David GRIMPETTE

😆 Vêtements d'hiver + peu d'entrainement + pentes extrêmes = souffrance Mais il suffit de modifier légèrement cette équation pour que tout change : Vêtements d'hiver + peu d'entrainement + pentes extrêmes + paysages magnifiques = pur bonheur 😆

6ème sortie après ma reprise, 75km dans les coteaux histoire de terminer la prépa pour la sortie tant attendue en montagne 😃. La souffrance sera au rdv!

Tout à fait Michel 😄. On compte peut-être aussi sur toi 😃

Ah quota man est de retour après son ban ? On va rebouffer des chiffres et encore des chiffres...

Je te rassure c'est laborieux ici aussi. Hier après le boulot 2h et 900m de dénivelé avec pas mal de petites côtes, j'en ai bavé dans les >10%.

Et pourtant Michel il va bien falloir car je compte te faire grimper cols et/ou stations de ski 😃 !!

Je ne sais pas où vous avez vu qu'il n'y a pas bcp de neige dans les Pyrénées... https://pbs.twimg.com/media/CWLsUHHWIAEx_9j.jpg:large Bien sûr en plaine c'est autre chose, mais c'est désormais habituel dans tous les massifs.

Hier matin avec 3°C au départ, 70km et 800m de dénivelé. Ca caille, mais les nombreuses côtes réchauffent ! Ai quand même eu du mal dans celles à 15% sur la fin de sortie.

Hier soir après le boulot 55km et 550m de dénivelé. A cette époque, que les paysages sont moches en plaine! Temps de mer... et végétation de mer... ! Vive les tropiques et fu... les 4 saisons !

Salut Cédric. Oui tout à fait, cette portion sera bien usante !

Hier soir après le boulot 55 km dans les collines pour 700m de dénivelé et de belles côtes avec encore du 15% max. Ca brule avec des températures juste positives une fois de plus.

Cool le panneau qui indique les iles Similan. Pour y être allé, ce sont les plus belles iles de la région, c'est sûr 🆒!

Ce matin tôt avant le boulot, courte sortie de reprise de 46km avec de nombreuses petites côtes. 1000m de dénivelé ("réel", pas exSTRAVAganza ...) avec des températures tout juste positives. Pourcentage moyen de 6% et max 14%, ça pique ! 😄

Oui c'est le moins qu'on puisse dire 😃. Ojectif : reprendre doucement le vélo pour grimper dans les pyrénées fin Décembre 😃

Oui retour OK. Avec plaisir (j'ai encore l'eau à la bouche en repensant au plat qu'on a partagé au restau 😃).

Que tous ces plats me manquent Eric ! Un pays avec une véritable culture culinaire.

1ère sortie après celle d'il y a 2 semaines au Plateau de Beille. 58km pour 1000m de D+ dans les coteaux, sensations moyennes forcément avec un petit vent de mer.. ! https://pbs.twimg.com/media/CSFUCbkW0AA-yS9.jpg:large

Je suis content de voir qu'ils vont emprunter un de mes 'potes' en Espagne, le Puerto de la Bonaigua 😄 lors de l'étape d'Andorre.

"J'ai même un voisin qui est systématiquement pour les autres nations !!!" Et alors Michel ? Ce n'est pas pire que le chauvinisme mal placé dont les Français ont l'habitude ! On peu très bien être fan d'une équipe étrangère et la supporter même quand elle joue contre la France.

Excellent ! 😄

Magnifique (mais difficile!) sortie Pyrénéenne la semaine dernière avec 3 cols. Pas de Souloumbrie depuis Arnave: https://pbs.twimg.com/media/CRGhJ-5XAAAe88j.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhLd0WEAA4A5k.jpg:large Assez difficile pour un début de sortie avec des passages supérieurs à 11% et de longues portions à 9/10%. Arrivé en haut, descente dangereuse vers Les Cabannes pour le gros morceau du jour! Plateau de Beille: il offre quand même 1250m de dénivelé 😲 https://pbs.twimg.com/media/CRGhQw9XAAAZ6zG.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhXuoWcAAsgoQ.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhTOuWEAAoVRl.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhWa8WgAAK-UK.jpg:large (là je commence à avoir du mal) https://pbs.twimg.com/media/CRGhZPUWcAAAW0Z.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhcSLWcAAtvkL.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhayAWUAAZN5P.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhhRAWEAAh4t1.jpg:large https://pbs.twimg.com/media/CRGhd4VWsAAbFup.jpg:large (vue sur l'Est avec les carrières de Luzenac à droite) Beille, c'est impitoyable car c'est très long: 16km avec de tels pourcentages, ça use. Après le magnifique panorama dans la fin de la montée, je redescends sur les Cabannes (glacé). Là, j’entame la dernière difficulté. Pas de Souloumbrie depuis Les Cabannes: 7km difficiles avec des rampes à 10% et 10 virages en épingle à plus de 9%. En fin de sortie, c'est mortel ! https://pbs.twimg.com/media/CRGhkwpWsAAYWM-.jpg:large Une sortie usante de 78km pour 2200m de dénivelé. Un bon ratio digne d'une sortie d'été 😄.

Hier matin avant d'aller bosser 65km pour 720m de dénivelé avec un vent de dingue. Jambes en bois.

+1000!

Oui j'ai été chanceux avec la météo aussi . J'espère pouvoir en refaire quelques unes prochainement, dont une des mes montées préférées (Port de Boucharo à 2273m) ! PS: pour ton genou, si ce sont des douleurs rotuliennes, as-tu essayé l'exercice IT Band Release sur foam roller ? C'est ce qui me permet de continuer à rouler, alors si cela peut t'aider.

Belle et rude sortie dans les pyrénées avec: - Pas de Souloumbrie depuis Arnave et son km difficile à 10%: https://pbs.twimg.com/media/CPabDe5WgAArXbj.png:large - Plateau de Beille: https://pbs.twimg.com/media/CPabF8tWsAApE89.png:large - Pas de Souloumbrie depuis les Cabannes, dur en fin de sortie !! https://pbs.twimg.com/media/CPabEwlW8AAFB7_.png:large Cuit (2230m de dénivelé pour 70km environ) !