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Crampe


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Ben parce que même en me dépouillant jusqu'à la moelle, je n'en ai jamais eu à velo.

Dans le même en temps, en course à pieds c'était beaucoup fréquent. Du coup je me suis échafaudé une théorie empirique selon laquelle le faut d'être porté et/où les contractions musculaires à velo ne devaient pas favoriser les crampes.

 

Tout faux du coup

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C'est toujours la même histoire avec les sujets sur les crampes…  Il n'existe pas de produits miracles. Avant de se tartiner d'huile, de gel ou de pommade qui n'auront probablement aucun effet, ou d'avaler divers pilules ou granules sensé compenser d'hypothétiques carences, il faut tout simplement commencer par se demander si le niveau d'effort recherché est raccord avec ce que les muscles peuvent supporter… Dans la plupart des cas les crampes sont simplement liées à une sollicitation inappropriée des muscles: fatigue, effort trop long et trop intense, déshydratation bien sûr, mauvaise oxygénation, pédalage trop en force… Le premier remède est de créer une adaptation par l'entraînement…

A+/GR

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