Laurent BENET

bonjour sur le bon coin je viens de voir cette annonce https://www.leboncoin.fr/velos/1363014010.htm?ca=11_s vous en pensez quoi ? et dans le cas d'un achat d'occasion quels sont les points à contrôler avant ? merci d'avance de votre réponse Laurent

j'avais le igs60 pour éteindre le compteur il fallait valider la sauvegarde de la sortie avec igs20 j'imagine que ça doit s'enregistrer en cliquant sur stop il y a un historique des sorties sur le compteur ? tu arrives a voir son résumé ?

tu peux mettre le fichier sur google drive (ou autre site de stockage en ligne) et nous donner le lien pour le récupérer histoire de voir si on arrive à l'importer dans strava si tu sais faire bien sur

quand tu as arrêté ta sortie tu l'as sauvegardé (en appuyant sur le le bouton placé en dessous de SAVE) ? s'il est dans le compteur tu dois le retrouver dans l’historique. si c'est le cas on doit pouvoir le transférer sur strava

Alors de mémoire (je ne suis pas chez moi je vérifierais) Tu vas sur le site Tu télécharge le fichier Tu le décompresse Tu le copier à la racine du compteur Tu débranches le compteur Tu l'allume Il fait la mise à jour Et ensuite tu dois pouvoir choisir le français dans les paramètres Tiens moi au courant Et pour le tutoiement sur les forums c'est comme en vélo c'est naturel

Bonjour Claude je vois qu'Hervé t'as bien tout expliqué mais si ça te semble compliqué nous pourrons à nouveau te guider pas à pas pour que tu y arrives si besoin je peux t'envoyer des captures d'écran par mail ça peut aider et n'ai pas d'inquiétude le temps que tu ne les effaces pas directement depuis le compteur TOUTES tes sortie restes sur le compteur par contre si tu les as déjà enregistré avec strava il risque de te dire que ça fait doublon bon dimanche

oui aussi je sens que je suis mal barré je cumul les problèmes 😆

j'avoue ne pas vraiment savoir c'est vrai que je l'ai eu d'occasion et que je n'ai peut être pas choisi ce qui me correspondait le mieux (même si j'ai +/- la même taille que l'ancien propriétaire et que je ne regrette pas mon achat)

la potence est au plus haut en effet j'ai tendance à devoir relever la tête pour bien voir la route

bonjour ayant +/- régulièrement des douleur entre les 2 épaules, entendant souvent les gars du club me dire que ma selle est trop basse, mais quand je la remonte la douleur est plus pressente, j'ai fait quelques recherche sur les études posturales je viens de recevoir cette réponse et j'aurais voulu connaitre votre avis : Bonjour Laurent, Suite à votre message, je tenez déjà à vous remercier pour la confiance que vous m'accordez dans l'optimisation de votre position pour plus de confort, de performance sur votre vélo, mais surtout de plaisir !J'exerce à la Maison Médicale du Sport (MMS) à Rouen avec un collectif de médecins et de professions paramédicales dont voici un lien : www.mms-europe-rouen.comPlus précisément, voici des infos sur ma prestation d'ergonomie cycliste globale ECG, bien plus aboutie qu'une simple étude posturale :Déroulement d'une Ergonomie Cycliste Globale à la Maison Médicale du Sport à Rouen (durée 1h30 à 2h) Venez avec votre vélo propre, une tenue cycliste courte d’été, vos chaussures de vélo et éventuellement des cales neuves s’il est nécessaire de les changer. Je me chargerai de les changer !1. ENTRETIEN PRÉALABLE Toutes les informations comptent dans une approche globale. Je vous questionne sur votre pratique cycliste, votre niveau, vos gènes et/ou blessures passées ou actuelles avant de démarrer l'étude. 2. DIAGNOSTIC Après vous avoir mesuré, testé votre souplesse et observé vos alignements naturels, je vous regarde pédaler dans votre position actuelle sans rien modifier. 3. "CONFORT, EFFICACITÉ ET PUISSANCE" Suite au recueil de toutes ces données, je modifie votre position étape par étape. Tout y passe ! Engagement, écartement, orientation des cales, hauteur et recul de selle, potence, cintre, placement des poignées de freins, différentiel selle-cintre, prolongateur si existant… L'échange entre vous et moi est très important pour connaitre au mieux votre ressenti. L'objectif principal étant d'améliorer votre confort, votre efficacité et votre puissance selon votre pratique pour limiter les contraintes ostéo-articulaires et éviter les blessures (technopathies liées au cyclisme). 4. ET POUR L'AVENIR… Si vous souhaitez faire évoluer votre vélo ou tout simplement en changer je peux vous aider dans le choix de celui-ci en vous apportant toute mon expertise de l'analyse du mouvement et mon expérience du haut niveau en triathlon (Vice champion du monde Xterra 2010, 2X champion d'Europe de triathlon Xterra, 2X champion d'Europe de Cross Triathlon et près de 100 victoires sportives tous sports confondus). Il est possible aussi de vous faire rembourser votre ECG sous certaines conditions dans des magasins partenaires pour l'achat d'un nouveau vélo (conditions sur demande). Une ECG sur un 1er vélo coûte 175 € (120 € si moins de 18 ans), 100 € sur un 2ème vélo pour une autre pratique. Pour prendre RdV, téléphonez au 02.32.18.88.08 (secrétariat de la MMS).Je reste bien entendu à votre disposition si nécessaire. Bien cordialement,Franky Batelier SARL 2B-EQUILIBRE Ergonomie Cycliste Globale (ECG) A la Maison Médicale du Sport 28 rue Méridienne 76100 Rouen fbatelier@gmail.com 06 82 17 72 52 Web @ http://franky-batelier.onlinetri.com/

super j'irais voir ta sortie sur strava ;-) tu es inscris avec ton nom je suppose Herve COQUELET ?

Bonjour désolé pour la réponse tardive alors c'est tres simple (si le compteur est "organisé" comme le mien) il faut bien évidement brancher le compteur sur l'ordinateur et appuyer sur le bouton marche du compteur aller sur le site strava et en haut à droite cliquer sur la croix sur la nouvelle page choisir Fichier et cliquer sur le bouton gris : Select. fichier dans la boite qui s'ouvre il faut aller jusqu'au dossier Activités G:\iGpsport\Activities et choisir le fichier corespondant à ta dernier sortie c'est tout et pas plus compliqué je ne suis pas certain mais les fois suivant il est possible que ça s'ouvre directement sur le bon dossier Tien moi au courant si tu t'en sort ou pas bonne journée

Bonjour amis cycliste un renseignement pour un copain que pensez vous de ce vélo s'il me semble pas mal le 53/42 ça me semble compliqué à emmener ? https://www.leboncoin.fr/velos/1328125621.htm?ca=11_s merci d'avance

Bonjour le compteur fonctionne tres bien (même si depuis on m'a offert un garmin 820 que j'utilise plus souvent) il a toute les fonction que l'on peut attendre de ce genre d'appareil il a reçu plusieurs mise à jour dont une comportant une traduction en français. entièrement personnalisable et configurable on peut afficher tout ce que l'on veut sur les différent écran : vitesse, cardio, distance, chrono,cadence, heure,température ... si besoin je pourrais vous donner le détail. par contre comme je l'avais signalé pas de guidage lors des sorties. il intègre un départ et pause automatique (quand on s’arrête mais pas en dessous d'une certaine vitesse) lors du transfère sur strava runtastique ou autre site de suivie la trace semble cohérente voila je reste à disposition pour d'autre question bonne fin de semaine sur le velo

en gros le petit déj pris vers 6h15 c'était un bon morceau de pain (une tranche beurré une tranche confiture) avec un jus de fruits je n'ai pas pris mon habituel bol de café non pas pour la caféine mais plutôt pour evité d'avoir envie de l'évacuer toute les 10mn ;-) la banane a été prise vers 7h30 la barre vers 8h et le gel juste avant le départ je reconnais que tout cela n'était peut etre pas l'idéal mais j'aurais au moins appris de mon erreur j'ai surement trop stressé de peur d'avoir un soucis et cela a provoqué l'effet inverse c'est dommage moi mais je ne peux m'en prendre qu'a moi surtout que j'avais l'entrainement pour faire ces 150km en un peu plus de 5h (même si l'objectif un peu fou était de le faire en moins de 4h47...) je pense que l'année prochaine je la referais (parcours différent chaque année) mais en choisissant certainement le parcours de 100 km comme en 2016 histoire de me faire plaisir et de voir comment ça passe avec plus d'entrainement que la première fois avant de revenir sur le grand parcours

bonjour connaissez vous ce produit Sachets High5 Energy Source Xtreme http://www.wiggle.fr/sachets-high5-energy-source-xtreme-12-x-47-g/ comme je le dit dans une autre discutions je viens d'avoir lors d'une cyclo une très mauvaise expérience avec http://www.velo101.com/forum/voirsujet/vous-roulez-la-semaine-avant-une-cyclosportive--40700

Ta question arrive bien j'allais justement faire un résumé d'une mauvaise expérience pour faire court "catastrophique" et cela aurais pu ce finir par un accident alors pour ce qui était du rétro-planning que l'on m'avais proposé ici aucun soucis même si l’échauffement a été un peu plus cour pour éviter la fringale j'avais déjeuné normalement et en arrivant sur place j'ai repris une banane puis juste avant le départ une barre de céréale et un gel pour etre sur de tenir le rythme qui je le savais serait rapide ce fut le cas par contre là ou j'ai fait une grosse bêtise je pense dans mon bidon j'ai mis ce produit http://www.wiggle.fr/sachets-high5-energy-source-xtreme-12-x-47-g/ Sachets High5 Energy Source Xtreme Les sachets EnergySource X'treme sont une nouvelle génération de boisson sportive avec un fort dosage en caféine.Ils contiennent une formulation glucidique de maltodextrine et de fructose à hauteur de 2 contre 1, combinée à des électrolytes, du magnésium et de la caféine (280 mg/l). j'avais déjà pris des produits de cette marque mais pas celui-ci le sachet était prévu pour un bidon de 500ml mais je l'ai dilué dans un 750ml je pense que la dose de caféine était malgré tout trop forte pour moi et associé à un rythme plus élevé que mon habitude ça ne l'a pas fait pour le cardi résultat après 40 km et un peu plus d'une heure de cyclo j'ai ressentie des sensations étranges et je ne me sentais pas bien j'ai donc laissé partir le groupe dans le quel je m'accroché et juste après j'ai décidé de mettre pied à terre en me disant que ça allait passé une fois descendu de vélo ça tourné et j'ai été pris de vertige quasiment impossible de tenir de bout (presque une mauvaise sensation d'ivresse) je me suis donc assis quelques minutes pensant que c'était passé je me releve mais ça n'allais pas mieux j'attend encore un peu je me décide à remonter sur le vélo en me disant que j'allais au moins essayer de rejoindre le village en bas de la cote (ou du moins de la descente) ah mais là ça ne l'a pas fait du tout à peine sur le vélo, juste une cale d’enclenchée je sens le vélo qui pare vers le bas coté. la prudence m’impose de ne pas repartir pour ne pas prendre de risque peu de temps après un mini bus de l'organisation arrive je leurs fait signe je leurs explique ce qui ce passe et leurs demande de n’emmener au village suivant que je vais téléphoner pour que l'on vienne me chercher en attendant mon chauffeur je mange un peu, je me "re-sucre" avec un gel, et je bois une boisson différente de la même marque je commence à aller mieux une ambulance s’arrête et vient prendre de mes nouvelles, prend ma tension (12,7 il me semble) et s'assure que l'on vient me chercher. j'ai du rejoindre ma voiture et pu la reprendre au moins 2h après mes vertiges je me sentais tout de même mieux et tout a fait capable de conduire et là je ne sais pas pourquoi en roulant ou plutôt en attendant un bac qui me faisait repasser de l'autre coté de la seine j'ai bu de nouveau quelque gorgées du maudit produit 5-10mn plus tard en arrivant chez moi les mêmes vertiges sont revenues et en rentrant chez moi j'étais presque forcé de me tenir à la barrière et au mur pour ne pas tomber preuve qu'il devait bien y avoir un probleme entre moi et cette boisson. vous pouvez voir le résumé de la sortie sur strava par exemple et vous rendre compte que le cardio n'a pas aimé du tout moyenne à pres de 180 bpm (en temps normal sur une sortie de 100 km je suis à +/- 150) https://www.strava.com/activities/1220761528 ou garmin (mais elle comprend l'échauffement et surtout la partie ou je me suis arrêté donc info un peu faussée) https://connect.garmin.com/modern/activity/2064832930 je suis donc très déçu de ne pas avoir pu faire cette cyclo mais ravie d'avoir eu la lucidité de m’arrêter et d’éviter un accident qui aurait pu être dramatique j'ai aussi appris que prendre un produit que l'on ne connais pas lors d'une grosse sortie qui nous tiens à coeur n'est pas une bonne idée et que pour le futur je serais plus prudent et que j’éviterais la caféine à forte dose et peu etre rouler un peu moins vite même si ce n'est pas la cause principale mais plutôt agravant

bonjour ce n'est pas pour moi mais j'ai vu cette annonce pour un Cannondale super six evo 105 Modèle 2017 Taille 50 52/36 11/28 vous en pensez quoi de ce vélo ? la personne qui pourrait etre interésé fait au moins 7.000 km/an dont une semaine en Ardèche au mois de juin pour l'ardéchoise si non roule plutôt sur des routes relativement plates de l'Eure en Normandie https://www.leboncoin.fr/velos/1317681836.htm?ca=11_s merci

le profil de la cyclo c'est ça http://www.openrunner.com/index.php?id=7946910 https://www.strava.com/routes/10061338 https://veloviewer.com/routes/10061338 (qui permet de voir les segments de façon un peu différente de strava)

merci l’avantage c'est que quand tu commences le vélo à presque 45 ans sans n'avoir jamais fait de sport et en n'y connaissance pas grand choses ça ne peut que progresser et même de façon assez spectaculaire au départ le tout avec pas mal d’enthousiasme. et j'ai encore beaucoup à apprendre et surtout à découvrir comme la montagne par exemple un jour. mes sorties lors de vacances dans les bouches du Rhône, en Provence et en Ardéche m'ont permis de découvrir des routes une peu plus vallonné que celle de Normandie par exemple

En effet ça semble jouable

le déblocage ça pourrait etre d'aller chercher le dossard apres mon travail le samedi en fin d'apres-midi (si la météo le permet) la sortie la plus long as été faite à un rythme tranquille avec quelques gas de mon club de cyclotouriste en 4h35 https://www.strava.com/activities/1154401777 le parcours de la cyclo c'est le suivant https://www.strava.com/routes/10061338 http://www.openrunner.com/index.php?id=7946910 https://veloviewer.com/routes/10061338 et en effet ça devrait partir vite sur ce segment pendant 7,5 https://www.strava.com/segments/16148782 et au bout de 10km ce sera la première cote https://www.strava.com/segments/6823007 avec un départ à 8h30 faire 30 mn d'échauffement ça ne va pas être simple surtout que j'ai aussi une petite 1/2h de route avec un bac à prendre plus (ou bien il faut y aller en vélo 😉 mais A/R ça va me rajouter +/- 23km...)

Merci pour toute ces réponses j'ai roulé presque toutes les semaine depuis le début de l'année et presque pas de pose en décembre dernier j'avais finit 2016 avec 5.500 km et actuellement j'en suis à presque 6.500 depuis janvier. ma seul ambition et de faire cette cyclo sans finir cramer sachant que ma plus long sortie fut de 126 km fin août, là il y en aura 150 et il faudra rouler plus vite que ce que je fait actuellement pour décrocher le diplôme or qui constiturer une fierté pour moi. pour cela l'effet de groupe devrait y contribuer si j'arrive à suivre un bon groupe (qui me correspond) sachant que l'année dernière j'avais fait 33 de moyenne sur 96 km je devrait cette année pouvoir faire 31 sur 150... je me casse peut etre la tête pour rien et me mets une pression inutile de toute façon si je sort ce ne pourras etre que +/- 45 mn jeudi et/ou vendredi le midi et peut etre une trentaine de km samedi pour aller cherche mon dossard

en normandie pas de montagne le but est donc pour une fois de rouler vite grâce à l'effet peloton

Bonjour dimanche je vais participer à la Viking76 l'une des rares (sinon la seul) cyclosportive organisé en Normandie une parcours de 98 km et un de 147 km avec plus de dénivelé qu'en 2016 (ce ne sont pas les même parcours d'une année sur l'autre) route ouverte par une voiture et/ou des motos carrefours sécurisé et gardé par des bénévoles ou des gendarme ce qui permettra peut etre de faire le parcours de 148 km en moins de 4h47 pour obtenir le diplôme d'or l'année dernière sur le 96 km j'avais roulé à 33 de moyenne et fait le parcours en 2h55 (habituellement je roule entre 26 et 29 de moyenne) dimanche j'ai fait une petite sortie de 75 km avec mon club même si nous étions que 3 et hier en fin d'apres-midi 35 km seul en attendant dimanche je ne sais pas i je dois rouler ou me reposer vous faites quoi vous avant une cyclo ?