Karl COUDRE

Je pars seul avec mon vélo demain matin à la Toussuire. Qui se trouverait dans la région pour faire quelques tours de pédale avec moi ? Vendredi ou samedi parcours : Toussuire, St Jean de Maurienne, St Michel, Télégraphe, Galibier, Les 2 Alpes, Sarenne, L'Alpe, Villars Reculas, Vaujany, Col du Sabot, Glandon, Croix de fer et Toussuire.... Je ferai un parcours aussi qui montera Croix de fer, Glandon, Col d'ornont, Alpe d'huez, Auris, Galibier.... On verra pour le jeudi après midi et le dimanche matin.... Au programme, concentré sur la récup, pas de chrono mais intensité.... Je pourrai faire la Pantani, mais pas besoin de payer 55€ pour me priver de ma liberté et rien à prouver. Je redeviens le gamin de 15 ans qui a envie de dévorer des cols....Je ferai un petit coucou à mon beau père, décédé en 2008, au sommet du Galibier qui n'avait pas voulu que j'aille le monter et qui m'a emmener faire le Glandon....

Bonjour Gino, Pour te lancer sur 220 bornes je suppose que tu as acquis déjà un entrainement correct. Don tu as 2 semaines pour te reposer et 2 autres pour revenir à l'état initial.... Tu fais une première sortie d'observation, une seconde légèrement plus soutenue et si possible 7 jours avant un vrai entrainement pour garder un peu de jus le jour J. Pour te rassurer je me suis blessé en faisant des travaux à la maison. 3 semaines out, je fais 80 bornes, une semaine après je fais l'Ollioulaise (150 bornes, 15 ième), je fais le parcours des bosses du 13 et roule assez fort la semaine qui suit et je fais 10 aux bosses du 13.... Bon avant ma chute à la maison j'avais ma meilleure forme et avec les travaux j'ai perdu 3 klg pour être à 55klg pour l'Ollioulaise... Donc j'ai pris un bon groupe dès la première bosse et ensuite j'ai géré, même si ça été dur évidemment.... Donc pas d'inquiétude, si ta blessure tombe à un moment où tu as besoin de repos, tout devrait bien se passer; Ta seule ennemie est l'impatience ! Tu perds en premier le rythme et ensuite le foncier

"Il y aura surement autres choses à se mettre sous la dent" Eve ?!!! 🤐

Vous souvenez vous qui étaient les seconds et troisièmes des éditions précédentes ? Ca sera pareil pour Nacer, on ne se rappellera plus que les autres sprinteurs ont préféré aller jouer dans la cours des petits, sur d'autres épreuves moins renommées. Et au départ d'une course je considère que l'on a tous la même chance de l'emporter, même si on est pas forcément à notre avantage sur tous les profils, ça permet de donner le meilleur de soi même, d'apprendre sur soi et d'être satisfait d'avoir eu le meilleur résultat possible.... Donc Bouhanni était le rival de tous les autres concurrents présents, et il a écrit son histoire.... Ensuite les autres sprinteurs auraient eu le même palmarès sans leur train ? Nacer aurait eu un meilleur palmarès avec ce même train ? On peut en discuter des heures et ça ne changera rien que Nacer a gagné, qu'il a été opportuniste comme savent le faire d'autres.... En tous les cas il est en début de carrière, il va pouvoir se fixer des objectifs à la hausse et on verra quelles sont ses limites....

Salut Olivier, Ce qui est bien pour le DFU c'est que tu es libre de faire autant de cols que tu veux... Sinon en effet je pense que c'est une bonne préparation et tu en prends plein les yeux ! En espérant te rencontrer ! En tous les cas je sais que je ne passerai jamais une nuit sur le vélo. Faire une balade nocturne je veux bien, juste pour le fun...

Mince pour le DFU !

Bon c'est vrai que sur LBL j'avais des roues et ça m'a bien servit ! Je pense que si tu es capable de faire 280 bornes seul dans les Ardennes belges tu n'auras aucune difficulté pour faire le TMB, quitte a revoir un peu à la baisse ton objectif de temps. C'est normal de stresser. Pour LBL 3 semaines avant j'avais fait 80 bornes avec une douleur au dessus du ménisque, 2 semaines avant 140 bornes sans taper dedans, la semaine suivante 225 puis les 280 de LBL et j'étais facile, sauf un coup de mou vers les 120-160 bornes. SI ça te lâche dans la tête, parfois il suffit d'attendre que ça revienne, si tu es bien alimenté et hydraté, il n'y a pas de raison que ça ne revienne pas ! Il ne faut pas s'arrêter trop longtemps aussi !

Bonjour Jérémie, Tu peux le faire à l'occasion du DFU, fin juin ! Pas de chrono et au pire c'est facile de bacher puisque tu peux monter de 1 à 7 cols ! J'ai fait 250 bornes à 22 ou 23 ans à l'entrainement et en faisant LBL il y a 3 semaines je me suis rendu compte qu'en gérant son effort j'aurais pu faire, je pense, 50 bornes de plus.

Salut Igor, La Beauce m'est bénéfique car ça me permet d'être dans le même état d'esprit que lorsque tu as un coup de mou et que tu dois patienter. Et lorsque je rentre vent de face, je me mets sur petit plateau et ça m'apprends à mouliner comme lorsque tu dois le faire en montant un col. Mentalement ça me blinde et ça m'a servi pendant LBL... En ce qui concerne le sujet on peut avoir un montage avec un prix raisonnable pour le Cannondale. Le Colnago je ne sais pas ce qu'il vaut, mais pour moi c'est plus un choix de coeur que de raison. L'Evo doit être assez nerveux à mon avis, donc facile à emmener un peu partout et se prête aux accélérations liées à la compét...

"Non justement c'est marrant et puis le blaireau d'Alsace il adore se foutre de la gueule des pinpins parisiens et nordistes qui se croivent grimpeurs tout ca parce qui se sentent fort dans leur cote du village et c'est la que je me marre quand ils se ramenent sur les pentes des cols vosgiens et qui sous estiment les Vosges!!!" Je demande à voir !!!! Même en ayant arrêté le vélo pendant 2,5 ans.... Pour te donner un ordre d'idée je suis sur Strava et mon profil sur Garmin Connect est karl78, prendre les cyclos montagneuses de 2010, je n'avais de Garmin en 2009, dommage... Je suis un parisien de 48 ans exilé dans la Beauce depuis 2 ans On est tous le pimpin d'un autre.....

Moi non plus je ne suis pas rancunier. Les chutes quand tu es coincé c'est un moment propice pour te changer les idées. Du moment que tu es debout c'est le principal, simplement dommage pour le matos si tu n'as pas trop de fric. Une fois mon cintre s'est cassé dans une relance de part et d'autre de la potence. C'est toute la partie gauche de mon visage qui a dérouillé. J'ai failli perdre un oeil, mais le week end suivant je reprenais le départ de la course, avec beaucoup d'appréhension, mais encore plus d'appréhension de tourner en rond et de me faire chier le dimanche chez moi... J'y suis allé avec mes croutes sur le visage et mes points de suture... Désolé pour le matos encore une fois !

😃 ... Tu vois Eric que j'apprécie l'humour quand il n'est pas lourdingue comme le tien ! Bon fais toi un stock de mouchoirs....

Perso j'ai toujours considéré que le vélo n'est qu'un jeu, alors que les pros viennent jouer avec nous c'est un plaisir.... Et puis à tous les coups ils ne gagnent pas même s'ils le veulent. Et comme tout chacun joue avec ses cartes.....

Salut Gilles, Merci pour ce beau témoignage ! Ce sont des gars comme vous qui me permettent de reprendre confiance en moi et que je redevienne un peu cycliste. C’est vraiment pas compliqué le vélo !!! Oui tu as raison, je vois sur ces forums que beaucoup se mettent des barrières, n'osent pas aller à la découverte d'eux même, se créent des problèmes de roues, d'entrainement ou je ne sais quoi. Parfois il suffit d'un encouragement, d'un sourire pour aller plus loin, pas de 100gr gagnés sur une paire de roues. Le vélo c'est la liberté et pour échapper à toutes les contraintes de la vie qui sont de plus en plus nombreuses. On a rien à prouver, rien à gagner, mais surtout rien à perdre. Il ne faut pas avoir honte d'être moins bon, on est tous le bon ou le mauvais de quelqu'un. Il faut rester soi même, ne pas tricher, être conscient que la vie peut s'arrêter chaque jour, qu'il faut en profiter et pouvoir la regarder en face.... Encore un grand merci à toi !

Salut Gilles, J'ai fait un compte rendu sur mon FB... ! Merci de ton acceuil, et au plaisir de te revoir !

Bonjour Olivier, Les bourdes c'est fait pour apprendre et progresser ! Donc bonnes bourdes ! 😆

Salut Eric, Tu habites vraiment une super région ! Je comprends la fierté de mes oncles et tantes d'être d'origine belge. Et me souviens de ma grand mère qui hurlait devant la radio quand j'étais petit pour encourager Merckx en Flamand... Vraiment c'est quelque chose qui me restera très longtemps ! Malheureusement celui qui m'accompagnait m'a juste déposé à Liège puis a du rentrer sur Paris d'urgence....

Salut Igor, Je ne me compare pas aux autres, et je suis très content de ma sortie, qu'importe le classement sur les talus, je me suis fait vraiment plaisir. Je sais simplement que j'ai encore des réserves alors que je pensais atteindre et dépasser mes limites. La victoire sur soi même est beaucoup plus important que la victoire sur les autres, même si je trouve que Eric Hennuy a fait un super truc, et peu importe le niveau. J'espère revenir l'année prochaine en Belgique, avec d'autres bases. Pour ce qui est des voitures et des participants, juste prudence, patience et indulgence. Beaucoup n'ont pas la chance de pouvoir terminer facile, ils sont cramés et vivent un enfer. Ca n'excuse peut être pas leur négligence, mais ce n'est pas si grave. Au départ, je n'avais que 2700 bornes depuis le début de l'année et pas plus de 5000 (je pense) depuis septembre 2011. J'avais atteint 250 bornes à l'âge de 21 ans et n'avais jamais dépassé plus de 8h de selle... Donc heureux à 100%

Bonsoir Charles Regarde sur la première page, il y a le lien du site de la cyclo... Sinon : http://prod.chronorace.be/lbl/tracking2014.aspx?eventId=243872538034176&master=LBL2014&lng=FR

-Col du Rosier: 3900m - 6%14:09:5714:25:3518300:15:38---Côte de La Redoute: 2100m - 9,7%15:13:1115:21:2720210:08:15---Côte de la Roche aux Faucons: 1500m - 9,9%16:06:0516:13:4515610:07:40---Côte de St. Nicolas: 1000m - 7,6%16:36:1416:42:0420590:05:50J'avais des craintes sur la distance d'autant qu'il y a 3 semaines j'avais une grosse douleur au genou.... Mais en voyant la course des pros je n'ai aucun souvenir de la Roche aux Faucons, à 90 bornes de l'arrivée je me suis mis dans ma bulle pour gérer mon effort, zapper les ravitos.... La Belgique est magnifique, j'ai cru par moment que j'allais rester planté avec mon 40x25 mais c'est passé, pas très vite, mais jamais en difficulté. C'est vraiment à faire ! Il faut faire attention à la circulation, au gars qui font comme si ils étaient seuls au monde. Mais de magnifiques paysages, des bénévoles gentils et souriants (comme dans la plupart des cas), des ravitos gigantesques, des gaufres au miel délicieuses.... Les jambes, les yeux en voulaient encore... 9h43, 145 puls de moyenne...

Igor, je ne saurais même pas te dire à quelle heure je pars ni comment je serai habillé (vraisemblablement en Ekoï quand même). Ton maillot est bien de Chatenay Malabry ?

La distance et l'intensité sont deux types de sorties différentes. C'est clair que tu n'as pas pu appliquer l'intensité à cette sortie à allure modérée, mais au moins tu auras fait des bornes...

J'y serai aussi... Mais au delà du plaisir, c'est une sortie test pour moi.

"Je suis plus choqué par le comportement d'un Chavanel qui, il y a quelques années, avait rejoint la cyclo en cours de route, avait ramené ses copains sur l'échappée en tête, puis avait tout fait sauter avant de repartir de son côté pour finir son entraînement. Dans ce que tu décris, je ne vois pas où ils pourraient avoir faussé la course." Ah oui j'étais présent dans l'échappée ! Je l'avais critiqué, non pas parce qu'il avait fait la course pour ses copains, mais parce qu'au lieu de s'isoler avec eux et nous rejoindre, il avait ramené 150 gars dans sa roue.... Par contre c'est toujours agréable de discuter avec eux, de connaitre leur point de vue sur leur cyclisme. Ils sont comme les "petits" , la même passion que nous et souhaitent la partager le temps d'une cyclo avec nous. On s'accroche comme on peut, on fini par sauter, mais on ne perd qu'une place ou deux au final. Une cyclo est un moment de partage avec tous les passionnés, qu'ils soient costauds ou avec des sacoches sur le guidon, chacun de leur cyclisme, de notre cyclisme est intéressant et enrichissant, ça permet de s'ouvrir sur les autres et ne pas rester dans sa bulle. Premier ou dernier, c'est le même courage, les mêmes sacrifices, la même passion. Dommage pour l'égo de certains, mais nous avons tous un niveau différent, il faut l'accepter, rester humble. Ce qui nous rassemble dans les cyclos c'est que nous avons tous les mêmes yeux pour admirer le paysage, le même regard, tant pis pour ceux qui ne voient que leur classement, car il y a tant de choses à voir qui peut nous apporter une belle journée. Le vélo est pour moi le synonyme de liberté et si l'ouverture des pros sur les cyclos dérange, alors il y a 1000 autres manières de se faire plaisir, personne n'est obligé, chacun est libre. Mais qu'il ne vienne pas se plaindre ! Un pro est un concurrent comme un autre, qu'il soit pro ou pas, même en amateur il y a toujours plus fort que soit, alors c'est facile de désigner un cible qui nous gâche le plaisir, mais il faut accepter aussi que l'on soit une cible et un gâcheur de plaisir à d'autres.

"J'avais pensez à une cassette 14/28 mais 52 roro quand même" Alors il ne te reste plus qu'à aller t'entrainer ! 😄