Crampe

[Jean-Noël GAUGRY]

bonjours je suis a la recherche d une huile ou une pommade relaxante pour éviter d avoir des crampes mème en buvant beaucoup merci de vos réponses

[Olivier DARGE]

eau pure, ou eau avec enrichie en sels minéraux (pour compenser la transpiration) ?

 

[Olivier LETELLIER]

Hello,

Je connais l'huile de massage à l'arnica de chez welleda qui est pas mal.

Mais sinon des crampes en velo, c'est louche, ça ne m'ai jamais arrivé et je pensais que c'était impossible

 

Bonne route

[Olivier MINET]

Fais une cure de magnesium

 

radical contre les crampes !

[Emmanuel JOFFRE]

bonsoir

pourquoi impossible ? ça m'est arrivée à un ou deux reprises, souvent à cause de deshydratation ...

[Olivier LETELLIER]

Ben parce que même en me dépouillant jusqu'à la moelle, je n'en ai jamais eu à velo.

Dans le même en temps, en course à pieds c'était beaucoup fréquent. Du coup je me suis échafaudé une théorie empirique selon laquelle le faut d'être porté et/où les contractions musculaires à velo ne devaient pas favoriser les crampes.

 

Tout faux du coup

[Gérard ROLLANDO]

C'est toujours la même histoire avec les sujets sur les crampes…  Il n'existe pas de produits miracles. Avant de se tartiner d'huile, de gel ou de pommade qui n'auront probablement aucun effet, ou d'avaler divers pilules ou granules sensé compenser d'hypothétiques carences, il faut tout simplement commencer par se demander si le niveau d'effort recherché est raccord avec ce que les muscles peuvent supporter… Dans la plupart des cas les crampes sont simplement liées à une sollicitation inappropriée des muscles: fatigue, effort trop long et trop intense, déshydratation bien sûr, mauvaise oxygénation, pédalage trop en force… Le premier remède est de créer une adaptation par l'entraînement…

A+/GR

[Gino BOISSINOT]

J'avais souvent des crampes en fin de sortie🤐. Depuis que je roule un peu plus, elles ont disparues.🆒

Bilan: Crampes = manque d'entrainement😛

[Claude GONZALES]

Tu as entièrement raison...........

Pour éviter les crampes, faut faire un travail des lactates et tout rentre dans l'ordre..........

[Richard LEROY]

ou arreter le vélo