Position inconfortable

[santorin]

bonjour

 

après plusieurs sorties (60km, 100km, 55km,etc.) au retour j'ai des frottements et irritations au niveau du scrotum 
Pas au niveau du périné ni du fessier mais à l'avant. Donc je pense que je me tiens essentiellement sur le bec de selle et donc ça frotte.
Cela vous ai déjà arrivé ? Vous pensez que c'est la selle ou cuissard qui fait ça ?
peut être une étude posturale ça pourrait m'aider

Je possède la selle "de base" de mon vélo, une synchros tofino 2.0

J'ai des difficultées à regler la hauteur de selle/recul selle car lorsque je modifie l'un, j'ai des douleurs cervicales, à l'inverse j'ai des frottements ou douleurs aux fessiers lorsque je modifie le recul de selle.

En ce moment, j'ai peu de douleurs cervicales mais des fortes irritations au scrotum.

 

merci d'avance, je suis preneur d'avis et conseils

Modifié le 15 janvier 2022 par santorin

[Lewhippet]

Si tu as et que tu aimes une position avancée pourquoi ne pas essayer une selle ISM ? 

 

 

[Isaac Stene]

il y a 4 minutes, santorin a dit :

bonjour

 

après plusieurs sorties (60km, 100km, 55km,etc.) au retour j'ai des frottements et irritations au niveau du scrotum 
Pas au niveau du périné ni du fessier mais à l'avant. Donc je pense que je me tiens essentiellement sur le bec de selle et donc ça frotte.

 

Salut ,

Vérifie que ta peau de chamois s'étende bien à l'avant de ton cuissard et que cette partie de ton anatomie ne soit pas irritée directement par le textile .

Sinon une pommade à cet endroit en supplément du fessier .

[Bernard JOSI]

il y a 50 minutes, santorin a dit :

bonjour

 

après plusieurs sorties (60km, 100km, 55km,etc.) au retour j'ai des frottements et irritations au niveau du scrotum 
Pas au niveau du périné ni du fessier mais à l'avant. Donc je pense que je me tiens essentiellement sur le bec de selle et donc ça frotte.
Cela vous ai déjà arrivé ? Vous pensez que c'est la selle ou cuissard qui fait ça ?
peut être une étude posturale ça pourrait m'aider

Je possède la selle "de base" de mon vélo, une synchros tofino 2.0

J'ai des difficultées à regler la hauteur de selle/recul selle car lorsque je modifie l'un, j'ai des douleurs cervicales, à l'inverse j'ai des frottements ou douleurs aux fessiers lorsque je modifie le recul de selle.

En ce moment, j'ai peu de douleurs cervicales mais des fortes irritations au scrotum.

 

merci d'avance, je suis preneur d'avis et conseils

Bonsoir tu as essayer d incliner ta selle pour que ton bec de selle, sous un peu plus bas ? 

[santorin]

Il y a 13 heures, Lewhippet a dit :

Si tu as et que tu aimes une position avancée pourquoi ne pas essayer une selle ISM ? 

 

 

Qu'est-ce qu'une selle ISM ?

J'aime pas spécialement la position avancée mais c'est celle qui me permet d'éviter les douleurs cervicales

[santorin]

Il y a 13 heures, Isaac Stene a dit :

Salut ,

Vérifie que ta peau de chamois s'étende bien à l'avant de ton cuissard et que cette partie de ton anatomie ne soit pas irritée directement par le textile .

Sinon une pommade à cet endroit en supplément du fessier .

D'accord je vérifierai la prochaine fois. Le cuissard je le porte en taille M actuellement pour 1m80 77kg donc niveau taille je pense pas pouvoir le prendre en taille S. Peut être que la peau de chamois est perfectible sur ce modèle (un GORE WEAR C3 thermo lights )

[santorin]

Il y a 12 heures, Bernard JOSI a dit :

Bonsoir tu as essayer d incliner ta selle pour que ton bec de selle, sous un peu plus bas ? 

Oui et lorsque je l'ai fait, cela me fait glisser pendant ma sortie.

[Lewhippet]

Tu tapotrs dans google selle ISM PN 1.1

 

C'est le modèle que j'ai 

[Patrick CHEVALIER]

Il y a 6 heures, santorin a dit :

Oui et lorsque je l'ai fait, cela me fait glisser pendant ma sortie.

Commence par régler la hauteur de selle.

-entre jambe × par 0.885  cela évite les grosses erreurs ensuite il est possible d'affiner,

 - le bec selle doit être légèrement incliné vers le bas mais tu ne dois pas glisser vers l'avant,

-pour finir les douleurs cervicales, sont souvent la cause d'une potence trop basse en la remontant petit à petit tu devrais trouver la bonne hauteur.

[Bruno GUILLEVIC]

Rebonjour, J'y pense maintenant mais il faut distinguer les douleurs cutanées  dues à des frottemets et des douleurs plus profondes dues à des appuis placés à des endroits plus sensibles que d'autres.pour les problèmes cutanées le cuissard est généralement en cause: peau de mauvaise qualité ou abimée, plis, mauvaise hygiène (lavage après chaque sortie impératif!)  et comme déjà rappelé, il existe d'excellentes pommades qui règlent généralement ces soucis, j'utilise Bepanthen quand ça m'arrive, une bonne couche aux endroits sensibles avant de partir et ça roule ensuite.

Pour les douleurs cervicales, la hauteu de potenc joue mais c'est aussi une tendance à contacter en  permanence les muscles du cou, des épaules  et du dos et en roulant qui les provoque. En prenant l'habitude de décontracter tout ces muscles qui ne sont d'aucune utilité pour avancer ça s'améliore beaucoup. Il faut aussi penser à essayer  de garder le plus possible la tête dans le prolongement de dos et non en extension vers le haut.  

il y a 59 minutes, Patrick CHEVALIER a dit :

Commence par régler la hauteur de selle.

-entre jambe × par 0.885  cela évite les grosses erreurs ensuite il est possible d'affiner,

 - le bec selle doit être légèrement incliné vers le bas mais tu ne dois pas glisser vers l'avant,

-pour finir les douleurs cervicales, sont souvent la cause d'une potence trop basse en la remontant petit à petit tu devrais trouver la bonne hauteur.

 

[Bruno GUILLEVIC]

à l’instant, Bruno GUILLEVIC a dit :

Rebonjour, J'y pense maintenant mais il faut distinguer les douleurs cutanées  dues à des frottemets et des douleurs plus profondes dues à des appuis placés à des endroits plus sensibles que d'autres.pour les problèmes cutanées le cuissard est généralement en cause: peau de mauvaise qualité ou abimée, plis, mauvaise hygiène (lavage après chaque sortie impératif!)  et comme déjà rappelé, il existe d'excellentes pommades qui règlent généralement ces soucis, j'utilise Bepanthen quand ça m'arrive, une bonne couche aux endroits sensibles avant de partir et ça roule ensuite.

Pour les douleurs cervicales, la hauteur de potence joue mais c'est aussi une tendance à contracter en  permanence les muscles du cou, des épaules  et du dos et en roulant qui les provoque. En prenant l'habitude de décontracter tous ces muscles qui ne sont d'aucune utilité pour avancer, ça s'améliore beaucoup. Il faut aussi penser à essayer  de garder le plus possible la tête dans le prolongement de la colonne et non en extension vers le haut.  

 

 

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

il y a 44 minutes, Bruno GUILLEVIC a dit :

Rebonjour, J'y pense maintenant mais il faut distinguer les douleurs cutanées  dues à des frottemets et des douleurs plus profondes dues à des appuis placés à des endroits plus sensibles que d'autres.pour les problèmes cutanées le cuissard est généralement en cause: peau de mauvaise qualité ou abimée, plis, mauvaise hygiène (lavage après chaque sortie impératif!)  et comme déjà rappelé, il existe d'excellentes pommades qui règlent généralement ces soucis, j'utilise Bepanthen quand ça m'arrive, une bonne couche aux endroits sensibles avant de partir et ça roule ensuite.

Pour les douleurs cervicales, la hauteu de potenc joue mais c'est aussi une tendance à contacter en  permanence les muscles du cou, des épaules  et du dos et en roulant qui les provoque. En prenant l'habitude de décontracter tout ces muscles qui ne sont d'aucune utilité pour avancer ça s'améliore beaucoup. Il faut aussi penser à essayer  de garder le plus possible la tête dans le prolongement de dos et non en extension vers le haut.  

 

Salut, pour le 0,885, on en a discuté il y a des années, cette valeur est trop haute, les EP donnent en général une valeur plus basse. Mon vélociste qui y croit comme fer, m'a tjrs monté trop haut, l'EP ainsi que 2 autres vélocistes me l'ont abaissée de 1,5cm, depuis je n'ai plus rien touché, mais comme la selle se tasse il faudrait donc la relever ou la changer. Pour les blessures inguinales, périnéales ou scrotales, le problème vient du cuissard qui est peut-être une taille de trop. je suis passé de M à S, il faut bien tirer dessus, on doit sentir les bretelles exercer une pression. 

[Gérôme BORGER]

Il y a 22 heures, santorin a dit :

bonjour

 

après plusieurs sorties (60km, 100km, 55km,etc.) au retour j'ai des frottements et irritations au niveau du scrotum 
Pas au niveau du périné ni du fessier mais à l'avant. Donc je pense que je me tiens essentiellement sur le bec de selle et donc ça frotte.
Cela vous ai déjà arrivé ? Vous pensez que c'est la selle ou cuissard qui fait ça ?
peut être une étude posturale ça pourrait m'aider

Je possède la selle "de base" de mon vélo, une synchros tofino 2.0

J'ai des difficultées à regler la hauteur de selle/recul selle car lorsque je modifie l'un, j'ai des douleurs cervicales, à l'inverse j'ai des frottements ou douleurs aux fessiers lorsque je modifie le recul de selle.

En ce moment, j'ai peu de douleurs cervicales mais des fortes irritations au scrotum.

 

merci d'avance, je suis preneur d'avis et conseils

Je dirais position à affiner et selle pas pour toi. Mon fils à ses débuts avait ce genre de problème. Il a fait une étude posturale, résultat bof bof. Après de nombreux essais il a fini par trouver sa selle et sa positon.

Bon courage.

ps: le cuissard en S j'ai des doutes.

[santorin]

Merci pour toutes vos réponses, je les ai parcouru rapidement et prendrai le temps de les lire plus en détail ce soir.

[Bruno GUILLEVIC]

Il y a 1 heure, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

Salut, pour le 0,885, on en a discuté il y a des années, cette valeur est trop haute, les EP donnent en général une valeur plus basse. Mon vélociste qui y croit comme fer, m'a tjrs monté trop haut, l'EP ainsi que 2 autres vélocistes me l'ont abaissée de 1,5cm, depuis je n'ai plus rien touché, mais comme la selle se tasse il faudrait donc la relever ou la changer. Pour les blessures inguinales, périnéales ou scrotales, le problème vient du cuissard qui est peut-être une taille de trop. je suis passé de M à S, il faut bien tirer dessus, on doit sentir les bretelles exercer une pression. 

En fait cette méthode est simpliste, elle donne une indication d'ordre général, la hauteur de selle va varier entre autre du rapport de longueur  entre fémur et tibia  pour une taille de jambe donnée. Pour mon cas perso, la formule est plutôt bonne 81 cms x 0.885 = 71.7. C'est la hauteur que j'ai (71.5 en fait) et si je diminue un poil ça provoque des douleurs aux quadriceps.

Pour d'autres elle est trop importante, il faut peaufiner, mais je pense qu'il ne faut pas trop s'en écarter quand même. 1.5 cm me parait beaucoup, mais bon si ça marche.   

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Il y a 1 heure, Bruno GUILLEVIC a dit :

En fait cette méthode est simpliste, elle donne une indication d'ordre général, la hauteur de selle va varier entre autre du rapport de longueur  entre fémur et tibia  pour une taille de jambe donnée. Pour mon cas perso, la formule est plutôt bonne 81 cms x 0.885 = 71.7. C'est la hauteur que j'ai (71.5 en fait) et si je diminue un poil ça provoque des douleurs aux quadriceps.

Pour d'autres elle est trop importante, il faut peaufiner, mais je pense qu'il ne faut pas trop s'en écarter quand même. 1.5 cm me parait beaucoup, mais bon si ça marche.   

82X0,885 = 72,5, valeur qu'a déterminé le vélociste au coup d'oeil! 71,1 après EP. En vérité une hanche gauche peu mobile impose d'abaisser la selle, donc la valeur réelle je ne la connais pas, c'est pourquoi je voulais refaire une autre EP.

[Patrick CHEVALIER]

il y a 4 minutes, Pierre-Yves DESSIMOZ a dit :

82X0,885 = 72,5, valeur qu'a déterminé le vélociste au coup d'oeil! 71,1 après EP. En vérité une hanche gauche peu mobile impose d'abaisser la selle, donc la valeur réelle je ne la connais pas, c'est pourquoi je voulais refaire une autre EP.

La haute  de selle les spécialistes du sujet son aussi d'accord entre eux que les  médecins le sont sur la covid 19 c'est pour ça que je disais (E j × 0.885) et ensuite affiner 

[santorin]

l'EP que j'ai faite il y a 1 an me donnait 79 de hauteur de selle pour un EJ de 92. Chez mon vélociste, récemment, recalculé mon EJ à 89 et a abaissé la hauteur de selle.

Il est vrai que j'ai un EJ grand pour un petit buste.

[santorin]

Il y a 5 heures, Bruno GUILLEVIC a dit :

Rebonjour, J'y pense maintenant mais il faut distinguer les douleurs cutanées  dues à des frottemets et des douleurs plus profondes dues à des appuis placés à des endroits plus sensibles que d'autres.pour les problèmes cutanées le cuissard est généralement en cause: peau de mauvaise qualité ou abimée, plis, mauvaise hygiène (lavage après chaque sortie impératif!)  et comme déjà rappelé, il existe d'excellentes pommades qui règlent généralement ces soucis, j'utilise Bepanthen quand ça m'arrive, une bonne couche aux endroits sensibles avant de partir et ça roule ensuite.

Pour les douleurs cervicales, la hauteu de potenc joue mais c'est aussi une tendance à contacter en  permanence les muscles du cou, des épaules  et du dos et en roulant qui les provoque. En prenant l'habitude de décontracter tout ces muscles qui ne sont d'aucune utilité pour avancer ça s'améliore beaucoup. Il faut aussi penser à essayer  de garder le plus possible la tête dans le prolongement de dos et non en extension vers le haut.  

 

Oui en effet j'ai moins de douleurs cervicales depuis un passage chez l'ostéo qui m'a decontracté mes muscles cervicaux et deltoides trop en tension. De plus, j'essai d'adopter une posture plus souple.

La position "course" avec les coudes bas sont un inconfort pour mon fessier donc je suis plus souvent mal installé et en posture mi-haute.

 

Concernant la potence, elle est relevé par rapport à mon ancien vélo (du au fait d'une douille de direction plus élevé, de course à endurance suite ) un changement de vélo.

 

Quand je roule, j'ai l'impression d'être mal positionné, d'avoir le postérieur trop en avant et pas suffisamment sur l'arrière de la selle. Je suis sur positionné entre le milieu de la selle et le bec de selle. Ce qui fait que mes appuis sont essentiellement au niveau du scrotum et moins de mon fessier.

[santorin]

Il y a 6 heures, Patrick CHEVALIER a dit :

Commence par régler la hauteur de selle.

-entre jambe × par 0.885  cela évite les grosses erreurs ensuite il est possible d'affiner,

 - le bec selle doit être légèrement incliné vers le bas mais tu ne dois pas glisser vers l'avant,

-pour finir les douleurs cervicales, sont souvent la cause d'une potence trop basse en la remontant petit à petit tu devrais trouver la bonne hauteur.

Je vais regarder cela concernant le bec de selle, merci