Moyenne de vitesse

[Thierry RAYMACKERS]

Bonjours à tous 

J'ai besoin de votre avis ci 

J'ai recommencer le velo depuis 6 mois avec arrêt de 35 ans

Je fait en moyenne 60km je fais entre 20 à 25 km/h avec une pointe de 30 à km/m pendant 5 km 

Merci d'avance 

[Georges IGOR]

Très bien, mais quel est le problème et/ou la question?

[Thierry RAYMACKERS]

Je demande juste si le rythme est assez élever ou je doit poussez un peut plus loin

[Michel DURY]

Pousse, Thierry, pousse!

[Thierry RAYMACKERS]

J'ai heu 2 infart j'ai 50 ans alors je pose juste la question si j'en fait pas trop mon cardiologue ma dit que je devais faire du vélo 

[Michel SERRES]

Le coeur, ce qu'il n'aime pas, c'est les changements de rythme et les grosses accélérations. L'idéal est d'avoir une fréquence de pédalage assez stable même si c'est a vitesse rapide.

Le mien m'avait déconseillé de rouler en groupe. Je le fais quand même mais il est évident que les gros coups de visse, je ne peux pas toujours suivre.

[Guy BERNARD]

Demande lui a quelle intensité tu peut aller et prend un cardio pour gérer....

[Thierry RAYMACKERS]

Je suis dans un club en belgique à namur pas encore été avec eu pas encore fait de randonnée je ne sais pas comment sa ce passe j'ai peur de ne pas savoir suivre 

Autre chose si quelqu'un peut me dire comment sa ce passe une randonnée pour voir si je suis capable 

[Michel SERRES]

Tu as tous les niveaux sur une randonnée. Normalement, c'est plus de la balade qu'autre chose mais certain comme moi et quelques copains de club aiment bien faire le parcours a fond.

Tu peux rouler seul ou accrocher la roue d'un ou plusieurs gars de ton niveau.

[Thierry RAYMACKERS]

Il y a des responsables de randonnée fléché........

[Olivier DARGE]

Combien de sorties par semaine fais-tu ?

As-tu envie de rouler, ou bien tu le fais pour ton cœur ? :-)

Je trouve que rouler en groupe, passé un certain stade de remise en forme, cela permet de varier les plaisir, les rythmes, avec la compagnie en plus.

Lance-toi pour une sortie cyclo, le calendrier offre tout le choix désiré :

http://www.velo-liberte.be/calendrier/

J'ai tenté le coup récemment, seul, et cela s'est bien passé. Les ravitaillements permettent de reprendre des forces.

bon pédalage.

[Olivier DARGE]

quand j'ai commencé en club, j'ai choisi le groupe le plus lent, ensuite j'ai choisi le groupe qui me convenait. Manque de repère au début : normal.

Franchement, aucun soucis, il y en a pour tous les niveaux sauf club d'exception.

L'idéal est tout de même d'arriver en étant un peu préparé (tes 60 km sont un bon début) avec un vélo en bon état (chaine et pneus), et en sachant comment réparer une crevaison. Ils devraient t'attendre pendant la crevaison, il faut néanmoins montrer un peu de bonne volonté. :-)

Pour la randonnée : si tu commences à connaitre l'un ou l'autre, tu sais leur vitesse moyenne habituelle du dimanche, tu peux te joindre à eux.

[Thierry RAYMACKERS]

Je fait 4 sortir par semaine mon vélo est tout nouveau le domane 6.9 project one avec le durant ace avec roue carbone à boyaux 

[Bruno MORVAN]

Velo neuf, motivation ect... très bien mais ton cardiologue dit quoi? Ton vélociste n aura pas vraiment compétence. À réfléchir .

[Thierry RAYMACKERS]

J'ai fait un testé à l'effort chez mon cardiologue il était bon c'est lui qui m'a conseillé de faire du vélo et d'arrêté l'arbitrage de foot 

A propos de mon vélociste c'est franco saitta officiel Trek à namur belgique 

[Olivier DARGE]

Je ne connais pas personnellement ton vélociste, j'en ai entendu beaucoup de bien récemment. Un très bon SAV.

Continue à pédaler, ne te prends pas la tête, mais vas-y mollo quand même.

Personne ne t'a conseillé de porter un cardio fréquence-mètre (CFM) ?

[Thierry RAYMACKERS]

Non j'en ai un avec mon node 2.1 la prochaine sortie je vais tester ca

[Georges IGOR]

c'est la saint troll aujourd'hui?

[Thierry RAYMACKERS]

??????

[Philippe LABADENS]

Les Français aiment bien les histoires Belges parce que elles sont courtes et faciles a comprendre.

Par contre, là, on suit plus, la tienne est trés longue et trés dure à comprendre.

4 sorties de 60 bornes seul par semaine et t'as peur de pas suivre en groupe, tu nous prends pour des cons ou quoi ????