Ludovic VUSSAT

Tu dis la même chose que moi. Espoir c'est 19-22 ans. Dans toutes les équipes de ligue 1, il y a des joueurs de 19-20 ans donc vraiment professionnel. En vélo, c'est rare en world tour d'avoir des jeunes de cet age (A part Evenepoel, personne après 1998). C'est bien qu'ils sont en retard vis-à-vis du foot puisqu'on les laisse encore chez les amateurs ou semi-pro. Concernant son entrainement, je veux bien qu'il soit pas trop lourd mais quand même: 20 juin 151km presque 5h 19 juin 1h home trainer matin - 85km 2h30 l'après-midi 18 juin 1h recup 17 juin 160km 4h15!!! 15 juin 81km 2h matin - 1h recup l'après-midi 14 juin 1h HT le matin - 65km 2h10 l'après-midi Peut-être que c'était une grosse semaine, et qu'il n'en faisait pas autant habituellement mais à 18 ans tous les juniors ne devaient pas avoir autant de temps que lui à consacrer au vélo. C'est un phénomène qui avait en plus avait les bonnes conditions pour progresser rapidement. Et surtout, j'attends les commentaires quand il gagnera tout. Maintenant il épate tout le monde parce qu'il n'a que 19 ans et qu'il n'a rien gagné encore, mais quand il en sera à 4 tours de France, il recevra de la pisse dans l'Alpe d'Huez 😃

Evenepoel est impressionant pour 19 ans mais j'ai aussi l'impression qu'il s'entrainait bien plus qu'un junior l'an dernier. Sur Strava, on pouvait voir (jusqu'à ce qu'il arrête de s'en servir) ses sorties de 150 voir 180km, ses entrainements bi-quotidien de 140km sur la journée. Il s'entrainait tous les jours, et selon Alaphilippe, il était déjà très pro dans le comportement et l'alimentation. La question est de savoir quelle est sa marge de progression exacte. Il va beaucoup progresser à rouler en course avec les pros mais a-t-il la même marge au niveau de l'entrainement que les autres juniors qu'il atomisait l'an dernier? Je me demande aussi si venant du foot de haut niveau, il n'a pas été plus préparé à être au top physiquement plus tôt qu'un cycliste ordinaire. Au foot les jeunes doivent arriver au top très jeune afin d'avoir une valeur marchande importante, contrairement au vélo ou on laisse les jeunes progresser. Au foot il est pas rare qu'un jeune de 18 ans soit professionnel. En vélo en dessous de 21 ans c'est déjà plus rare. Quoiqu'il en soit il est monstrueux, surtout comparé à un Gino Mader, par exemple, qui était un des meilleurs espoirs l'an dernier et qui a pris 35sec en 12km. Bardet et Pinot ont intérêt à se grouiller de gagner le Tour 😆 Un autre qui sera intéressant de surveiller c'est Mikkel Bjerg, double champion du monde espoir du chrono à 19 et 20 ans. Lui aussi à l'air d'être un gros moteur.

Pour moi il y a même pas de match. Si on prend le meilleur grimpeur et le meilleur sprinter des équipes: Arkea: Barguil - Greipel Direct E: Calmejane - Bonifazio (ou Boudat) Vital C: Rolland - Coquard Arkea et Vital Concept sont clairement devant. Vital Concept a en plus quelques puncheurs qui peuvent animer la course. Si Direct Energie est sélectionnée ce sera uniquement pour montrer le maillot dans des échappées. "A la régulière" cette équipe n'aura aucun impact sur la course. Le recrutement cette année a été axé sur les classiques et non le tour de France. Et j'aimerai une pause de Bernaudeau cette année, j'en peu plus de l'entendre pleurer au sujet des échappées. Par contre, Vital Concept n'aurait jamais du être créée, il aurait été plus opportun de renforcer une équipe existante et créer une continental pour la formation. On a trop de conti pro et pas assez de continental en France. 1/4 des coureurs des équipes conti pro n'ont pas ce niveau mais celui du dessous.

On a souvent froid au pieds ou aux mains parce qu'on ne se couvre pas assez le haut du corps et la tête. L'organisme réchauffe en priorité les organes vitaux et délaisse les extrémités. Il suffit parfois de rajouter un maillot pour avoir moins froid aux pieds, car les organes vitaux sont suffisamment couvert et l'organisme n'a pas besoin de produire plus de chaleur. C'est bizarre mais je sais que ça marche chez moi.

La blague... Heureusement qu'en lisant l'article on s'aperçoit finalement que le capteur de puissance est à utiliser par ceux qui commencent à avoir de l'expérience et ne sont donc plus débutant. CQFD... Mais le titre de l'article m'a fait peur, c'est comme si dans un magazine auto on sortait un : "La Bugatti Veyron après une semaine de permis". C'est compliqué les chroniques entrainement parce qu'il faut essayer de trouver quelque chose d'innovant parce tout à déjà été dit. Ce qu'il serait interressant serait de suivre un coureur de l'entraineur qui fait les chroniques (pas forcément un coureur de haut niveau), sur une année, avec les progressions, les coups de déprimes, les ajustements au niveau de l'entrainement etc... Sur les généralités de l'entrainement, tout a déjà été écrit, les innovations se font à la marge et ne concerne que le haut niveau.

Pour promouvoir il faudrait qu'elles commencent à s'y mettre. Il n'y a rien sur Facebook et Twitter les concernant pour le moment et la course est dans 5 mois.

Elles sont fortes les parisiennes. Se servir de l'étape du tour pour financer son entreprise et en plus se faire rembourser les frais au nom du féminisme... Ok l'an dernier il n'y avait que 6% de femme mais ça représente quand même 900 inscriptions. En nombre c'est pas rien. Un vrai projet ininteressé aurait été de suivre certaines femmes inscrites, de les mettre en avant et les aider dans leur démarche. Mais ici il faut lire entre les lignes pour comprendre que cette levée de fonds n'est rien d'autre qu'une levée de fonds pour une startup banale sous couvert d'exploit sportif qui n'en est pas un (énormément de femmes ont terminé l'an dernier et beaucoup devant moi alors que je termine dans les 3000) et de féminisme. Je suis bien sûr pour que les femmes se mettent au vélo (même si plus il y aura de monde, plus ça va être compliqué de s'inscrire à l'étape du tour 😃), c'est pas ça le problème, mais contre ce pseudo-marketing qui prend les gens pour des idiots en leur faisant gober des salades. L'équipe féminine qui à fait le tour de France complet l'an dernier un jour avant la course mérite bien plus d'être mise en avant pour leur exploit, que ces 2 jeunes filles qui veulent faire un "exploit" réalisé par bon nombres de femmes avant elles. En plus finir l'étape n'a rien d'exceptionnel pour qui s'entraîne correctement les mois précédent, femme ou homme confondus. C'était mon coup de gueule contre ce marketing digital "bio social eco-responsable feministe et humaniste" qui arnaque tout le monde.😛

Tant mieux pour les coureurs qui peuvent continuer à exercer leur métier et aux jeunes qui pourront passer pro. Et tant mieux pour la France. Avec 4 wild cards plus 2 world tour plus d'un quart des équipes seront française au départ du Tour 2018. Bernaudeau fera ses échappée de 1è semaine tout seul parce que Fortuneo avec Barguil, Cofidis avec Bouhanni et Vital C avec Coquard ne devraient pas l'aider. Mais je préférerais qu'on ait une équipe capable de rivaliser avec la Sky avec une équipe réserve en 3è div pour former les jeunes plutôt qu'une énième équipe de 2è div qui récupère quelques bons coureurs et des coureurs moyen. Additionner les sponsors permettrait aussi de limiter la casse lorsque l'un des sponsors s'en va puisqu'il en resterait encore un ou deux. Vital Concept aurait très bien pu rester avec Fortuneo et Oscaro pour monter une grosse équipe autour de Barguil et Coquard. Pour le moment, on a une équipe pour gagner le GP de Denain ou une étape de tour de la Mayenne...

ça m'embête toutes ces équipes de 2è division. Je préférerais en avoir une ou deux de moins et des équipes World Tour plus riches et plus stables avec plusieurs sponsors. Je pense que ça aurait été plus malin que Vital Concept s'associe à la FDJ ou AG2R pour créer une équipe capable de gagner le Tour plutôt qu'une équipe de 2è div qui tentera de gagner une étape et de faire des échappées inutiles en 1è semaine. Je ne sais pas quel est leur budget mais admettons qu'il soit de 4M€. Ils mettaient 3M€ dans l'équipe AG2R pour que l'équipe s'appelle AG2R-Vital Concept et pouvoir recruter de meilleurs grimpeurs pour épauler Bardet, et le million qui reste servait à monter une équipe réserve en 3è div qui pourraient courir les coupe de France. Les choix sont plutôt commerciaux que sportifs, dommage pour les spectateurs.

Greipel sait qu'il n'a rien a reproché à Gaviria, mais il lui met un peu de pression en vue des prochains sprints. Le fait de lui prendre un peu la tête juste après la ligne pour lui gacher un peu la fête, peut le faire un peu gamberger au prochain sprint. C'est seulement de la déstabilisation. Greipel a du subir ça un jour de la part de McEwen, Petacchi ou un autre et Gaviria fera la même chose dans 5-6 ans quand il se fera taper par un petit jeune.

D'après ce que j'ai pu lire à droite à gauche, la VO2max a une marge de manœuvre limitée. Rarement plus de 10%. Par contre le cyclisme n'est pas qu'un sport d'endurance et d'après mon expérience perso, si on est pas trop équipé pour l'endurance à haute intensité, on peut combler ce manque par un travail de force musculaire pour appuyer plus fort sur les pédales. Je m'explique (en schématisant): Si à 300w on est à 95% de sa PMA et que l'on tient ça 2 minutes. Pour progresser on peut travailler à tenir plus longtemps ces 300w en travaillant la VO2max, ou alors faire en sorte d'augmenter sa puissance via un travail de force pour que les 300w ne soient plus 95% de sa PMA mais 90%. Pour Abdallah, tu as encore un "petit moteur". En gros, tu as un moteur de 2cv qui monte vite dans les tours pour avancer et qui flirte rapidement avec la zone rouge. Travailler à basse fréquence cardiaque "gonflera" ton moteur et te permettra d'avoir plus de marge avec la zone rouge. ça va être chiant pendant un moment mais efficace. Par contre, ne fait pas que ça. Il faut faire monter le cœur de temps en temps sinon il restera bloqué à 150puls et tu n'aura plus un moteur de 2cv mais un 1.9l D tout naze 😃

Un coach pour simplement monter des cols? A ce niveau, quelques recherche sur le net, une question sur le forum de velo101 ou l'achat d'un ou deux livres suffisent amplement. Un coach c'est utile pour les sportifs qui ont une ambition élevé, pour les cyclos, l'intérêt est faible je trouve. Si c'est pour aider à se motiver à aller rouler, déjà il y a un problème, car le manque de motivation peut venir d'une fatigue qui s’amplifiera avec l'entrainement et l'entrainement deviendra un calvaire et non plus un plaisir, ce qui peut pousser vers un abandon du coureur. Conserver le plaisir de rouler quand on est cyclosportif est bien plus rentable niveau performance que n'importe quel lociciel ou coach. Michel, cherche un peu sur le net quelques articles, regarde la rubrique entrainement de vélo101, il y a plein de conseils intéressants et fais ton propre entrainement selon tes disponibilités. Les conseils de bases sont accessible facilement. Il suffit d'appliquer la base, ne pas bruler les étapes et surtout apprendre à se connaitre et la forme viendra toute seule. Par contre le nombre d'objectif parait un peu élevé. 4/5 objectifs entre mai et fin août ça fait beaucoup pour être au top à chaque fois. La récup sera très importante. Pour suivre ton entrainement un fichier excel suffit. Les notion les plus importantes sont l'intensité des exercices, la forme du jour, et l'envie d'aller à l'entrainement que tu juges avec des notes. ça te permet d'évaluer ta forme et ta fatigue au fil des jours. Bonne recherche.

Merci pour vos réponses. J'ai resserrer à fond aujourd'hui (un peu trop, j'ai cassé une vis), et si ça recommence, frein filet comme vous m'avez conseillé. Moi aussi je comprends pas comment ça peut se dévisser. Je vais surveiller avant chaque sortie.

Bonjour, j'ai un soucis de vis de plateau. Elles se desserrent toutes seules (les 5) au bout de quelques heures de vélo, j'en ai encore perdu une ce matin. Quelle peut être la raison de ce problème? A chaque fois je les resserre à fond, et même avec des vis neuves, ça recommence. Est-ce qu'il y a une manip spéciale pour serrer ces vis cheminées? J'ai un pédalier FSA gossamer compact. Merci de m'éclairer sur ce problème.

Pour une prépa idéale il faut d'abord un objectif précis. Être au top de sa forme toute l'année est impossible. On peut être à 80% toute l'année mais pas à 100%. Si l'objectif est d'être à 80% fin mars/début avril, inutile de taper dedans en novembre/décembre. Pendant ces 2 mois, il suffit de rouler 2 fois tranquillement ou 3 fois en décembre mais en vélocité et avec quelques sprints de temps en temps. ça peut être l'occasion de faire d'autres sports (running, natation, sports co...), du gainage etc... En janvier, il faudra reprendre le vélo avec du foncier en priorité (vélocité, force) et quelques exercices de seuil et pma mais léger En février, le ration sortie foncier/intensité passe à 50/50 En mars on privilégie les intensités tout en gardant une part de travail d'endurance indispensable. Et quand les courses reprennent, priorité à la récup entre 2 courses. 1 sortie foncière + 1 sortie intensive courte suffisent à maintenir la forme sur une longue période, si il n'y a pas d'objectif précis.

"Il y a tout de même énormément de partie de mon corps qui ne plie plus ou peu !!!!" Prétentieux

je suis d'accord que l'on peut s'interroger. Surtout lorsqu'on voit qu'il est difficle voir impossible de doubler Giro-Tour, mais apparemment beaucoup moins difficile de doubler Tour-Vuelta voir tripler Giro-Tour-Vuelta. Personnellement, c'est pour cela que je ne suis plus la vuelta depuis des années. J'ai toujours trouvé ce tour bizarre.

Je me disais la même chose sur Hinault. Tous le monde le présente comme quelqu'un de hargneux, avec un caractère difficile et il était content de faire l’hôtesse sur le podium. A croire qu'il aurait accepter n'importe quoi pour faire encore parti du Tour de France. Ridicule! Et cette hôtesse de luxe a eu en plus une standing ovation pour son départ, alors que je vous pari qu'on le revoit sur le Tour l'an prochain. Pas en tant qu'hôtesse mais en tant qu'invité permanent. Le vélo lui a tout donné, et ça continuera jusqu'à la fin...

Remplacer un vieux par un autre vieux...génial. Trop d'anciens dans ce milieu, ça donne pas envie aux jeunes de s'interesser. A la place de Fottorino j'aurai mis un ou une jeune journaliste. Pas un vieux qui fait des vannes à 2 balles et qui ne parle que d'Antoine Blondin dont les moins de 40 ans se foutent royalement. C'est comme tous ces reportages sur les anciens tours. Faut arrêter! Une fois de temps en temps ok, mais place aux jeunes. Le Tour doit être l'occasion de montrer ce qu'il s'est passé durant la saison, de faire connaitre le vélo actuel, pas ce qu'il se faisait il y a 40 ans (ou beaucoup moins). Moi qui ai la trentaine, franchement, j'en peux plus de Bartali, de Merckx, de Hinault, de Bobet etc... Il n'y a que dans le vélo ou on voit sans arrêt les anciens combattants venir se faire mousser avec les champions actuels. Faites rêver les jeunes! Qui viendra sur le tour une fois que les papys ne seront plus là? Un jeune de 15 ans qui se trouvait par hasard devant la télé n'a pas pu avoir envie de se mettre au vélo en voyant toutes ces images en noir et blanc et tous ces vieux qui passaient à la télé. Le Tour c'est l'occasion de faire de la pub au vélo et on ne fait plaisir qu'aux grand pères... Bref, c'était mon coup de gueule. (pardon pour employer le terme "vieux" mais c'est pour accentuer mes propos)

20% de commentaires positifs c'est pas mal, non? ça veut dire potentiellement 13M de personnes qui aiment le vélo. Sur le net il doit bien y avoir 80% d'aigris donc rien d'anormal. La plupart écrivent des commentaires qui ne font rire qu'eux. Il suffit de lire les commentaires sur le site du quotidien sportif n°1. Que des messages de haine pour la plupart et envers tout le monde, pas que sur le vélo. Sur Twitter, c'est plutôt la génération Nabilla, on cherche la petite phrase pour faire rire 2-3 copains et être retwiter ou suivi. L'insulte et la moquerie devient une sorte de commerce.

Est-ce que le HM 2015 équivaut au non HM 2016? Autre question pour les spécialistes: j'ai un synapse HM de 2010, est-ce qu'il y a une vrai différence entre ce cadre et un synapse non HM de 2016? (la question subsidiaire est : est-ce mieux de racheter un vélo complet 2016 à 2000€ ou acheter un groupe 105 11v pour mettre sur mon cadre actuel?)

Prud'homme a même corrigé sa préface du livre de route...

Quel c**. Il avait aucune chance au championnat de France vu le profil, c'était pas la peine de s'emporter comme ça (si l'histoire est vraie). Résultat il va regarder le Tour à la télé. A la place de Cofidis je le sanctionnerai parce que c'est entièrement de sa faute. Il se blesse part sa faute et surement que la course avec une plaie à peine refermée n'a pas du arranger son affaire. Une non participation au championnat lui aurait peut-être sauvé son Tour.

+1 J'aimerais croire à cette "résurrection" de Nibali sur les 2 dernières étapes mais j'ai du mal. Même si on a déjà vu des coureurs être mieux en3ème semaine. J'espère que tout est naturel (après tout ces adversaires n'étaient pas Quintana and co) et que notre ami Vino n'a pas exagéré encore une fois.

Merci Velo101 pour l'article répondant à ma question. Je sais pas si j'aurai l'occasion de rouler jusqu'à 6h mais je suivrai vos conseils.