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Respiration et velo


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Apprendre  a maitriser sa respiration ferait gagner en endurance et avoir une meilleure resistance a l'effort , une longue inspiration par le nez et une expiration lente en poussant sur les muscles du ventre lors d'un exercice a un effet immediat ( je me sent plus veloce et plus endurant ) , vos avis m'interessent .

 

tof

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  • 10 years later...

pour les mouches d accord avec Gerome , mais ça n empêche pas les guêpes de me piquer  cette fois a l orée de l oeil... je ne le faisais pas systématiquement mais lors de gros effort   en bosses je respire bcp plus vite et surtout plus bruyamment ,l apport d oxygène est important pour les muscles , je n hésite plus a le faire ,et vous ?

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