Karl COUDRE

Salut Joachim, Mon poids de forme soit être de 57 klg et ça fait bien longtemps que je ne cherche plus à l'obtenir... A partir de 59 klg je ne me sens pas bien. Je dois faire attention à mon cholestérol, alors j'estime que je ne aucun effort supplémentaire à faire. Donc je ne me prive pas...Je mange pas mal, mais le moins gras possible. Je ne renonce pas à mes 4 carrés de chocolat après chaque repas. De retour d’hépatite virale, en reprenant du poids peu à peu, en repartant de 48klg au 1er janvier, j'ai gagné 2 courses coup sur coup début mai et je faisais 54klg (1988) Ca fait 3 ans que je ne fais plus de cyclos effectivement, je ne peux donc pas te confirmer. Mais tu as raison, le mimétisme est ridicule. Froome me fait plutôt pitié. Contador est maigre mais ça ne semble pas aberrant... Je pense que je pourrais descendre à 55 klg, mais c'est beaucoup trop d'efforts à consentir. Plus envie et pas envie de faire subir mes caprices à ma famille. Les plateaux ovales je n'étais pas convaincu et n'aime pas les trucs à la ode mais jamais ne reviendrai vers les plateaux normaux. C'est vraiment top ce truc ! Plus de fatigue musculaire !

Salut Joachim, Oui j'ai remarqué ça aussi au DFU, mais comme moi même je ne sais pas comment sont mes mollets en action je ne peux pas comparer et donner mon avis... Je ne fais pas particulièrement attention à ce que je mange et je me suis arrêté plus de 2 ans... Il y a une petite 20aine d'années j'étais à 6% de mg.... Je n'ai jamais eu à faire des efforts pour perdre...

Salut Igor, Dans l'ensemble nous avons une même idée de notre sport, le même respect, les mêmes valeurs. Je ne me souviens plus t'avoir "taclé" mais ça doit être pour des détails !

Salut Pierre, S'il y a en qui pensent que je vais demander l'autorisation d'être heureux de mes places ils se foutent le doigt dans l'œil et je les invite à en faire autant...

Salut Xavier, J'aimerais bien ! Mais c'est devenu un bon souvenir et ça le restera ! Pour l'instant plus envie de classement. L'Antonin Magne me manque, c'était une belle celle là, l'une de mes préférées ! J'ai une maison à finir de rénover, ensuite j'aurais l'esprit plus libre, comme je l'avais en 2009-2010. Et puis même si je ne fais pas tout péter je sais que je serais heureux de donner le meilleur de moi même, heureux de mon résultat quelqu'il soit ! Je suis loin de ma forme de l'époque !

Bah pas moi, mon rêve est de savoir qui je suis et c'est déjà pas mal. Etre un autre ne m'intéresse pas... Ce qui me fait rêver c'est d'avancer dans l'âge et conserver ma forme, pas ce que font les autres... ( et surtout pas les pros) Et oui tu t'avoues vaincu, c'est ce qui fait la différence avec les plus costauds et toi ... Tout génère la dope et la triche...

Ni l'un ni l'autre, je suis dans la réalité et je remets les pendules à l'heure. La franchise te gêne ? Pas étonnant... Et oui je suis heureux de voir des p'tits jeunes comme Loic Ruffaut, David Polveroni, Rodolphe Lourd (un peu moins jeune), venir bousculer la hiérarchie imposée par les vieux (dont je fais partie). Eux ils ne sont pas encore pourri par la médisance, les mesquinerie et certainement pas non plus par le dopage... Elever le débat en cautionnant les suspicions ? Là je vais penser que c'est toi qui a le melon... Une opinion est suspectant les uns et en mettant les autres dans des cases, avec mesquinerie ? C'est ton choix. Et ça implique que je ne peux pas te répondre ? Je n'arrive pas à la cheville de beaucoup d'autres, seulement moi je ne viens pas remettre en cause leurs performances... C'est à l'avant qu'il y a du respect, je t'apporte juste ce que je j'ai vu et je peux faire la comparaison... Et oui il y a des mecs qui chargent pour faire n'importe quoi, même 150ième... C'est dommage hein ? Dommage de croire que tu ne fais pas partie de la race des purs, des respectueux juste parce que tu es dans les 150ième... Etre bon ou mauvais, avoir un bon comportement ou un mauvais comportement, c'est dans la tête, pas dans les résultats, tu en es la preuve.

Le dopage ou la triche ne me serait donc d'aucune utilité. Oui c'est exactement ce que je pense aussi, pas besoin de charger pour monter le Galibier alors que les pros le font.... Mais tu te trompes sur les premiers, sur leur comportement, sur leur dopage. Ils sont beaucoup plus respectueux que toi tu ne l'es en ce moment. Ils n'ont jamais une parole négative comme toi tu l'as sur eux... Des mecs qui mettent leur vélo dans la voiture et qui le ressortent avant l'arrivée ou qui coupent il y en a et qui ne sont pas forcément devant, mais au contraire plutôt derrière qui ne supportent pas de se faire larguer... Je ne fais plus partie de personne, Je n'ai pas fait une cyclo depuis 3 ans. Mes "résultats" datent de 2010... Tu te trompes sur la tyrannie du résultat. On a tous le même but se faire plaisir avec son niveau, réaliser l'objectif pour lequel on a fait des sacrifices... On est tous égaux, le premier comme le dernier, celui qui va à la Marmotte c'est parce qu'il aime la montagne, grimper des cols. Et mes résultats n'appartiennent qu'à moi, je ne dois rien à personne, je ne vole personne, je n'envie personne. Je fais mon truc et je rentre chez moi avec de nouveaux rêves, de nouveaux objectifs. Je suis comme tout le monde. Coiffer Sagan est un objectif pour toi ? Je comprends mieux ta frustration. Ceux qui sont devant savent se regarder et ne pas se faire des plans sur la comète, se fixer des objectifs qui ne seront jamais réalisables.... Pour la plupart des mecs qui sont devant le dopage et la triche ne leur seront d'aucune utilité car ils vont au bout d'eux mêmes et n'ont aucune raison d'êtres frustrés. Et bien au contraire ce sont ceux qui sont derrières qui ont des raisons d'être frustrés... Combien sont ils derrière à se dire qu'ils vont prendre un petit quelque chose pour pouvoir suivre les meilleurs ? Certainement beaucoup plus nombreux que l'on ne le pense... Qui s'autorisent à le faire parce que les premiers le font aussi (ça les rassure, mais se trompent)... Enfin il serait de revoir vos convictions, d'écouter les plus expérimentés sur l'entrainement. Et comme sur le forum, il est possible de poser des questions, de demander aux plus costauds des conseils. Et ces plus costauds n'hésiteront jamais à vous répondre et à partager leur expérience... Bien sur si vous pensez que de s'acheter une paire de roue pourra vous faire progresser plus que l'entrainement vous vous trompez... Encore et toujours...

Ca te ferait plaisir Daniel, et bien non j'estime ne rien avoir raté, j'ai eu les résultats à peu près à la hauteur de ce que ma vie privée me permettait de faire.... J'ai un salaire au dessus de la moyenne, l'équilibre est trouvé dans la famille, tout va bien.... Et mon pseudo palmarès me convient très bien.... Heureux, droit des mes bottes, je n'envie personne et au contraire de ce que pense benjamin, je regarde et m'intéresse à la pratique de tout le monde.... Et je suis admiratif quand un mec de 55 ans en basket fait ses 70 bornes le dimanche et qu'il roule plutôt bien.... (peut être même mieux que vous d'ailleurs)

J'aime les petits cerveaux étriqués qui concluent bien facilement que tout ce qui est devant moi est forcément dopé et a un mauvais comportement.... Tu peux toujours critiquer un top 10, tu en es incapable.... Et tu n'as aucune idée des sacrifices que font les gars pour finir devant toi. Mais comme tu es incapable de faire le moindre effort pour être devant il est beaucoup plus facile de remettre en cause ce que font les autres.... Vous êtes sur le forum aussi minables, mesquins et sournois que sur un vélo... D'ailleurs c'est bien ce qu'ils se passent à l'arrière, près à vendre votre mère pour une place de 50, toujours à jouer les ratagas. Et non, c'est dommage mais c'est à l'avant qu'il y a du respect, chacun à sa place, et chacun accepte le niveau des autres... Les mecs à l'avant s'expliquent à la pédale et ne la ramène pas sur les autres... Et des contrôles antidopages il y en a, sur ce point je te confirme, qu'il y a presque toujours un positif. Mais je suis sur que derrière il y a en a qui se chargent aussi.... Toi peut être ?

C'est quand même marrant tu accuses sournoisement un coureur et tu trouves le moyen d'inverser les rôles en me demandant de rester poli et de me justifier... Il est sur facebook, avant de te poser des questions, pose les lui avant.... Quand on est poli on félicite ou alors on étaye un peu ses suspicions avec des arguments (passif, antécédents....)

Bonjour Sébastien, Autant je méprise les tricheurs et lorsque les faits sont avérés je n'hésite à me foutre de leur gueule, autant ce genre de réponse me dégoute.... En roulant relativement peu dans une région non favorable à la montagne, à plus de 40 ans, j'ai déjà fait 2 cyclos de suite et ai fait 4 à chacune d'elle... Donc avec mon niveau moyen je peux envisager qu'un jeune, qui consacre beaucoup de temps au vélo, très costaud à la base puisse faire cela sans trop de problème. Si au contraire j'avais un niveau de merde, je serais peut être susceptible de penser comme toi, mais j'aurais au moins la pudeur de ne pas répandre mes suspicions, basées sur du vent, au grand jour....

Loïc Ruffaut fait 2 à la Marmotte à 1 mn de Peter Pouly et aujourd'hui gagne la JPP....

Bonjour CE DFU me trottait dans la tête depuis de nombreuses années, mais il y avait toujours une cyclo qui gênait à cette date. Je voulais me consacrer aux cyclos montagnardes pour savoir ce que je valais à peu près. Et j'étais un chasseur de Trophées. Monter le plus de cols possible dans une journée était un rêve. En 2011 j'ai eu une grosse lassitude des cyclos, plus rien à prouver, plus envie de repartir sur les routes, de me lever tôt, un projet de rénover une maison que l'on allait acquérir. EN 2011 j'ai donc fait 5300 klm (bon à cause aussi de blessures qui m'ont mis off, en 2012 481 klm, en 2013 j'ai repris en août, 1175 klm... Cette année hyper décidé, ce "format de vélo" me correspond bien, pas de résultat à obtenir, juste faire viser un chrono pour soi, pour profiter de sa forme... Arrêt aux stands quand on veut et autant de temps que l'on veut si ce n'est qu'après j'ai du mal à remettre le moteur en route. Ne plus devoir être attentif à l'appel de son nom pour aller sur le podium et être pressé de repartir à la maison pour retrouver la famille... Pouvoir profiter des copains ! Donc au fil de la saison je me prépare mentalement à dépasser les 250 bornes, record perso en 1989 ! A dépasser les 8h sur un vélo, mais surtout à monter autant de D+. Quand je perdais en Espagne et que je dépassais les 200 bornes je récupérais et m'en sortais assez bien (vive les cerisiers, les figuiers, les petits bars, les fontaines.... ) Les copains me rassurent à ce niveau, j'épluche leurs entrainements, leur propre DFU ou TMB, je regarde les comptes rendus des uns et des autres, les blogs... Je fais Liège Bastonne Liège pour me tester sur la distance et me rapprocher du nombre d'heures.... Plutôt bon signe loin d'être fatigué, j'ai envie de continuer. J'apprendrais qu'il ne faut pas que je m'arrête trop sur les ravitos, qu'il faut que je prenne des gels "coup de fouet" pour éviter les coups.. de barre. Fin mai je me fais un petit stage en montagne, 380 bornes et 11000 m de D+ en 3 jours, la aussi je récupère vite et je me sens de mieux en mieux au fil des jours. J'apprends à gérer le froid, la chaleur, même si au cours de ma carrière et mes balades en Espagne la chaleur je connaissais... Dimanche 8 juin 200 bornes, 15 juin 282klm. Ce dernier test sera encore concluant, je fini les 30 derniers bornes comme si je n'avais rien fait de la journée, pas fatigué et même encore en forme. Ca me permet de valider que mes choix sont les bons, niveau chaleur, réhydratation et alimentation. Mes doutes c'est que l'Ubaye ne ressemble en rien à la Beauce, mais ce qui me rassure c'est que je ne suis pas trop mauvais dans les "talus"... Reste plus qu'à mettre en place la stratégie de ces 7 cols. Où placer des vêtements de pluie au cas où, ses propres bidons... Ou trouver des fontaines d'eau fraiche s'il fait chaud ? Je m'occupe des petites détails alors que les ravitos sont en nombre suffisant, mais je ne m'inquiète pas que je n'ai qu'un 40x25... De toutes façons pas envie d'investir et de me dégueulasser les mains pour une seule sortie. Si gros pourcentages je prendrais mon mal en patience et basta. Et si ça me gave, comme je n'ai rien à prouver retour casa. Bon je ne suis pas venu là pour n'en faire que 5 non plus ou pire encore... Donc il faut juste que je ne me base pas sur le rythme des autres, de toutes façons je n'ai jamais su et malgré le nombre de participants à la Time, Marmotte... j'ai toujours fait mon truc tout seul (il vaut mieux être seul que... ) Je connais déjà la Bonette, la Cayolle et Allos. Donc Je décide de faire les 2 premiers sans me prendre la tête, les 3 que je connais sans me prendre la tête et les 2 derniers sans me prendre la tête... Alors quand je me prends la tête ? Bah jamais c'est ce que j'ai décidé depuis mi 2010 !! Les 2 premiers ne sont pas bien compliqués, l'effort est relativement court, je les fais à bon rythme mais sans me mettre dans le rouge... Avant le départ j'avais bien étudier le % moyen, la durée mais avais aussi décider de me les sortir de la tête le plus rapidement possible pour rester concentré sur les 3 suivants qui sont plus difficiles et plus longs... Mais comme je les connais, pas de soucis, je n'ai pas à me battre, il n'y a pas de surprise, juste tenir le rythme (le mien, je vous le rappelle des fois que vous auriez oublié ). Je dois qu'à chaque ravito, à chaque pointage, il y a le sourire des bénévoles qui ont un regard bienveillant sur nous. C'est à la fois rassurant et apaisant. Et puis comme on fait demi tour, en dérapage contrôlé pour les plus rapides, au sommet de chaque col on croise autant les plus costauds que les plus lents. Donc tout le monde encourage tout le monde, on se fait des bisous et tout et tout (non je déconne). Bon il y a quand des féminines mais c'est pas une raison. Ce n'est pas du social time, mais on est là aussi pour participer à la lutte contre la mucoviscidose. Donc voilà les 5 cols sont franchis, je snobe le gite qui est sur le passage du parcours, et je repars sur la dernière boucle avec 4 autres gars, avec un qui avait à peu à peu mon niveau on a décidé de se solidariser pour aller monter les 2 derniers car 25 bornes contre le vent pour se rendre au pied du sixième col. On est donc 5 à se filer ... des relais... Le sixième est une simple formalité. Je repars le plus vite possible car les arrêts prolongés me sont de plus couteux au niveau "remise en route". 3 me reprennent en haut du Pontis au dernier pontage... Sacré Pontis, il m'a fait flipper quand sur un klm était annoncé 12% et des % max de 15%... Non je ne regarde pas le compteur, je me concentre, je patience... Je sais que la difficulté est courte. Mes jambes vont très bien (madame la marquise). Et puis dernière borne kilométrique qui annonce plus que 600 mètres à 3%... Pff trop facile; Ca fait du bien à la tête (même si je ne me la prends pas ... Comment ça je me répète ?!! ) Je repars seul dans une descente les mains tout le temps sur les freins, je suis crispé, j'ai mal aux mains, mais ça ne vas pas durer (j'espère parce que ça me gave). Ensuite descente, légère remontée jusque la route principale pour les derniers 25 bornes en faux plat avec le vent dans le dos... Et puis panique, mon Garmin affiche batterie faible à 15 bornes de l'arrivée, alors je donne ce que je peux car c'est serait dommage d'avoir la sortie tronquée pour quelques klm (il faudra que je revienne! ). Puis 2 de mes ex compagnons me dépassent, je ne suis plus à 35 mais à 40. Plus la force de prendre des relais... La remise des diplômes le dimanche matin est très émouvante... On a pas pédalé pour rien... A faire, c'est sur, à refaire, ça l'est moins, ca encore une fois rien à prouver, je suis satisfait qu'avec 4700 bornes dans les cannes j'ai pu me faire autant plaisir sans souffrir. Je sais toujours très bien gérer mon effort... Le bonheur est dans l'Ubaye !!!

Salut Patrick, Oui je voudrais profiter de ma "forme" car je ne sais pas si j'aurais autant de chance l'année prochaine que cette année pour m'entrainer... Tu peux me laisser ton tel par MP, stp ?

Salut mon Laulau Non il n'y est pour rien le pauvre, j'ai eu des remontées gastriques toute la nuit, ce n'est pas de sa faute... !

Bonjour Bruno, Même ressentiments que toi, le plus dur c'était hier après une mauvaise nuit, mais aujourd'hui je suis en pleine forme ! Du coup je suis tenté pour faire le TMB !

Bonjour Benjamin, Je dirais comme Joachim, sauf qu'il est encore temps "d'explorer" des distances plus ou moins grandes jusque fin septembre, mi octobre pour te débarrasser de ces inconnues que sont la chaleur, la gestion de l'effort, de l'alimentation, de l'hydratation, des heures de selles... Pas besoin de te mettre dans le rouge, de faire une moyenne, juste te découvrir sans pression d'une épreuve future. On peut facilement faire 300 bornes dans une journée en été en ce moment... Bon courage !

Je verrais après le DFU si je le fais et si tout coïncide entre organisation familiale, possibilité de se déplacer à plusieurs, l'envie... On verra selon l'état de "fraicheur" et de lassitude... Mais vos commentaires me donnent envie. Rodolphe tu as de la marge selon ton niveau pour gérer l'effort sur une durée plus longue !

Bonjour Patrick Tu habites où exactement ? Je suis proche de Sainville... Je vais rouler régulièrement autour d'Etampes, puis je remonte vers, Dourdan, la Vallée de Chevreuse où je vais chercher des bosses... Ma dernière sortie 282 bornes et 2800 de D+... 9000 klm c'est pas mal, à partir du moment où c'est de la qualité... Mais 180 klm et 3000 ça se rapproche, peut être faire ça avec du rythme...

"et bien avec mon coéquipier du jour, on était les premiers à s’arrêter au ravito , à en profiter ...j'étais sidéré !!" Ca me semble logique avec ton niveau, pas de quoi être "sidéré". Tu aurais pu l'être si tu étais dans les derniers, voire même dans le milieu du paquet... Il y a t'il vraiment besoin de payer une inscription pour contempler le paysage ? Es tu vraiment à l'abri de taper dans un trou en contemplant le paysage ?

"Mais je le donnerai quand même mon avis..." Oh oui, oh oui !!! La meilleure preuve que le ridicule ne tue pas, c'est que tu es toujours vivant ! Je t'ai lancé plusieurs baballes tu peux me les rapporter s'il te plait ?!

"Leurs buts ce n'est pas d'être objectif, mais de me prendre spécifiquement comme cible" C'est le principe du clébard, tu leur donnes un coup de pompe au cul et 2 mn après il revient te la lécher... 😃

Pour continuer dans "les petits clébards" dès que tu pètes ils sont les premiers à te dire que tu pues, mais se battent pour venir te renifler en étant à l'affut du prochain pet ! 😃

Ils s'acharnent à te faire passer pour un %@!?, en l'étant 10 fois que toi.. Je ne pense pas être le seul à être un témoin silencieux (jusqu'aujourd'hui ! ), mais ça ils ne doivent pas s'en rendre compte....