Mathieu BEYLOT Posté le 2 août 2017 Auteur Share Posté le 2 août 2017 Bonjour à tous,10 jours après l'Ironman je peux vous indiquer que je l'ai terminé!!!! :-)Je ne regrette pas mon choix du BMC, le vélo est très agréable et les roues DTSWISS RR21 sont excellentes (bon c'est facile à dire car je n'ai pas de repère ni assez d'expérience pour les comparer).En résumé de l'Ironman je dirai que l'essentiel est moins dans le choix du vélo que dans l'entrainement à réaliser avant une telle épreuve, je ne me suis pas du tout assez entrainé, malgré quelques sorties à plus de 150 kilomètres sans éprouver de difficulté, j'ai eu énormément de crampes pendant l'Ironman et en particulier dans la montée du Col de l'Ecre sous une chaleur assez forte (36°C), la moyenne du vélo étant de 21km/h donc assez nulle. Il va falloir que je comprenne d'où viennent ces crampes car je me suis correctement hydraté et je n'en ressens jamais à l'entrainement (peut être dues au stress de la course).En tout cas je suis très heureux de l'avoir terminé, on ne retiendra pas le chrono de 15h30 car il n'est pas top mais au moins j'ai été jusqu'au bout. Je vais pouvoir commencer ma première saison de triathlon à la rentrée et me préparer à en refaire d'autres dans quelques années en espérant descendre ce chrono de quelques heures.Je sais que ce choix de vélo n'était pas du goût de tout le monde, je sais que certains diront que c'est facile de terminer un Ironman à ce rythme là mais ce n'est pas grave, je remercie surtout ceux qui m'ont aidé et critiqué en étant constructifs. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Sylvain BOITEL Posté le 2 août 2017 Share Posté le 2 août 2017 Salut, regarde du côté d'Orbea : le Orbea Orca m20 est monté en ultegra pour 2200€, peut être tu pourras profiter d'un destockage 2017 .. :) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Jean-Pierre FOURNIER Posté le 2 août 2017 Share Posté le 2 août 2017 Tu l avais dit le chrono ,pas important pour un premier ironman ,tout a fait d accord vu aussi que tu étais assez léger en vélo ,le principal est que tu t es fait plaisir et que tu as réussi ton challenge , pour mon premier j ai choisit un tri moins huppé et moins couteux dans mon coin ,énormément de joie de franchir la ligne en finisher ,pluie vent fort en font tjrs une épreuve plus difficile ,j en envisage un autre surement ,seule le prix des inscriptions me fait reculer ,ils éxagèrent un peu mais comme il y a de la demande pourquoi se géné ..., ce sera ça ou alors un stage vélo organisé , je suis sur que cela serait bien ,mais j aime les défis et j ai l esprit compet bonne continuation dans ce sport absolument génial par l ambiance qui y règne Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Damien VAILLANT Posté le 2 août 2017 Share Posté le 2 août 2017 Pas assez d'entrainement et trop d'effort, manque de magnésium. Ce n'est parce que tu t'hydrate et mange normalement en course que tu n'aura pas de crampe, tu es allez au dessus de tes capacités ou problème de nutrition ou les deux. Le manque d'eau, le café,... sont des facteurs aggravent mais ne sont pas la cause.Bravo, c'est pas donné à tout le monde de faire un Ironman Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Frederic ANDRIEUX Posté le 2 août 2017 Share Posté le 2 août 2017 Félicitations ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 3 août 2017 Auteur Share Posté le 3 août 2017 Merci!Oui c'est cher! Comme on le faisait en famille je m'y suis inscrit mais c'est vrai qu'ils exagèrent!Bravo à toi également et bonne continuation, au plaisir de se croiser sur une course.... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 3 août 2017 Auteur Share Posté le 3 août 2017 Merci pour ton message et tes axes de réflexion sur les crampes, je vais voir du côté du magnésium! Peut être faire un bilan complet pour voir ce que peuvent donner les analyses.... Merci. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 3 août 2017 Auteur Share Posté le 3 août 2017 Merci! :-) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Simon RANO Posté le 3 août 2017 Share Posté le 3 août 2017 La seule fois où j'ai eu des vraies crampes c'était sur mon premier Half, je suis parti un peu trop vite et c'est arrivé au bout de 10-15 km, j'ai un peu ralenti l'allure et c'est passé. Sans échauffement il faut faire attention les 20 premières minutes, et la natation n'est pas idéale surtout quand on est pas habitué à faire la transition.J'étais pourtant parfaitement préparé, hydraté et alimenté. Ca ne m'est jamais arrivé de cette façon sur une sortie d'entrainement à vélo. C'était vraiment le début de crampe ou on sent que le muscle peut rester bloqué et faire un jolie contrature Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 3 août 2017 Auteur Share Posté le 3 août 2017 Merci pour ton retour et ton partage d'expérience! Cela ne m'arrive pas non plus à l'entrainement donc peut être oui m’échauffer mieux et partir "moins vite " en vélo. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Thierry GEUMEZ Posté le 3 août 2017 Share Posté le 3 août 2017 Bravo pour la performance ! Gérer son effort pendant 15h30, c'est un sacré challenge !Pour les crampes, d'après mon expérience en cyclosportives, c'est vers la mi-parcours quand je prends un départ trop rapide, ou dans les derniers kilomètres lorsque la gestion est correcte. A chaque fois, c'est le signe d'une (trop) grande motivation qui me conduit au-delà de mon niveau habituel. La chaleur joue aussi, je ne la supporte que très moyennement. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Damien VAILLANT Posté le 3 août 2017 Share Posté le 3 août 2017 J'ai eu aussi un début de crampe cette année à l'arrière de la cuisse vers le bas près du genou sur la fin d'un parcours de 160 kms avec 2000 m de dénivelé et certaine cote tapant dans les 20 % et du vent tout le long du parcours avec une moyenne dans les 28/30 km/h.Dans un premier temps çà à commencer sur une jambe puis quelque kilomètre après sur l'autre jambe, pas de crampe mais si je tapais je savais que çà se serait transformé en crampe. J'ai du m’arrêter pour m'étirer et m'alimenter. Heureusement il ne restait plus beaucoup de kms.Je pense que j'ai monté des cotes à fort pourcentage un peu trop en force en me mettant debout et fait travailler des muscles qui n'ont pas l'habitude de travailler autant. C'est sur le retour en voiture en position assise que j'ai eu des crampes, obligé de s’arrêter pour étirer les jambes. J'étais sur une période de méforme sur cette cyclo. C'est peut-être un ensemble (corps pas assez reposé (dormi 3 heures), trop forcé). Après il ne faut pas non plus ce prendre la tête, ce n'est pas parce que c'est arrivé une fois que çà se reproduira. Il faut s’inquiéter si cela arrive souvent. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Laurent BECAVIN1639476548 Posté le 3 août 2017 Share Posté le 3 août 2017 Une seule chose à dire : RESPECT !On s'en fout du vélo, on s'en fout du chrono, on s'en fout des crampes etc....Tu es allé au bout de ton challenge ! Tout le reste c'est futile. Bonne saison à toi!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 3 août 2017 Auteur Share Posté le 3 août 2017 Merci pour ton message. Peut être que mon départ était trop rapide pour mon petit niveau et oui j'étais peut etre trop pressé et stressé pour la partie vélo.Merci pour ton partage. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 3 août 2017 Auteur Share Posté le 3 août 2017 Bravo pour ta moyenne avec ce dénivelé! A force d'entrainement j'espère bien pouvoir augmenter mon niveau! :-)Pour ma part j'ai essayé une fois de me mettre debout pendant la course, la crampe est arrivée tout de suite... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 3 août 2017 Auteur Share Posté le 3 août 2017 Merci c'est très sympa à toi.Bonne saison également! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Laurent CHRISTIEN Posté le 3 août 2017 Share Posté le 3 août 2017 Bonsoir, Et bravo ! Respect également. Tu l'as annoncé et tu es allé au bout. N'ayant fait que la moitié cette année (au Lux, épreuve et organisation géniales), je retrouve les douleurs. Se préparer seul est très dur. J'ai dû gérer une crampe dans l'eau (je me suis crispé, n'étant pas un très bon nageur et ayant été surpris par le monde qui nous frôle... Bref, l'eau n'est pas mon meilleur souvenir) qui m'a poursuivi en vélo et en course à pied, mais en s'étirant et en s'hydratant, on peut y arriver. Maintenant, pour répondre à une de tes interrogations, la chaleur ne t'a pas aidé, car il faisait 34/35° le 18 juin dernier et j'ai vu des gens bien meilleurs que moi "s'effondrer en vélo ou en course à pied", alors sur un Iron, je n'imagine même pas. Quant à moi, je pense que la structure d'un club peut m'aider à franchir le cap du 140.6 (Vichy ?)... dans 3-4 ans (j'en ai 35). A tous les forumeurs, je conseille le film De toutes nos forces avec J. Gamblin (mais la plupart doivent connaître).En tout cas, chapeau pour la force mentale dont tu as su faire preuve. Laurent Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Serge VILLA Posté le 4 août 2017 Share Posté le 4 août 2017 Respect ! J'y étais mais juste pour faire des photos ;). Quand je vois rien que le parcours en vélo que je connais en partie, j'en ai déjà mal aux jambes ! Gérer un effort intensif pendant plus de 15h faut le faire. Je suis déjà heureux quand je dépasse les 100 bornes dans l' arrière pays... mais voir ces gars et ces filles passer à ce rythme ca remet les compteurs à zéro. Encore bravo. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 28 août 2017 Auteur Share Posté le 28 août 2017 Merci pour ton message!Oui je pense qu'un club avec des entrainements en groupe apportent beaucoup!Bon courage à toi et au plaisir de se croiser sur un iron! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Mathieu BEYLOT Posté le 28 août 2017 Auteur Share Posté le 28 août 2017 Merci pour ton message! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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