Votre sortie virtuelle du jour

[Serge MASSELOT]

Bjr,

45 minutes de vélo elliptique,  à l'air, et en regardant sur ma tablette calée sur le "guidon" ( c'est prévu) ....un concert de Pink Floyd .

A+

[Fab KANOU]

#Confinement #resterchezvous

https://www.strava.com/activities/3215822324

[Hugues BALCAEN]

home trainer...

https://www.strava.com/activities/3214399054

[Serge MASSELOT]

Bjr,

Ce matin 35 minutes de CP suivi de  30 minutes de vélo elliptique .

[dams]

Zwift

https://www.strava.com/activities/3221115065

[Jean-Pierre COURQUIN]

ce matin 30mm de HT,ensuite dans la foulée 40mm de CP, cette apm un golf 9 trous (Wii) !

le Ventoux était blanc hier 

bon confinement

[Sylvain KARLE]

47mn et 22,5 km de HT a bonne allure mais sans forcer  , c'est ma 3éme séance et je remarque un gros progrès on verra si ça paye quand on reprendra la route ...

https://www.strava.com/activities/3223096050

[Hugues BALCAEN]

home trainer    my training   pas de denivele

https://www.strava.com/activities/3227700243

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

1 heure de vélo elliptique ce matin dans mon jardin . 

a+

[Sylvain KARLE]

4éme séances de HT ce dimanche , on va se calmer au jardin qui m'a tué et faire + de HT ...

En endurance très basse 1h0mn33s  et 23km 🆒

https://www.strava.com/activities/3230146394

[Sylvain KARLE]

Trop content ,

Séance courte ce lundi 39mn j'ai fait ma meilleur moyenne sur HT 31,3 km/h sans forcer 139 puls max et 129 de moy FC j'ai gagné 6km/h en 1 semaine avec une FC + basse   🆒

C bon de ne  plus travailler 😃

https://www.strava.com/activities/3233964372

 

 

[Jacky ROUVIERE]

Whaou !... mais "ya" que des pros dans cet exercice !....

[Hugues BALCAEN]

50mn d home trainer..drivo 2

https://www.strava.com/activities/3239852100

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

1 heure de vélo elliptique , en regardant un concert des "  années 80"  . 

.....finalement ça passe vite , installé devant chez moi , à l'abri du vent .

 

[Sylvain KARLE]

1h pile poil ce matin sur HT et ma meilleur moyenne ...

J'ai essayé de rouler avec un "plan" , j'ai fait des blocs de 10mn en pyramide  puis en sens inverse ...https://www.strava.com/activities/3245198927

serie1 125-130puls

serie2 140puls

serie3 150puls

serie4 160-165puls

serie5 150puls

serie6 140-145 puls

 

 

 

ça m'a plus , j'en ai bavé a la serie 4 mais c'est le but pour s'améliorer ....

[Hugues BALCAEN]

demi heure home trainer drivo2

https://www.strava.com/activities/3245860000

[Sylvain KARLE]

ouf la moyenne !! 

Tu pense que c'est assez réaliste ?

Perso j'ai l’impression d'avoir des valeurs de vitesse assez réaliste comme si j'étais sur du plat en comparant ma vitesse et FC ,  je joue sur les pignons pour la résistance et je ne me connecte plus ...je pédale un peu + vite par contre ....

[Jean-Pierre FOURNIER]

56x14  56x 15  a 90 rpm  ça doit donner les bons chiffres

[Hugues BALCAEN]

oui je pense,.bon ce n est que sur 30mn. et sur niveau 1

je roule sur l application my training

[Hugues BALCAEN]

seance de l apres midi 30mn

https://www.strava.com/activities/3247692442