Bruno NGUYEN Posté le 26 juillet 2015 Posté le 26 juillet 2015 Bonjour , Je participe à un duathlon , commençant à 16h . Comment gérer l’alimentation avant le départ ? Je devrais faire un effort de 2H10-2H20 quasiment au seuil.
Frederic ANDRIEUX Posté le 27 juillet 2015 Posté le 27 juillet 2015 Bonjour,Dernier repas léger à 12h30 (viande blanche, pommes vapeur, 1 compote..)Féculents la veille. Eviter crudités et matière grasse.Et surtout s'hydrater : boire beaucoup les 2/3 jours précédents. Il faut avoir les urines bien claires.
Patrick CHEVALIER Posté le 27 juillet 2015 Posté le 27 juillet 2015 c'est le fameux "pipi blanc- pipi gagnant"😉
Messages recommandés