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Votre sortie du jour 2014


Pierre BEZIZ

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Hier, c'était le "gentleman" du club!

une manifestation interne donc très festive.

Le temps de descendre au RDV (16km) de faire un tour de hauffe du circuit, on se prépare au choses "sérieuse"

mon équipier est un sacré costaud, je vais donc souffrir! et c'est parti pour le parcours de 25 km assez plat, même si il y a quelques faux plat et une "bosse plate"que je subis à 30 km/h....... et donc, la suite en faux plat plus marqué, je me mets dans le rouge! mon équipier va me pousser 100m le temps de faire baisser la fréquence cardiaque sans perdre trop de secondes! Je m'arrache les cuisses sur le dernier km pour finir au sprint!

25km 42min49sec! on finit second! à 2 minutes des premiers qui sont intouchables, et 25 sec devant une équipe de jeunes prométeurs. Il y avait 13 équipes.

 

Très belle AM! ensuite, il a fallu rentrer et la côte de 3 km à 8% m'a fait très mal.......

86 km 3h07 et 600m de D+

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85 kms hier dans le Médoc, 110 ce matin sur les bosses de la rive droite

J'ai décidé cette année de faire une vraie coupure de 3 semaines pour me régénérer avant d'attaquer la préparation d'une saison 2015 où je me suis fixé des objectifs importants

Problème : avec la douceur qui se maintient, et bien qu'étant un peu fatigué, je n'ai toujours pas coupé, peut-être dans 1 semaine si l'automne arrive ? 😛

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Si tu penses devoir faire une coupure vraiment absolue et complète, tu devrais peut-être attendre l'hiver. La neige et le verglas, il n'y a pas de meilleur prétexte pour couper ! 🆒

Pour ma part, je me contente d'une période "relâche", pendant ce mois-ci, où je sors quand j'en ressens l'envie. Ensuite, je sortirai chaque fois que mon emploi du temps le permettra, du moment que les routes ne sont pas enneigées ou verglacées.

Sinon, aujourd'hui pour moi ce fut une bonne sortie de 120 bornes en 5h30 autour de Bruxelles (circuit balisé «Gordelroute» pour l'essentiel).

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J'ai la chance d'habiter dans une région où on peut rouler toute l'année, à 2 ou 3 jours près

Et comme je crains moins le froid que la flotte, et qu'en général l'hiver est assez sec chez nous, je préfère faire une coupure en novembre

Après une fois que j'aurais repris, les conditions atmosphériques ne m'empêcheront probablement pas de rouler à peu près quand je le veux, c'est pas comme la Belgique, je compatis 🙁

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Contrairement à ce que les gens pensent généralement en France, les hivers sont assez cléments en Belgique (si on excepte les Ardennes, où ils peuvent être très rigoureux). La neige est rare et les températures ne descendent pas souvent en-dessous de 0° sur toute la journée. Lorsque c'est le cas, c'est généralement pendant une période d'une ou deux semaines, tout cumulé. C'est très rare que ça dure un mois ou plus…

Par contre il fait généralement humide, comme le reste de l'année, et donc la moindre incursion en dessous de 0° (essentiellement la nuit) signifie des plaques de verglas à profusion le jour suivant, surtout à l'ombre, là où on ne les voit pas! Ce qui fait que je ne sors pas la bécane dès le mercure descend au-dessous de 0°, même si c'est seulement pendant la nuit.

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Belle sortie en solo ce dimanche. Sans doute la dernière aussi longue pour 2014. J'aurai bien tiré jusqu'au 200 mais je n'avais pas prévu de faire au delà de 100km et n'était parti qu'avec deux barres et deux petits bidons, sans argent. Je suis rentré un peu déshydraté et affamé.😃

Au final : 136,6km D+ 1121, 4h50, 28,2km/H.

http://www.strava.com/activities/211871420

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Après 4 semaines off, rude reprise à ... 2115m d'altitude !

2h50 de selle et 1600m D+, les jambes étaient dures sur les 4 derniers kilomètres de ce col mythique qu'est le Tourmalet 😉. Il faut dire que les pourcentages des 12 derniers kms de grimpée sont quand même très élevés !

https://pbs.twimg.com/media/B1CypKKCUAAdRFf.jpg:large (Ouch!)

https://pbs.twimg.com/media/B1Cysf4CMAAf1eu.jpg:large (Pic du Midi)

https://pbs.twimg.com/media/B1CyvvXCQAAz5mS.jpg:large

https://pbs.twimg.com/media/B1Cyy6ICcAAhzw8.jpg:large

https://pbs.twimg.com/media/B1Cy45eCcAAaZGH.jpg:large (le col est situé plein centre)

https://pbs.twimg.com/media/B1CzBoECYAAopM3.jpg:large (à 500m du but)

https://pbs.twimg.com/media/B1CzEZ6CUAAq8_-.jpg:large (le sommet)

https://pbs.twimg.com/media/B1CzNHxCAAA1cPc.jpg:large

J'ai mis 11min de plus que mon meilleur temps, mais peu importe, rouler sur cette route qui dans quelques semaines sera recouverte par la neige et le verglas, c'est magique:

 

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Une quarantaine de kilomètres de balade au sud-est de Bruxelles : Tervuren, Huldenberg (avec le petit mur local appelé Smeysberg comme plat de résistance), Overijse et retour à Bruxelles. Je voulais absolument profiter du temps ensoleillé et doux d'aujourd'hui. Enfin, doux seulement d'après le thermomètre! Il faisait en effet une quinzaine de degrés à l'ombre, mais il y avait malheureusement aussi un vent particulièrement froid qui semblait avoir pris de l'avance sur le prochain hiver. Au final je n'aurai pas regretté une seconde d'avoir pris ma tenue longue (et mon coupe-vent par-dessus !). 

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La météo nous gâte cette année!

29 Octobre, températures entre 18 en plaine et 13° à 900m vers 16h!

il ne fallait pas rater cette occasion, j'ai donc fait une très belle sortie de 91 km pour 3h50 de selle, 23.610 km/h et 1337 m de D+

J'ai même poussé le plaisir à monter une belle bosse que je n'avais encore jamais osée à 12 km de chez moi, avec du 13% et de longs bouts à 11......... et finalement, pas mal!

Bref, un plaisir énorme cet AM, de quoi se remettre la tête à l'endroit, et la condition physique! 

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Salut tout le monde, c'est mon premier post sur le forum malgré que je vous lis depuis déjà pas mal de temps. Sans doute une des dernières sortie de l'année ou peut être la dernière car ma semaine de vacance se termine.

Parcours assez difficile vers chez moi mais une bonne moyenne tout de même. 17 à 19° au cours de la sortie. Je réfléchis à rejoindre un club l'an prochain.

 

http://www.strava.com/activities/213515801

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Éric, je lis tes post avec bcp d'attention et j'apprécie : belle vie !

En ce moment je suis en vacance a Bali , ici impossible de faire du vélo , chaleur et surtout les % de pente des routes .

Ça monte tout droit pendant 200 m a 25 % et ça redescent pareil :) , cela en permanence .

Bon et puis , la structure routière est mobilisée par les scooteurs et le flux important de circulation .

J'ai vu 1 cycliste en 3 semaines à Ubud ( maillot australien ) .

Alors je snorkling , en attendant de retrouver mon destrier à Avignon .

 

Bonne route

 

Patrick

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