douleurs après sortie

[Sam2159]

Bonjour à tous, 

 

Je roule régulièrement depuis 3 ans. Cette année, j'ai pris un rythme : 2 sorties semaines (une sortie de 25 km et une sortie de 45 km), le dimanche sortie de 50, 60 souvent, et de temps en temps 70, 80 km. 

Et pas de soucis avec ces douleurs que j'avais connu l'année dernière : les douleurs se manifestent plusieurs jours après la sortie. Dans les jambes au niveau des cuisses, l'année dernière à l'avant des cuisses et cette année, à l'arrière des cuisses. Une douleur qui monte tout doucement comme si on m'injectait un produit, ça se diffuse dans la cuisse et ça reste comme un coup (une béquille par exemple au foot) pendant 3 ou 4 heures.

Exemple cette semaine = dimanche sortie de 80 km, tout se passe bien, lundi pas de pb, mardi, je débute du home trainer et la douleur monte aux premiers coups de pédales. Obligé d'arrêter, douleurs intenses à l'arrière des cuisses. Hier parc d'attraction avec les enfants, je marche et la douleur monte dans les cuisses, ça reste encore une fois comme une béquille pendant plusieurs heures et après ça s'estompe. Aujourd'hui tentative de VTT, mais impossible car même phénomène. 

À noter que j'ai plusieurs hernies discales. 

Est-ce que certains d'entre vous connaissent ces douleurs? J'ai lu que ça pouvait être la compression du nerf honteux. Je vais consulter bien sur. Merci à tous 

[Jacques VANDEWIELE]

Le 24/10/2024 à 19:14, Sam2159 a dit :

Bonjour à tous, 

 

Je roule régulièrement depuis 3 ans. Cette année, j'ai pris un rythme : 2 sorties semaines (une sortie de 25 km et une sortie de 45 km), le dimanche sortie de 50, 60 souvent, et de temps en temps 70, 80 km. 

Et pas de soucis avec ces douleurs que j'avais connu l'année dernière : les douleurs se manifestent plusieurs jours après la sortie. Dans les jambes au niveau des cuisses, l'année dernière à l'avant des cuisses et cette année, à l'arrière des cuisses. Une douleur qui monte tout doucement comme si on m'injectait un produit, ça se diffuse dans la cuisse et ça reste comme un coup (une béquille par exemple au foot) pendant 3 ou 4 heures.

Exemple cette semaine = dimanche sortie de 80 km, tout se passe bien, lundi pas de pb, mardi, je débute du home trainer et la douleur monte aux premiers coups de pédales. Obligé d'arrêter, douleurs intenses à l'arrière des cuisses. Hier parc d'attraction avec les enfants, je marche et la douleur monte dans les cuisses, ça reste encore une fois comme une béquille pendant plusieurs heures et après ça s'estompe. Aujourd'hui tentative de VTT, mais impossible car même phénomène. 

À noter que j'ai plusieurs hernies discales. 

Est-ce que certains d'entre vous connaissent ces douleurs? J'ai lu que ça pouvait être la compression du nerf honteux. Je vais consulter bien sur. Merci à tous 

Je crois effectivement que seul un médecin pourra cerner l'origine de tes douleurs récurrentes . Nous avons tous de temps à autre un petit " bobo " quelque part mais qui disparaît rapidement. Par contre lorsque ce même " bobo " revient quel que soit le type d'exercice effectué il est plus que raisonnable de consulter. Bon courage ! 

[gdev00]

Sortie longue peut-être trop intense musculairement par rapport à ton niveau ? Mais surtout les derniers kilomètres devraient être une séance de récupération , ou si tu ne fais pas celà , en faire une le lendemain avec une bonne hydratation ....et une alimentation récup ! 

Et faire  plus de sortie moins longue tant que ton organisme ne s'est pas adapté ...

Certains aliments sont aussi une véritable catastrophe ....

 

[Thierry GEUMEZ]

Le 24/10/2024 à 19:14, Sam2159 a dit :

Bonjour à tous, 

 

Je roule régulièrement depuis 3 ans. Cette année, j'ai pris un rythme : 2 sorties semaines (une sortie de 25 km et une sortie de 45 km), le dimanche sortie de 50, 60 souvent, et de temps en temps 70, 80 km. 

Et pas de soucis avec ces douleurs que j'avais connu l'année dernière : les douleurs se manifestent plusieurs jours après la sortie. Dans les jambes au niveau des cuisses, l'année dernière à l'avant des cuisses et cette année, à l'arrière des cuisses. Une douleur qui monte tout doucement comme si on m'injectait un produit, ça se diffuse dans la cuisse et ça reste comme un coup (une béquille par exemple au foot) pendant 3 ou 4 heures.

Exemple cette semaine = dimanche sortie de 80 km, tout se passe bien, lundi pas de pb, mardi, je débute du home trainer et la douleur monte aux premiers coups de pédales. Obligé d'arrêter, douleurs intenses à l'arrière des cuisses. Hier parc d'attraction avec les enfants, je marche et la douleur monte dans les cuisses, ça reste encore une fois comme une béquille pendant plusieurs heures et après ça s'estompe. Aujourd'hui tentative de VTT, mais impossible car même phénomène. 

À noter que j'ai plusieurs hernies discales. 

Est-ce que certains d'entre vous connaissent ces douleurs? J'ai lu que ça pouvait être la compression du nerf honteux. Je vais consulter bien sur. Merci à tous 

Quand on cherche sur internet, on trouve toujours beaucoup de problèmes possibles et on se tracasse souvent pour de mauvaises raisons. Le mieux est d'aller consulter un médecin, si possible du sport. Je pars de l'hypothèse que tes douleurs ne viennent pas de la position sur le vélo...

[Khanats]

Salut

Perso, j'ai déjà eu des soucis similaires, mais pas aussi intenses. Ça ressemblait plus à des courbatures qui tardaient à se manifester. Avec tes hernies discales, c'est clair que ça complique les choses. J'avais utilisé un matelas bultex hybride avis.

La consultation c'est un basique, va falloir y passer, tu a bien raison ! Sinon un bon kiné spécialisé dans le sport pourrait peut-être t'aider à identifier le problème. Il pourrait aussi te donner des exercices de renforcement adaptés à ta situation.

En attendant, tu as essayé les étirements post-sortie ?

Modifié le 10 janvier par Khanats