Asymétrie des membres inférieurs

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Je me suis décidé pour la cale de 3mm, et rentre à l'instant, 70km 545m de dv, vent de face sur 30 bornes, mal de dos persistant, mais aucune sensation particulière due au changement, à revoir!

[Pascal ROGER]

Le 20/03/2023 à 10:01, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Salut, je viens de recevoir les Form, les cales , par quoi faudrait il commencer 2 ou 3mm , il semblerait que la différence entre les 2 membres dépasse le cm, mais pas de rx de ctr, je ne me laisse pas irradier pour un loisir!

Cela dépend de ton ressenti, déjà  sans les cales à tu l'impression que tu appuis moins bien sur ta pédale côté plus court ? Si c'est le cas commence par compenser de moitié, roule quelques sorties comme ça.

 

C'est très perso, comme tous les réglages de position, tu devrais aussi ressentir un appui différent sur ta selle et tu auras moins de déhanchemant même si il est peu perceptible.

 

 

 

 

[Abdel_routier]

Bonjour

 

J'ai la jambe gauche plus courte, j'ai essayer de compenser avec une sous cale , mais mal aux genoux , mon osteo ma recommandé de rien faire et le corps compensera , et c est ce qui s'est passé , il a fallu trois ans pour que mon corps compense et depuis nickel , plus de douleurs 

[Thierry GEUMEZ]

il y a une heure, Abdel_routier a dit :

Bonjour

 

J'ai la jambe gauche plus courte, j'ai essayer de compenser avec une sous cale , mais mal aux genoux , mon osteo ma recommandé de rien faire et le corps compensera , et c est ce qui s'est passé , il a fallu trois ans pour que mon corps compense et depuis nickel , plus de douleurs 

Si l'ajout d'une sous cale a provoqué des douleurs au genou gauche, cela pourrait signifier que la selle était devenue un poil trop basse et le genou droit aurait dû souffrir également. Il y a plusieurs causes possibles aux douleurs aux genoux. Cale trop avancée, selle trop basse et/ou trop avancée, bec de selle trop incliné vers le bas. Ton ostéo a vite réglé la question. Mais le plus important est que tu ne souffres pas sur le vélo...

Modifié le 28 mars 2023 par Thierry GEUMEZ

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

il y a une heure, Abdel_routier a dit :

Bonjour

 

J'ai la jambe gauche plus courte, j'ai essayer de compenser avec une sous cale , mais mal aux genoux , mon osteo ma recommandé de rien faire et le corps compensera , et c est ce qui s'est passé , il a fallu trois ans pour que mon corps compense et depuis nickel , plus de douleurs 

Moi je ne fais rien comme les autres, 40 ans de vélo et c'est seulement maintenant qu'on constate que ma jambe gauche ne descend pas assez, me faisant pédaler avec la pointe...noter qu'Annemiek VV  semblait aussi pédaler avec les pointes , lors du TDFF! Je fais l'essai avec une cale de 3, si je ne sens rien je rajouterai la 2mm, car la différence entre les 2 jambes excède les 1cm ,voir 1,5! Suscitant un grand étonnement de la part de mon vélociste, alors qu'il m'avait contrôlé 2 x dans le passé, ankylose de la hanche? 2 grosses chutes en seraient responsables??

[Thierry GEUMEZ]

il y a 4 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

.noter qu'Annemiek VV  semblait aussi pédaler avec les pointes , lors du TDFF! 

Si pédaler de la pointe est la marque des champions, ne change rien ! 😎

 

Dans une vidéo de l'étude posturale d'une coureuse, l'ergonome faisait remarquer que les femmes pédalent plus souvent de la pointe que les hommes mais j'ai oublié s'il en donnait la raison.

[Abdel_routier]

Il y a 3 heures, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Moi je ne fais rien comme les autres, 40 ans de vélo et c'est seulement maintenant qu'on constate que ma jambe gauche ne descend pas assez, me faisant pédaler avec la pointe...noter qu'Annemiek VV  semblait aussi pédaler avec les pointes , lors du TDFF! Je fais l'essai avec une cale de 3, si je ne sens rien je rajouterai la 2mm, car la différence entre les 2 jambes excède les 1cm ,voir 1,5! Suscitant un grand étonnement de la part de mon vélociste, alors qu'il m'avait contrôlé 2 x dans le passé, ankylose de la hanche? 2 grosses chutes en seraient responsables??

 

pas de tassement des vertebres ? c est etonnant que le velociste est rien vu 

[Pascal ROGER]

Il y a 15 heures, Abdel_routier a dit :

Bonjour

 

J'ai la jambe gauche plus courte, j'ai essayer de compenser avec une sous cale , mais mal aux genoux , mon osteo ma recommandé de rien faire et le corps compensera , et c est ce qui s'est passé , il a fallu trois ans pour que mon corps compense et depuis nickel , plus de douleurs 

La correction d'une jambe plus courte avec une sous cale, ne se fait que pour éviter une douleur du bas de dos ou de la hanche, les genoux ne subissent pas de dommage, sauf si tu pédales avec les genoux pas dans l'axe de tes pédales et aussi dans les cas qu'indique Thierry.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Il y a 19 heures, Thierry GEUMEZ a dit :

Si pédaler de la pointe est la marque des champions, ne change rien ! 😎

 

Dans une vidéo de l'étude posturale d'une coureuse, l'ergonome faisait remarquer que les femmes pédalent plus souvent de la pointe que les hommes mais j'ai oublié s'il en donnait la raison.

Alors, j'avais bien vu, déjà lors de l'étape du TDR à Thyon 2000 on la voyait déjà...

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Il y a 5 heures, Pascal ROGER a dit :

La correction d'une jambe plus courte avec une sous cale, ne se fait que pour éviter une douleur du bas de dos ou de la hanche, les genoux ne subissent pas de dommage, sauf si tu pédales avec les genoux pas dans l'axe de tes pédales et aussi dans les cas qu'indique Thierry.

Pas de problèmes de genoux pour moi, mais ce fichu dos, ancienne fracture de la partie antérieur de la C1 ainsi que le disque en fort mauvais état, puis une hernie discale du même côté et 2 blessures musculaires du quadrilatère de Grynfeldt tjrs du même côté. Je ne crois pas aux miracles, mais aimerais bien trouver chez moi un spécialiste compétent  du dos,  la meilleure personne rencontrée étant le chiropraticien qui a diagnostiqué la fracture...

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Le 20/03/2023 à 13:48, Thierry GEUMEZ a dit :

Pour une modification des réglages de position à vélo, tu peux y aller très progressivement sans trop changer tes sorties ou alors opérer en une seule fois et respecter un temps d'adaptation en pédalant plus doucement et/ou moins longtemps.

Salut, je reviens sur le sujet des cales, ne sentant aucune différence avec l'ajout de 3mm, j'ai mis 2mm de plus et mon pied a un peu de peine à trouver la bonne position, précédemment en canard, il semblerait même qu'il ne l'apprécie plus! Je n'ai plus fait de sortie en montagne, donc je n'en tire aucune conclusion , en plus je suis "cassé" de partout, lombalgie, .. Devrais-je reculer ou avancer un peu cette cale gauche?

[Thierry GEUMEZ]

il y a 39 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Salut, je reviens sur le sujet des cales, ne sentant aucune différence avec l'ajout de 3mm, j'ai mis 2mm de plus et mon pied a un peu de peine à trouver la bonne position, précédemment en canard, il semblerait même qu'il ne l'apprécie plus! Je n'ai plus fait de sortie en montagne, donc je n'en tire aucune conclusion , en plus je suis "cassé" de partout, lombalgie, .. Devrais-je reculer ou avancer un peu cette cale gauche?

Si ta jambe n'apprécie pas l'ajout de 5 mm mais supporte sans problème l'ajout de 3 mm, il suffit de remonter la selle de 2 mm. L'autre jambe s'est habituée à une selle trop basse mais elle devrait s'adapter assez rapidement à une hauteur plus "normale". 

 

Je ne me souviens plus pourquoi tu veux corriger l'inégalité de longueur des jambes : parce que le bassin manquait de stabilité lors du pédalage ou en raison de douleurs aux genoux ?

 

Le réglage de base pour la cale consiste à placer le métatarse du gros orteil à l'aplomb de l'axe de la pédale. En cas de différence entre les deux pieds, deux écoles s'affrontent : régler symétriquement (méthode préconisée par Mécacote si mes souvenirs sont exacts) en acceptant qu'un métatarse soit légèrement en avant de l'axe de la pédale et l'autre un peu en arrière, ou régler selon la règle de base en acceptant qu'un pied soit plus avancé que l'autre sur la pédale. J'ai essayé la première méthode mais je sentais qu'une cheville travaillait différemment de l'autre et ça me perturbait; de plus, je ressentais des douleurs dans le genou correspondant à la cale la plus avancée (donc du côté du pied plus reculé par rapport à l'axe). Je règle donc de manière asymétrique. Mais je n'ai jamais ressenti de douleur au dos à cause des cales, c'est plutôt la cheville et le genou qui sont sensibles à ce réglage.

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

il y a 39 minutes, Thierry GEUMEZ a dit :

Si ta jambe n'apprécie pas l'ajout de 5 mm mais supporte sans problème l'ajout de 3 mm, il suffit de remonter la selle de 2 mm. L'autre jambe s'est habituée à une selle trop basse mais elle devrait s'adapter assez rapidement à une hauteur plus "normale". 

 

Je ne me souviens plus pourquoi tu veux corriger l'inégalité de longueur des jambes : parce que le bassin manquait de stabilité lors du pédalage ou en raison de douleurs aux genoux ?

 

Le réglage de base pour la cale consiste à placer le métatarse du gros orteil à l'aplomb de l'axe de la pédale. En cas de différence entre les deux pieds, deux écoles s'affrontent : régler symétriquement (méthode préconisée par Mécacote si mes souvenirs sont exacts) en acceptant qu'un métatarse soit légèrement en avant de l'axe de la pédale et l'autre un peu en arrière, ou régler selon la règle de base en acceptant qu'un pied soit plus avancé que l'autre sur la pédale. J'ai essayé la première méthode mais je sentais qu'une cheville travaillait différemment de l'autre et ça me perturbait; de plus, je ressentais des douleurs dans le genou correspondant à la cale la plus avancée (donc du côté du pied plus reculé par rapport à l'axe). Je règle donc de manière asymétrique. Mais je n'ai jamais ressenti de douleur au dos à cause des cales, c'est plutôt la cheville et le genou qui sont sensibles à ce réglage.

Longueur exacte pour la droite, la gauche ne descend pas assez, trop courte ou ankylose de la hanche? Divers soucis du coté gauche, hernie, lombalgies du trigone lombaire, kyste à la selle. Depuis 2009, j'ai abandonné les chaussures nylon à cales incorporées et mal aux pieds récalcitrant (surtout le droit), diminution de la hauteur de selle de 72,5 à 71 suite à une EP.  Hauteur selle-cintre à peu près 4cm, en diminution...

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Il y a 1 heure, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Longueur exacte pour la droite, la gauche ne descend pas assez, trop courte ou ankylose de la hanche? Divers soucis du coté gauche, hernie, lombalgies du trigone lombaire, kyste à la selle. Depuis 2009, j'ai abandonné les chaussures nylon à cales incorporées et mal aux pieds récalcitrant (surtout le droit), diminution de la hauteur de selle de 72,5 à 71 suite à une EP.  Hauteur selle-cintre à peu près 4cm, en diminution...

En augmentation je voulais dire...

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Je reviens sur ce sujet, me suis fait refaire des semelles thermoformees, pas pu essayer encore. Le gars a constaté que mon bassin a vrillé et il y aurait une différence de 2cm en défaveur de la gauche, j’avais mis une cale de compensation, il l’a ôtée, ce serait totalement inutile dans mon cas?! Il m’a montré toutes celles qu’il avait déjà enlevées!!! D’après lui la cale ne ferait qu’empirer la situation! Il ne m’a pas conseillé d’ostéopathe, mais plutôt une « thérapie neurale »… je ne sais plus quoi en penser! Même en compensant avec une cale, j’ai quand même une lombalgie de ce côté g.

[Jacques VANDEWIELE]

Avec les cales je cale !😉

 

Perso je n'ai jamais roulé avec des cales mais avec des pédales SPD pour être plus dans un comportement naturel et habituel de l'ensemble des rouages de mon corps. Je n'ai jamais ressenti la moindre douleur si ce n'est , lorsque je change de monture, que je doive faire une petite adaptation posturale. Mais le problème est vite réglé sauf lorsque je suis passé du "route" au VTT où j'ai dû tâtonner pendant 2 à 300 kms au niveau de la selle.

Sur mon VTT actuel je roule avec des pédales plates avec ergots pour le pas que le pied glisse . Je sais c'est différent de la route mais en roulant avec des pédales SPD et maintenant des plates je ne suis pas confronté aux différentes situations décrites ci-dessus.

Maintenant une étude posturale pourrait être la solution à pas mal de problèmes !

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

il y a 12 minutes, Jacques VANDEWIELE a dit :

Avec les cales je cale !😉

 

Perso je n'ai jamais roulé avec des cales mais avec des pédales SPD pour être plus dans un comportement naturel et habituel de l'ensemble des rouages de mon corps. Je n'ai jamais ressenti la moindre douleur si ce n'est , lorsque je change de monture, que je doive faire une petite adaptation posturale. Mais le problème est vite réglé sauf lorsque je suis passé du "route" au VTT où j'ai dû tâtonner pendant 2 à 300 kms au niveau de la selle.

Sur mon VTT actuel je roule avec des pédales plates avec ergots pour le pas que le pied glisse . Je sais c'est différent de la route mais en roulant avec des pédales SPD et maintenant des plates je ne suis pas confronté aux différentes situations décrites ci-dessus.

Maintenant une étude posturale pourrait être la solution à pas mal de problèmes !

Ce ne sont pas les cales, SPD ou SPD SL qui posent problème, je suis bien habitué à ce système . Je parlais d'une cale de compensation de 3mm qui se met sous la cale normale, on en avait discuté avec Franck Pastor, je ne sais plus où...pour corriger une différence de longueur des membres inférieurs. Qui ne me concerne pas semble t'il...