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Votre sortie du jour 2014


Pierre BEZIZ

Messages recommandés

7 01 2014 38.54km   1h 07 10° RPM 90  118MAX     620CALORIES  BPM 145   175

9 01 2014  39.01 KM 1H09   10°   RPM 77  106 travail de force   avec 2   3 sprint     1071 CALORIES    BPM  127  159

8 01 2014  42.73 KM 1h13   RPM   90  120  température 8°  1499  CALORIES    

11 01 2014  62.54 km    2h02  280m deni +   RPM  76   127   température 11°  PULSE 133  179  1672 CALORIES

je pense avoir fait de bonnes séances, en tout cas un bon ressentie

 

 

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Aujourd'hui sortie club de 86 km, bosses du Borinage pour faire monter le coeur; les routes étaient dangereuses avec le givre mais le soleil faisait du bien.

Pour ceux qui connaissent nous avons monté le Tienne du Dragon,la rue à Paniers la rue du Rossignol côtes du Gd Prix Cerami.Egalement la côte du Maïeur à Bellignies.

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Aujourd'hui beau soleil en Belgique Sud de Charleroi mais il avait gelé de la nuit. Le givre tapissait les routes et j'ai attendu 10h30 pour me mettre en route .

65 km en 2 h 45 soit à une bonne moyenne pour moi mais pour une fois le vent était plutôt favorable.

Il faisait froid malgré le soleil. 1° lorsque je me suis élancé et à peine 4° de plus à mon retour.

Bah il paraît que c'est l'hiver !!!!

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Temps splendide annoncé 🆒 : départ tardif après 9h45 ( 5°C ) : le but du jeu était de monter à Hautacam puis au col de Tramassel et de faire 150 kms .

La température est montée en flèche jusqu'à 21°C pour une moyenne à 16°C 😛: Accompagnée de Louis et Michel , nous avons fait l'ascension avec nos vestes d'hiver autour de la taille .

Le sommet a perdu beaucoup de sa neige 😲 mais affiche un panorama toujours aussi splendide🆒.

Pas loin de la maison, nous réalisons que nous aurons 155 kms au compteur, cela serait dommage de ne pas avoir un compte rond 😆.Après  le partage en 3 ,de mon dernier pain d'épice  , nous pédalons pour avoir 160 😉.

Arrivée avec 161.7kms et 1865m de D+ et une dalle d'enfer😃.

Morale : nous nous serions levés plutôt, nous aurions pu aller chercher le 200 🙄

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pas de bol  , as tu eu beau temps?  car paysage magnifique avec du soleil  je suis déjà passé par st pabu   guisseny:  carantec au petit matin superbe  rivage rocailleux    plougonvelin qui as une  belle baie; et remonté de Bénodet vers quimper par la riviere  au détour d un méandre une cornemuse s est fait entendre ; un beau souvenir

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