JeanG Posté le 27 août Share Posté le 27 août Bonjour à tous, Je vais vous embêter avec mes questions existentielles sur mon changement de vélo. Pour l'historique, j'ai depuis juillet 2018 un TCR Advanced 1 en taille M. J'avais fait une étude posturale à l'achat et j'ai jamais changé mes réglages depuis, pas de problèmes particuliers depuis 6 ans. Fin mai de cette année, je décide de changer de vélo et je pars sur un Canyon Endurace CF SLX 8 en taille XS, je suis pile entre 2 tailles sur le configurateur Canyon (171cm/81cm EJ). Je reçois le vélo, je fais une étude posturale et il me manque minimum 2 cm à l'avant, du coup vu le cout d'un changement de cockpit intégré chez canyon, je renvoie le vélo et je pars sur du S. Je le reçois et repars au magasin où j'ai fait l'étude posturale, du coup au niveau des mesures c'est bon et j'ai plus qu'à rouler. Au bout de plusieurs sorties, j'ai l'impression de plus me trainer par rapport à mon TCR et je sais pas, je trouve le feeling pas top. Je renvoie à nouveau le vélo et je profite d'une promo + code de réduction -10% sur l'achat d'un Ultimate CF SLX 8 taille S au même prix que l'Endurace au final. Je reproduis du mieux possible les même cotes que sur mon fichier d'étude posturale à la réception du vélo. Les premières sorties (80 et 90 km) sont top et j'ai vraiment un bon feeling avec le vélo cette fois. Par contre la sortie suivante je commence à avoir mal au bas du dos droit, haut de la cuisse droite et genou extérieur, presque toute la jambe droite en fait. Depuis j'ai vu médecin, kiné et je dois faire un IRM, peut-être un pincement d'un nerf. Mais il est possible que ça n'est pas de lien avec mon changement de vélo selon le kiné. Bref je vous raconte ma vie désolé, mais le fait est que j'arrive au bout des 30 jours d'essai et je me demande si je dois conserver ce vélo qui était top les deux premières sorties 😄 Pour info par rapport à mon Giant qui ne m'a jamais posé de problème j'ai un reach de 390 sur le Canyon contre 383 sur le Giant et une potence de 90 sur le Canyon contre 100 sur le Giant. Par contre j'ai une différence hauteur de selle/cintre de 5.5 cm sur le Canyon contre 4 cm sur le Giant mais avec une hauteur de selle qui serait trop haute de 2 cm sur le Giant selon ma dernière étude posturale. Merci de m'avoir lu, tout conseil sera le bienvenue. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JeanG Posté le 28 août Auteur Share Posté le 28 août Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 28 août Share Posté le 28 août (modifié) Il y a 22 heures, JeanG a dit : Bonjour à tous, Je vais vous embêter avec mes questions existentielles sur mon changement de vélo. Pour l'historique, j'ai depuis juillet 2018 un TCR Advanced 1 en taille M. J'avais fait une étude posturale à l'achat et j'ai jamais changé mes réglages depuis, pas de problèmes particuliers depuis 6 ans. Fin mai de cette année, je décide de changer de vélo et je pars sur un Canyon Endurace CF SLX 8 en taille XS, je suis pile entre 2 tailles sur le configurateur Canyon (171cm/81cm EJ). Je reçois le vélo, je fais une étude posturale et il me manque minimum 2 cm à l'avant, du coup vu le cout d'un changement de cockpit intégré chez canyon, je renvoie le vélo et je pars sur du S. Je le reçois et repars au magasin où j'ai fait l'étude posturale, du coup au niveau des mesures c'est bon et j'ai plus qu'à rouler. Au bout de plusieurs sorties, j'ai l'impression de plus me trainer par rapport à mon TCR et je sais pas, je trouve le feeling pas top. Je renvoie à nouveau le vélo et je profite d'une promo + code de réduction -10% sur l'achat d'un Ultimate CF SLX 8 taille S au même prix que l'Endurace au final. Je reproduis du mieux possible les même cotes que sur mon fichier d'étude posturale à la réception du vélo. Les premières sorties (80 et 90 km) sont top et j'ai vraiment un bon feeling avec le vélo cette fois. Par contre la sortie suivante je commence à avoir mal au bas du dos droit, haut de la cuisse droite et genou extérieur, presque toute la jambe droite en fait. Depuis j'ai vu médecin, kiné et je dois faire un IRM, peut-être un pincement d'un nerf. Mais il est possible que ça n'est pas de lien avec mon changement de vélo selon le kiné. Bref je vous raconte ma vie désolé, mais le fait est que j'arrive au bout des 30 jours d'essai et je me demande si je dois conserver ce vélo qui était top les deux premières sorties 😄 Pour info par rapport à mon Giant qui ne m'a jamais posé de problème j'ai un reach de 390 sur le Canyon contre 383 sur le Giant et une potence de 90 sur le Canyon contre 100 sur le Giant. Par contre j'ai une différence hauteur de selle/cintre de 5.5 cm sur le Canyon contre 4 cm sur le Giant mais avec une hauteur de selle qui serait trop haute de 2 cm sur le Giant selon ma dernière étude posturale. Merci de m'avoir lu, tout conseil sera le bienvenue. Bonjour Jean, Il n'est jamais évident de retrouver exactement les mêmes réglages lors d'un changement de vélo. Par ailleurs, une selle différente implique très souvent de modifier légèrement son réglage et la forme du cintre et la position des cocottes ne sont pas identiques... Bref, tout ça demande d'être affiné. Ensuite, il faut laisser ton corps s'habituer à la nouvelle position, ce qui signifie de réduire un peu les distances et l'intensité des sorties. Mais, comme dit le kiné, tes douleurs ne sont pas forcément liées au changement de vélo. Personnellement, j'ai connu le même genre de douleur au mois de janvier alors que je roulais sur mon vélo habituel : bas du dos à gauche, quadriceps gauche (douleur + perte de force). Une IRM a révélé un rétrécissement du canal lombaire, d'où pincement du nerf crural. Je me suis contenté de faire des étirements et de la gymnastique douce pendant quelques temps et la douleur a disparu. Jusqu'à quand ? Je n'en sais rien. Modifié le 28 août par Thierry GEUMEZ Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pierre PLANA Posté le 28 août Share Posté le 28 août Il y a 22 heures, JeanG a dit : Bonjour à tous, Je vais vous embêter avec mes questions existentielles sur mon changement de vélo. Pour l'historique, j'ai depuis juillet 2018 un TCR Advanced 1 en taille M. J'avais fait une étude posturale à l'achat et j'ai jamais changé mes réglages depuis, pas de problèmes particuliers depuis 6 ans. Fin mai de cette année, je décide de changer de vélo et je pars sur un Canyon Endurace CF SLX 8 en taille XS, je suis pile entre 2 tailles sur le configurateur Canyon (171cm/81cm EJ). Je reçois le vélo, je fais une étude posturale et il me manque minimum 2 cm à l'avant, du coup vu le cout d'un changement de cockpit intégré chez canyon, je renvoie le vélo et je pars sur du S. Je le reçois et repars au magasin où j'ai fait l'étude posturale, du coup au niveau des mesures c'est bon et j'ai plus qu'à rouler. Au bout de plusieurs sorties, j'ai l'impression de plus me trainer par rapport à mon TCR et je sais pas, je trouve le feeling pas top. Je renvoie à nouveau le vélo et je profite d'une promo + code de réduction -10% sur l'achat d'un Ultimate CF SLX 8 taille S au même prix que l'Endurace au final. Je reproduis du mieux possible les même cotes que sur mon fichier d'étude posturale à la réception du vélo. Les premières sorties (80 et 90 km) sont top et j'ai vraiment un bon feeling avec le vélo cette fois. Par contre la sortie suivante je commence à avoir mal au bas du dos droit, haut de la cuisse droite et genou extérieur, presque toute la jambe droite en fait. Depuis j'ai vu médecin, kiné et je dois faire un IRM, peut-être un pincement d'un nerf. Mais il est possible que ça n'est pas de lien avec mon changement de vélo selon le kiné. Bref je vous raconte ma vie désolé, mais le fait est que j'arrive au bout des 30 jours d'essai et je me demande si je dois conserver ce vélo qui était top les deux premières sorties 😄 Pour info par rapport à mon Giant qui ne m'a jamais posé de problème j'ai un reach de 390 sur le Canyon contre 383 sur le Giant et une potence de 90 sur le Canyon contre 100 sur le Giant. Par contre j'ai une différence hauteur de selle/cintre de 5.5 cm sur le Canyon contre 4 cm sur le Giant mais avec une hauteur de selle qui serait trop haute de 2 cm sur le Giant selon ma dernière étude posturale. Merci de m'avoir lu, tout conseil sera le bienvenue. Si on ne répond pas, c'est qu'on ne sait pas trop quoi dire... Chaque changement de position est délicat sur un vélo... là il me semble que tu as changé beaucoup de paramètres de beaucoup en plus... Personnellement, je fais mesurer sur mes vélos : - le recul et la hauteur de selle par rapport à l'axe de pédalier. Reportés au mm près (système shimano avec un niveau laser) d'un vélo à l'autre. - Le REACH et le STACK effectif (cad à l'axe de cintre, par rapport à l'axe de pédalier). Reportés dans une plage de +/-3mm d'un vélo à l'autre. J'ai les mêmes selles sur mes trois vélos, je fais attention d'avoir des cintres de même hauteur et profondeur, je fais attention à remettre les poignées à la même hauteur. Et pourtant, il y a des vélos sur lesquels je suis mieux et d'autres moins bien... mais selon la période, ce n'est pas toujours le même vélo... La tu changes ta hauteur de selle de 2cm... tu changes ton Stack, donc, de 3.5cm (2cm de selle trop haut + 1.5cm de différence selle/cintre), pffff... c'est à moitié surprenant que tu aies des douleurs... on ne peut jamais être sur que c'est lié à la position mais bon... J'ai souvenir de m'être déclenché une grosse inflammation en bas du dos il y a fort longtemps en relevant ma selle de seulement 5mm... Peut-être tu t'habitueras à la nouvelle position, peut-être pas... mais à moins d'avoir une boule de cristal... J'ai un copain qui vient de changer de vélo "à l'arrache" en craquant sur un vélo d'occasion (magnifique au demeurant), son cintre est 1 cm moins loin et 4 cm plus bas que son vélo précédent... Moi, ça me semble fou... lui, ça a l'air d'aller très bien. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JeanG Posté le 28 août Auteur Share Posté le 28 août il y a 56 minutes, Thierry GEUMEZ a dit : Bonjour Jean, Il n'est jamais évident de retrouver exactement les mêmes réglages lors d'un changement de vélo. Par ailleurs, une selle différente implique très souvent de modifier légèrement son réglage et la forme du cintre et la position des cocottes ne sont pas identiques... Bref, tout ça demande d'être affiné. Ensuite, il faut laisser ton corps s'habituer à la nouvelle position, ce qui signifie de réduire un peu les distances et l'intensité des sorties. Mais, comme dit le kiné, tes douleurs ne sont pas forcément liées au changement de vélo. Personnellement, j'ai connu le même genre de douleur au mois de janvier alors que je roulais sur mon vélo habituel : bas du dos à gauche, quadriceps gauche (douleur + perte de force). Une IRM a révélé un rétrécissement du canal lombaire, d'où pincement du nerf crural. Je me suis contenté de faire des étirements et de la gymnastique douce pendant quelques temps et la douleur a disparu. Jusqu'à quand ? Je n'en sais rien. Merci. Oui c'est clair qu'il faut que je sois patient et c'est pas ma plus grande qualité... 😄 J'ai peut-etre aussi trop forcé pour "tester" le vélo... Par rapport à la hauteur selle -> cintre plus grande, par experience, c'est quelque chose qui est difficile à s'y habituer ? Je suis pas mal souple de base. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JeanG Posté le 28 août Auteur Share Posté le 28 août Ah oui et aussi tu faisais quoi comme étirements, exercices ? Mes premières séances kiné ont pas été top... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pierre PLANA Posté le 28 août Share Posté le 28 août il y a 17 minutes, JeanG a dit : Merci. Oui c'est clair qu'il faut que je sois patient et c'est pas ma plus grande qualité... 😄 J'ai peut-etre aussi trop forcé pour "tester" le vélo... Par rapport à la hauteur selle -> cintre plus grande, par experience, c'est quelque chose qui est difficile à s'y habituer ? Je suis pas mal souple de base. C'est quoi "pas mal souple" ? Un peu échauffé, je pose les mains à plat sur le sol avec les jambes tendues et j'ai 10.5 cm de différence 🙂 Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JeanG Posté le 28 août Auteur Share Posté le 28 août il y a 2 minutes, Pierre PLANA a dit : C'est quoi "pas mal souple" ? Un peu échauffé, je pose les mains à plat sur le sol avec les jambes tendues et j'ai 10.5 cm de différence 🙂 Alors oui bien echauffé, je peux poser quasi les mains à plat sur le sol avec les jambes tendues. Pour l'écart je voulais dire que je passe de 4 cm d'écart sur l'ancien à 5.5 cm sur le nouveau, à savoir si ça pose problème en général. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Pierre PLANA Posté le 28 août Share Posté le 28 août à l’instant, JeanG a dit : Alors oui bien echauffé, je peux poser quasi les mains à plat sur le sol avec les jambes tendues. Pour l'écart je voulais dire que je passe de 4 cm d'écart sur l'ancien à 5.5 cm sur le nouveau, à savoir si ça pose problème en général. En fait le problème, à mon avis, c'est moins la différence que la valeur absolue... Je m'explique : j'ai déjà fait des essais de vélos avec la selle réglée un peu bas pour moi sans trop de problème, mais dès que je passe les 74.5cm, mon bassin bascule à chaque tour de pédale et très rapidement ça se passe très mal (quelques km). Pour la hauteur de cintre, je pense que c'est pareil... tu peux descendre sans qu'il ne se passe rien mais à un moment tu vas franchir un seuil qui va déclencher des douleurs Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 28 août Share Posté le 28 août il y a 10 minutes, Pierre PLANA a dit : En fait le problème, à mon avis, c'est moins la différence que la valeur absolue... Je m'explique : j'ai déjà fait des essais de vélos avec la selle réglée un peu bas pour moi sans trop de problème, mais dès que je passe les 74.5cm, mon bassin bascule à chaque tour de pédale et très rapidement ça se passe très mal (quelques km). Pour la hauteur de cintre, je pense que c'est pareil... tu peux descendre sans qu'il ne se passe rien mais à un moment tu vas franchir un seuil qui va déclencher des douleurs Lorsque j'ai repris le cyclisme, il y a plus de 30 ans, je respectais la règle EJ x 0.885 pour la hauteur de selle, et il ne m'était pas évident de tenir le cintre (les compacts n'existaient pas à l'époque) en bas. Actuellement, avec des pédales plus basses il est vrai, ma selle est 2 cm plus basse et cela me laisse plus de liberté pour baisser le cintre. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 28 août Share Posté le 28 août il y a 34 minutes, JeanG a dit : Ah oui et aussi tu faisais quoi comme étirements, exercices ? Mes premières séances kiné ont pas été top... J'étais d'abord allé chez un ostéopathe 5 jours après le début des douleurs mais ça n'a donné aucun résultat. J'ai pris ensuite rendez-vous chez un neurologue qui a diagnostiqué une cruralgie et m'a prescrit une IRM. En discutant du protocole avec ma soeur (infirmière en orthopédie), le problème était "mécanique" (rétrécissement du canal lombaire) et le seul remède selon elle était une opération chirurgicale pour libérer les nerfs coincés. Peu emballé par cette perspective, j'ai alors entrepris des étirements. Ce qui m'a "libéré", c'est de me relâcher complètement en étant couché sur une grosse balle en mousse placée dans le dos, au niveau des dernières vertèbres lombaires. Mais c'était réalisé "à l'instinct", sans connaissances en kinésithérapie . Je considère que j'ai eu du bol. Les douleurs se sont atténuées assez rapidement et j'ai récupéré la totalité de ma force musculaire en un mois et demi (je peux l'estimer précisément avec mes pédales Favero Assioma). Des exercices de kiné auraient peut-être donné le même résultat mais je n'en saurai jamais rien. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JeanG Posté le 28 août Auteur Share Posté le 28 août Il y a 3 heures, Pierre PLANA a dit : En fait le problème, à mon avis, c'est moins la différence que la valeur absolue... Je m'explique : j'ai déjà fait des essais de vélos avec la selle réglée un peu bas pour moi sans trop de problème, mais dès que je passe les 74.5cm, mon bassin bascule à chaque tour de pédale et très rapidement ça se passe très mal (quelques km). Pour la hauteur de cintre, je pense que c'est pareil... tu peux descendre sans qu'il ne se passe rien mais à un moment tu vas franchir un seuil qui va déclencher des douleurs Ok je vois ce que tu veux dire, après on m’a dit que ça se travaille pour arriver à descendre plus bas son ceintre, à voir jusqu’à quelle point. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
JeanG Posté le 28 août Auteur Share Posté le 28 août Il y a 2 heures, Thierry GEUMEZ a dit : J'étais d'abord allé chez un ostéopathe 5 jours après le début des douleurs mais ça n'a donné aucun résultat. J'ai pris ensuite rendez-vous chez un neurologue qui a diagnostiqué une cruralgie et m'a prescrit une IRM. En discutant du protocole avec ma soeur (infirmière en orthopédie), le problème était "mécanique" (rétrécissement du canal lombaire) et le seul remède selon elle était une opération chirurgicale pour libérer les nerfs coincés. Peu emballé par cette perspective, j'ai alors entrepris des étirements. Ce qui m'a "libéré", c'est de me relâcher complètement en étant couché sur une grosse balle en mousse placée dans le dos, au niveau des dernières vertèbres lombaires. Mais c'était réalisé "à l'instinct", sans connaissances en kinésithérapie . Je considère que j'ai eu du bol. Les douleurs se sont atténuées assez rapidement et j'ai récupéré la totalité de ma force musculaire en un mois et demi (je peux l'estimer précisément avec mes pédales Favero Assioma). Des exercices de kiné auraient peut-être donné le même résultat mais je n'en saurai jamais rien. Je vais attendre d’avoir le bon diagnostic de mon côté. Après j’ai pas hyper mal non plus en ce moment, plus le côté désagréable qu’autre chose. J’arrive à rouler une à deux heures tranquille sans forcer. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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