Johan ASSINK

Bonjour à tous, Moi, aujourd’hui un tour d'habitude autour la réserve naturelle de "Oostvaardersplassen" bon pour 60 km. Le temps était nuageux, sec, mais pluvieux quand même, avec un vent de l'ouest fort de 5Bf en partent et diminuant vers 3Bf à mi chemin. https://www.strava.com/activities/1243334356 https://www.relive.cc/view/1243334356 A+

Bonjour à tous, Hier une sortie d'habitude et tranquille de 78 km autour des lacs "Gooimeer" et "Eemmeer". Pour nous ici c’était peut-être la dernière sortie en court-court puisque le temps va changer en "automne". https://www.strava.com/activities/1237451512 https://www.relive.cc/view/1237451512 A+

Bonjour à tous, Sous un soleil d'été (21°C) aujourd'hui un tour de 77 km. https://www.strava.com/activities/1232955726 https://www.relive.cc/view/1232955726 A+

Bonjour à tous, Hier, après deux semaines de repos, un petit sortie de 45 km pour essayer. Enfin, la douleur dans mon épaule gauche persistait mais moins qu'auparavant.🙁 Le temps était bon pour faire du vélo, 17°C et du vent de sud-ouest (3Bf). https://www.strava.com/activities/1229472680 https://www.relive.cc/view/1229472680 A+

Bonjour à tous, Hier j'ai fait une sortie très court. Partie pour un tour de 80 km autour les lac "Loosdrechtse Plassen" mais contre le vent force 4 Bf ma fait trop mal a mon épaule. Donc après une demi heure de lutte contre le vent et le mal j'ai fait demi-tour. Il me reste maintenant que du repos pour rétablir d'abord avant reprendre le vélo. https://www.strava.com/activities/1210042434 A bientôt.

Bonsoir à tous, Aujourd'hui changement de regime. Au rendez-vous avec un college pour faire un tour dans les forets de "Veluwe". Un tour de 74,5 km avec 27,7 de moyenne parcours plat et vallonné temperature 15°C et 249m de D+. https://www.strava.com/activities/1202532258 https://www.relive.cc/view/1202532258 A+

Après ce que j'ai lu c'était de la justesse, effectivement tu as eu de la change de n'as pas d'avoir d'accidents. 🙄

Whow, ça ce voit bien sur Strava.!😲 Il y a bien des endroits ou je prends la route au lieu le passage cyclistes souvent à cause la mauvaise chaussée.😉

Bonsoir à tous, Aujourd'hui un temps de 'printemps' tellement qu'il a fait beau avec un temperature de 20°C dans la'après-midi.! Le vent du sud (3Bf) m'a invité de faire un tour de 88 km vers "Breukelen", "Tienhoven" et "Loosdrecht". D'abord on suit la rivière "Vecht' ensuite on passe dans le pays et champs direction "Tienhoven" et "Westbroek" et pour retourner vers Almere on passe au bord de l'eau des lacs "Loosdrechtse Plassen". http://bit.ly/2w96LEB http://bit.ly/2xrmIZX http://bit.ly/2xlhv3W https://www.relive.cc/view/1194453058 https://www.strava.com/activities/1194453058 A+

Bonjour à tous, Aujourd'hui un tour de 97 km dans le polder "Flevoland" et ensuite par "Harderwijk", "Ermelo" et "Putten". Le temps était meilleur que les derniers jours, le soleil était au rendez-vous, donc un légère hausse de temperature (15°C). Par contre il y avait presque pas beaucoup de vent. J'ai du vent de face tous le temps.😃 https://www.strava.com/activities/1191339953 https://www.relive.cc/view/1191339953 A+

Bonjour à tous, Hier j'ai roulé après une semaine de mauvais temps, pluie, tempête et pluie.! Un tour autour les lacs "Gooimeer"et "Eemmeer" bon pour 78 km et seulement 26 de moyenne.🙁😄 https://www.strava.com/activities/1188226941 https://www.relive.cc/view/1188226941 A+

@Eric, un casque ne coûte pas le prix du monde et c'est ta sécurité en cas d'accident ou chute, donc . . . dalleur même les casques de sécurité de travail doivent être changés après leur chutes au travail.! Entretien: Le stock de casques doit être conservé à l’abri de la lumière (UV), de la chaleur et des intempéries. Il est déconseillé de les exposer derrière une glace, un pare-brise ou la lunette arrière d’une voiture et il faut les remplacer après un choc important ou après l’apparition de craquelures ou fêlures. Leur entretien consiste à les laver à l’eau savonneuse, à l’exclusion de tout autre produit. Il ne faut pas appliquer sur les casques, de peinture, solvants, sauf à respecter des instructions particulières si elles sont précisées. http://bit.ly/2wfde4S MET helmet ecrit: "A helmet should always be replaced after an impact, no matter how much damage is visible to the naked eye. https://www.met-helmets.com/faq-frequently-asked-question

Heureusement tu as porté un casque, tu as eu de la change @Franck. En principe on dois changer le casque après qu'il a été frappé ou touché fortement le sol/mur etc. Même si on vois pas de dédommages.!

Bonsoir à tous, Aujourd'hui un tour de plus de 100 km. Depuis mon accident rouler déjà deux fois alentours de 80 km et maintenant donc un de 100 km. En cours de route j'ai rencontré des cyclistes qui roulaient le "Gerrie Knetemann Classic" (http://gerrieknetemannclassic.nl/) enfin mois j'ai roulé mon tour d'habitude en passent par Breukelen, Uithoorn et Abcoude pour revenir vers Almere. https://www.strava.com/activities/1177296027 A+

Bonsoir à tous, Aujourd'hui un tour de 61 km autour "Oostvaardersplassen". Le temps était pluvieux avec beaucoup de vent du sud-ouest (4Bf) donc habillé en veste de pluie (Castelli Confronto) mais je n'ai pas eu de pluie en cours de route.😉 C'est bientôt l'automne, fini les manches courtes.! https://www.strava.com/activities/1172495041 https://www.relive.cc/view/1172495041 A+

Merci Olivier, c'est que mon docteur ma dit aussi à propos les côtes cassées mais une bande pour maintenir en pression il m'a déconseillé . . . enfin, avec le temps ça va ce passer.🙁

Merci David pour tes mots de remontrance.😄

Il vaudrai que je change mon avatar parce-que je l'ai vendu avant-hier pour un autre cadre grand format. https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/kMSRgDxYESDpvv8iJrOkC4pwNnyQ2ZGEynAdYPPpNt0-2048x1536.jpg Tu as réagi un peu comme un ancien patron de moi en France quand il me voyait et disait: "Tu est toute seul? Je croyait que tu venait à cinq".

Merci David, je sais il faut de la patience mais c'est dur la rétablissement, surtout quand on a un certain age.😉 Mon docteur aussi a dit que ça peut prendre quelques mois avant que le mal est parti. Ce sont les muscles qui frottent sur les côtes cassées enrobés avec le calcaire de reparation et font les bouger. Surtout étant couché sur le vélo course.🙁

Bonsoir à tous, Aujourd'hui un tour de 80 km autour le lac "Vinkeveense Plassen" et toujours mal à l’épaule/les côtes de gauche, ça me gêne. J'ai bien roulé mais la forme depuis mon accident n'est pas encore là. Je n'arrive pas à faire de la vitesse, manque de force dans mes épaules, le dos et les bras.😳 Le temps était médiocre (19°) avec beaucoup de vent du sud-ouest (3Bf), des nuages et enfin la pluie à la fin du tour. https://www.strava.com/activities/1169370112 https://www.relive.cc/view/1169370112 A+

Salut Bernard, mais moi je n'habite pas au pied du Jura mais au pied d'Amsterdam et les dénivelé je n'y comprends rien puisque c'est jamais de même, donc . . . le GPS est bien pour indiquer la route rien de plus.! Mon Sigma Rox 6 m'indique la vitesse, distance etc. et les dénivelé barométrique. 😄

Bonjour à tous, Aujourd'hui il m'a restait pas beaucoup de temps puisque j'ai vendu mon 'ancien' vélo à midi, donc un petit tour de 41 km autour le lac Gooimeer. Le temps était favorable pour en faire mais le vent était variable de directions et puissance. https://www.strava.com/activities/1166227555 https://www.relive.cc/view/1166227555 A+

Bonjour à tous, Hier j'ai fait un tour de 80 km sous un ciel ensoleillé, une température de 28°C et pas beaucoup de vent du sud-ouest (2Bf) et aujourd'hui ça flotte tout la journée. https://www.strava.com/activities/1157976936 https://www.relive.cc/view/1157976936 A+

Bonjour à tous, Aujourd'hui, mon anniversaire, j'ai fais un tour de 60 km autour "Oostvaardersplassen". C'était dur, parce qu'il n'y avait pas de vent et en plus avec un chaleur de 23°C j'ai bu un bidon d'eau entier, que d'habitude je n'en bois pas pendant un tour de 60 km. https://www.strava.com/activities/1152880678 https://www.relive.cc/view/1152880678 A+

Bonjour à tous, Aujourd'hui en petit tour de 47 km autour 'Diemen'. Le temps était un peu orageux avec un vent de l'ouest assez fort (4Bf) mais il n'a pas pluie en cours de route. À 'Driemond' il y avait la route barré à cause des travaux et j'étais obligé de descendre le vélo pour rejoindre de l'autre côte de la route en passent par le chantier. Quelle m***e.! https://www.strava.com/activities/1149612080 https://www.relive.cc/view/1149612080 A+