m60 54kg ( avant de faire du vélo je faisais 49kg ) 😃 Donc depuis Mars, je me suis élancée en pass et au début je tenais mais avec peine et mes progrès ont continué, j'ai fait une course en 3èm caté ou j'ai même tenu. 85km à 41.5 de moyenne à Ormes vers le mois de mai. Je fais régulièrement des sorties de + de 100km, je ne fais quasi aucune sortie en dessous de 55km depuis 2 mois à part le samedi pour le décrassage ou je ne fais "que" 40km. Par contre niveau résultat c'est juste, je suis juste pour allée devant et m'échappée, mon meilleur résultat en D2 c'est 3 et au scratch 8èm donc rien d'extraordinaire même si je ne suis pas inactif dans la course, au sprint je manque de puissance et je trouve que mon 50*12 c'est trop peu quand le rythme s'emballe.. Et ce week-end, je voulais faire une course en pass quand mon club m'a parlé du championnat junior et 122km de course je voulais savoir vos conseils que dois-je faire ? Quand j'ai couru en 3èm ffc je trouve les Juniors hyper fort, ils sont souvent dans des podiums et il y'en à qui ont assée de point déjà pour monté en 1ère.. Alors débutant que je suis, que me conseillez vous pour tenir le plus longtemps dans cette course ? 🤐 Si vous voulez d'autre infos n'hésitez pas. Merci à vous de m'avoir lu et bonne journée !

Pas pus voir l'étape.. :-(

Pas pus voir l'étape.. :-(

Kruisjiwjk 2em a quelques centième de Fuliforov. Bravo aux russes et Kruisjijk se présente comme un vainqueur potentiel tres serieux ;)

Meme pas dans le top 20 pour Nibali..

Ca arrive 😉 Je pensais que Nibali allait sortir un beau chrono aujourd'hui moi 😢

Nibali dérailleur cassé... Il est a + de '1'15" de Kruisjwijk .. Et chaves a pas trop mal finis finalement.

Et les spectateur qui coure autour, c'est inadmissible..