Cales compensation

[Thierry GENEVE]

Bonjour,

depuis 1 mois, j' ai des grosses douleurs sciatiques et lombaires. Après radios, on m' a diagnostiqué un dos "pourri" avec grosse scoliose, arthrose, disques abimés voir inexistant...je le savais. J' ai une perte de force importante dans la jambe gauche, à priori à cause d' une dégradation de mon nerf sciatique comprimé depuis longtemps (grosse hernie il y a 10 ans avec séquelles neuropathiques).

En plus j' ai une bascule pelvienne droite d' 1 cm  (cause ou conséquence ???).

Certains me disent que je pourrais essayer de mettre des cales de compensation de 5mm.

Par contre les avis divergent sur à droite ou à gauche ...

Si l' un de vous a un avis éclairé sur le coté à essayer, je suis preneur.

D' avance merci

PS: je fais déjà gainage et étirements , je ne force plus trop en montée, ai réglé au mieux cintre, selle...et attaque ce jour de la kiné pour essayer d' arranger ça

[Régis TIRCAZES]

Vois avec ton kiné, il doit etre en mesure de te dire ou mettre des cales. 

[Thierry GEUMEZ]

Je souffre de symptômes assez similaires aux tiens, moins graves toutefois. 

Scoliose, hernie discale et inégalité des longueurs des jambes.

Concernant ma pratique du vélo, je ressens depuis l'adolescence une tendance de mon bassin à pivoter et à descendre vers la droite de la selle. J'ai mis une cale de compensation sous ma semelle droite lorsque j'ai appris que ma jambe droite était plus courte, cela a apporté une amélioration mais ne règle pas la question de la scoliose. Pour le réglage de la hauteur de la selle, je veille à ne pas mettre la jambe droite en extension parce que cela accentue la bascule du bassin vers la droite et empêche le calage au fond de la selle, deux facteurs d'instabilité du bassin.

Pour les douleurs lombaires qui se manifestaient principalement lors des ascensions ou lorsque je travaillais trop en force, j'ai été amené à avancer légèrement la selle. Une position reculée sollicite davantage le bas du dos.

[Thierry GENEVE]

merci,

je pense en effet que mon kiné doit être capable de m' aider; je vois avec lui ce soir...

[Pierre-Yves DESSIMOZ]

Il me semble difficile d'avancer une selle, alors que nos longs fémurs nous poussent constamment vers l'arrière, moi j'ai augmenté de 1cm ma potence et pris une easton A70 de 0° à la place d'une 90 et -6°, mais j'ai tjrs mal au dos, améliorer la situation légèrement mais pas définitivement!

[Thierry GEUMEZ]

Avancer la selle diminue la poussée des fémurs vers l'arrière. Au-delà d'une certaine valeur (variable pour chacun), l'équilibre général se déplace vers l'avant et les contraintes excessives au niveau du bas du dos se transforment en appui fatigant pour le haut du torse et les bras. Comme tu dis, on ne peut pas toujours régler définitivement un problème.

 

[Thierry GENEVE]

ça y est....mon kiné m' a dit cale de compensation à droite, mais n' est pas très optimiste sur le résultat.

Par contre il me dit de bien regler l' angle des cales. j' ai avancé un peu ma selle pour voir...bof. En fait, comme je suis "en crise", je crois que tous les essais seront insatisfaisant. Le repos est certainement la bonne solution.

merci pour vos réponses et commentaires.

[Alain CORMARY]

Bonjour.

Ma jambe gauche est plus courte, j'ai mis des cales, mais les sensations étaient encore pires que sans cales , je les ai donc retirées.

[Eric HENNUY]

C'est normal, le corps compense. Les cales de compensation ce n'est que pour les grandes différences entre segments, quand cela devient pathologique et que l'on en souffre.

[Thierry GEUMEZ]

C'est normal, le corps compense.

Effectivement, une jambe courte provoquera une bascule du bassin et donc probablement une scoliose. "Compenser" ne veut pas dire "guérir" mais s'adapter avec les moyens du bord.

[Thierry GEUMEZ]

Toute modification réclame un temps d'adaptation. Au bout de combien de kilomètres as-tu conclu que ce n'était pas une bonne solution ? Cette cale a-t-elle occasionné des douleurs ?

Il faut tout de même souligner que la pose d'une cale entraîne un petit souci : le pied est plus éloigné de l'axe de la pédale et ça modifie le travail de la cheville.

[Philippe BOCHU]

bein moi depuis que j ai mis des cales, nickel

[Jean-marc BEGAGNON1639476532]

J'ai également 10mm de difference entre les 2 jambes et je compense de 6mm.

J'ai 59 ans et je viens de faire Paris Brest Paris sans douleur lombaire ou cervicale 😆

Je te conseille une étude posturale et un cadre sur mesures. 

 

 

[Alain CORMARY]

Ma différence de longueur est e 19,5 mm.

La compensation du corps de 13 mm.

[Alain CORMARY]

Oui, j'ai eu des douleurs, et je me suis dit que j'allais m'abimer le dos, j'ai sans doute enlevé les cales trop vite !