Cadence a 77 rpm de moyenne est ce normal?

[Mathieu RODIER]

Bonjour, suite à l'achat de mon nouveau vélo  (canyon ultimate) dont j'en suis très content, je me suis aperçu que depuis quelques mois ma cadence de pedalage moyenne par sortie était de 77 rpm, je pedale beaucoup en force c'est vrai, mais est ce normal? Je n'ai aucune gêne ou douleur !  Mon pedalier est un 52 36 avec cassette 11 28. Merci par avance de m'éclairer a ce sujet la! Sportivement 

[Mathieu RODIER]

Merci jo pour ta reponse. Oui a l'aise je le suit c'est juste que je me pose des questions par rapportaux copains qui eux sont dans les 80 a 85 rpm de moyenne. 

[Olivier DARGE]

Beaucoup trop peu !!!

Tu vas caler et casser une bielle !!

;-)

[Franck PASTOR]

Ça paraît bas, si tes sorties ne sont pas au rythme de la promenade. Mais ça peut être aussi normal. Chacun a son style de pédalage qui lui convient le mieux.

Si tu ne te sens pas sûr de toi à ce niveau, et comme tu fais déjà de par toi-même des séances de force, tu devrais faire également des exercices de vélocité. Au bout de quelque temps tu progresseras peut-être en cadence globale.

[Mathieu RODIER]

Mon niveau est moyen dernière cyclo la nico jalabert je fais 90 sur 550 a 32.6 de moyenne et je suis plutôt grimpeur.  Après comme je dit c'est les chiffres qui m'alarme car moi j'ai aucunes gêne... un pédalier 50 34 pourrais arranger les choses?

[Olivier DARGE]

A propos de roue libre (cadence=0 tpm), il m'est arrivé en groupe de devoir freiner parce que la vitesse moyenne habituelle ne peut pas être trop élevée...alors il faut se laisser aller en descente, voire freiner.

ça m'énerve... 😆

et vous ?

[Franck PASTOR]

S'il n'y a aucune gêne il n'y a vraiment pas de quoi s'alarmer ! 😉 Il faut juste penser à faire de temps en temps des exercices spécifiques en vélocité. Tu verras bien si tu progresses en cadence globale au bout d'un certain temps. Sinon, c'est que ta cadence actuelle est déjà celle qui te convient le mieux.

[Jean-Pierre FOURNIER]

je viens de lire mes notes sur mes sorties , je suis comme toi ;moyenne entre 68 et 75 et max entre  102  et 113 ça ne m affole pas du tout ,j essaie tout de même quand je sent une légère fatigue de mouliner un peu  pour terminer ma sortie et remettre du braquet sur la fin . je suis en 50  34 je ne me vois pas avec plus , genre 53  12

par contre je ne fais pas des bosses tout en force ,ou seulement sur courtes distance ça m est arrivée de sentir que c était trop , la limite a ne pas dépasser

[Eric HENNUY]

Moi je suis régulièrement à 80 tr/min de moyenne générale.

M'efforcer de tourner à 90 de moyenne ne m'apporterait pas grand chose je pense, il faudrait faire le test avec un cardio sur un même circuit de référence.

[Hervé FERMIN]

Tout dépend de la longueur de tes sorties et du dénivellée, si tu es seul ou en groupe. Perso on me dit que j'ai un pedalage fluide, 70/80 en bosse, 90/95 sur le plat si je mène et 100/115 dans les roues. Si tu fais 200 bornes avec 3500 D+ seul ou 130km avec 1300 D+ en groupe tu n'auras pas la meme cadence moyenne.

[Mathieu RODIER]

Merci pour toutes vos réponses.  Hervé généralement je fait des sorties de 3 a 4h et le dénivelé autour de 1000 a 1500. Klje pense qu'il va falloir que je bosse la vélocité.  En 6 mois sans m'en rendre compte je suis passé de 80 voir 85 a 77 de cadence sachant que mon niveau c'est bien améliorer!  Va falloir que je surveille tout sa!