Stephane ABED

Tout ça c'est des conneries. En mangeant équilibré, en faisant du sport et sans maladie, on est maigre naturellement. On peut même s'octroyer des festins presque régulièrement sans conséquence. Après, si vous êtes en surpoids et que vous voulez TRES RAPIDEMENT perdre 10 kg en 2 mois, si vous êtes compétiteur et que vous voulez descendre sous votre poids naturel, si vous êtes anorexique du sport, là c'est sur vous allez vers les bonimenteurs, les dopants, les marchands de rêve, les quêtes insatisfaites et toutes les dérives sciences-diététi-gourou-machin-chose.

Si tu veux des réponses sérieuses et argumentées, va falloir payer un professionnel. Sur un forum t'auras les: - "oh moi, ça vient tout seul, je manges plein de charcuteries, de chocolat et de vin et j'ai perdu 8 kg de graisse en 2 mois et pris 2 kg de muscle, parce que je suis balaise" - J'connais un gars, son frère il bosse comme diététicien dans une salle de muscu. Un jour on a parlé d'un cas spécifique (avec le frère du copain) pendant 10 minutes et maintenant je sais tout et je peux te donner plein de conseil pour ton cas particulier. - Il faut acheter les produits machins et trucs et bien suivre la posologie. Bonne chance...

plus on est en sur-poids, plus il est "facile" de perdre du poids. Pour tes 1m78 et 110 kg, perdre 4 kg en 1 mois ça doit se faire je suppose. Pour tes 1m78 et 67 kg d'avant, va perdre 4 kg en 1 mois...

Mon cher henri, sur le revient économique du VAE, il y a une énorme tromperie. Le coût n'est pas à calculer sur la consommation électrique (1 euro les 1000 km) mais sur l'amortissement de la batterie. Une batterie a une durée de vie assez réduite en temps et en km. Même si vous ne l'utilisez pas, une batterie s'use. Une batterie peut servir sur du plat, mais vite coincer en montée. Pour ma part, une batterie Li-ion 8Ah 24 V de 370 euros me fait 7000 km (je suis plus sportif que le VAEiste moyen, mais j'ai souvent 20 kg sur le porte bagage) On a donc un coût de revient de (370 euros / 7000 km) => 53 euros / 1000 km pour l'amortissement de la batterie On a donc un coût de revient de 1 euro / 1000 km pour la consommation électrique Au passage ça nous fait du 5.4 euros au 100 km. A 1.5 euros le litre d'essence ça nous fait un équivalent 3.6 l / 100 km. C'est plus qu'un scooter 125 de base (3l au 100) ou une moto a vitesse 125 (2 à 2.5l/100)

Rolland Rolleau, condamné à 4 ans de suspension à 67 ans Le dopage c'est bon pour la santé !! Ca fait vivre vieux ! A 67 ans, la moitié des mecs mettent 3 min chrono a sortir le cul de leur voiture.

Ah la la la... 4 kg en 1 mois... et ça stagne. Je vais me répéter. Perdre 4 kg de graisse en un mois, c'est énorme (pour qq'un qui n'a que 10 kg de surpoids). Ca implique des sacrifices et des privations enormes. Ca engendre des troubles alimentaires, des étourdissements, une fatigue extrème, une santé fragile, la perte d'équilibre quand on passe de assis a debout... Ce qui est plus probable, c'est que tu as perdu 1 kg d'eau en ayant une alimentation moins salé, 1 kg de bouffe en transit dans ton corps (intestin, foie, rein, estomac, sang...) vu que maintenant tu fais un régime, 1 kg de déshydratation et de déglycogénilsation parce que tu n'as jamais totalement récupérer après une sortie de vélo. Au final tu as vraiment perdu 1 à 2 kg de graisse en 1 mois. Ce qui est un poids "normal" de perte de poids tout en continuant a vivre normalement. Parce que là, tu vas arrêter ton régime et ton sport pendant 15 jours, et venir pleurer comme plein d'autre " j'ai repris 2 kg en 15 jours". Bin non tu les reprendras pas parce que tu ne les auras jamais perdu.

J'ai cherché sur le net, et j'ai rien trouvé de convaincant comme explication a ceci : Parfois, après une sortie l'après midi (3 heures - je ne mange pas pdt la sortie), au repas du soir, je suis ecoeuré par la bouffe, surtout le gras - viande, sauce, beurre... Et finalement, je mange autant qu'un soir après une après midi le cul devant la TV. Pourtant, j'ai dépensé 2000 calories, je devrais avoir super faim. Comme la plupart du temps après une sortie. Le lendemain, je me rattrape et j'enfile un double petit dej et un double dej, même si je fais rien. La question : est-ce que ça vous arrive ? Pourquoi de façon irrégulière et a quel phénomène physiologique est-ce lié ? Merci pour les réponses.

Vous êtes trop gentil... La peu de tomber est loin d'être un critère principal, il me semble.

Après une catastrophique saison 2012, une 1° course 2013 tout aussi calamiteux, le professionnel de l'excuse a la %@!?, de l'attaque en changement de vitesse, de l'attente de son frère, du c'est dangereux dans les descentes, du en montée j'attendais mon frère, du j'attends la dernière étape de montée et 5 minutes de retard pour attaquer... Le fabuleux coureur a l’impressionnant palmarès sur des courses de prestige (LBL en 2009 et c'est tout) mais encensé comme un contador par les médias borgne, va t-il faire qq chose en 2013 ? Ceux qui pensent oui, vont pouvoir m'insulter a loisir. Ceux qui pensent comme moi, vont pouvoir se déchainer.

Pareil. Sur de courtes montées, les différences de dénivelés sont fausses. A mon avis : au lieu de prendre : init = 232 m et fin = 292 m il prennent la valeur de la courbe de niveau où se situent les points. Si les courbes de niveaux sont tous les 20 m tu peux avoir : init = 240, fin = 280.

Ouai, l'ile de ré c'est le paradis du vélo... en famille, en flanant, en regardant comme c'est beau a 15 km/h. Si c'est pour rouler a 30-50 km/h en velo de route, ca n'a aucun intérêt.

Faut pas s'étonner d'avoir de la "merde" a décath avec un vélo a 250 euros. Il est a son prix. Comme dit plus haut, un bon vélo d'occas a 250 euros est peut être plus judicieux. Mais faut arrêter aussi. A 250 euros, forcément t'as un truc pas bien. Tu l'as cherché.

@ Christophe celet Déjà comment savoir qu'on a pris 2 kg ? As-tu une balance mécanique a ressort ? (non puisqu'elle te donne le %age de mg, mais bon) => Une balance a ressort n'est précise qu'a 1 kg. montez plusieurs fois dessus, en changeant son emplacement et vous aurez un poids différent de 1 à 2 kg selon la pesée. C'est fonction de la pente et de la mauvaise assise de la balance, et de votre inclinaison par rapport a la balance. D'un jour à l'autre, vous avez même les facteurs météo (pression, hydrométrie) qui rentrent en compte. Les balances électroniques sont encore plus imprécises. Testez l'effet mémoire de votre balance soit disant précise a 100g. Montez dessus : 70.5 kg. Remontez dessus : 70.5 kg. Ouah elle est super précise. Prenez un verre d'eau vide : 70.5 kg (alors qu'elle devrait dire 70.6). remplissez le a moitié : 70.5 (au lieu de 70.7). remplissez le totalement : 70.5 au lieu de 70.8. continuez a vous amusez ainsi pour voir la vrai précision de votre balance. Ensuite repesez vous avec un pack de 6 l d'eau dans les mains : 78 kg (au lieu de 76.5). Oauhh la précision... S'ajoutent aux imprécision de la balance, sa propre variation. Mangez salé hier, fait pareillement caca/pipi, mangé exactement comme d'habitude... Je me suis amusé a me peser 1 mois tout les matins en ayant le même rythme physqiue et alimentaire et de procédure (vachement de contrainte !!). Normalement j'aurai du être totalement stable. 1.5 kg de delta de poids.

Déjà nous sommes tous différent et chacun réagit différemment a un régime. Ce qui est bon ou indifférent pour l'un ne l'ai pas nécessairement pour l'autre. IL y a l'effet psychologique. Si tu aimes la viande, son absence te sera différente a celui qui ne l'aime pas ou qui est motivé par des raisons "philosophiques". Tout ça avec 2 personnes "physiologiquement" identique. De manière générale, les végétal®iens sont souvent des femmes maigrichonne, maigre, sans muscle, ossature fine, petite, sans activité physique, emploi de bureau... Forcément t'as moins besoin de protéine qu'un gars monté comme un bucheron qui fait boxeur professionnel. Je suppose aussi que cavendish a besoin de plus de viande que pozzovivo. Sinon historiquement, je pense que la science a suffisamment démontré que l'homme était chasseur.

Le corps est un superbe régulateur. Si tu manges trop en gueleton, la semaine suivante tu auras naturellement moins faim et tu seras en déficit calorique naturellement, sans même t'en rendre compte. Si tu rajoutes ça au 2 kg de surbouffe que tu digères et qui auront disparu en 3 jours, au final t'auras pris 100 g de graisse en 3 jours de gueleton. Impossible a voir sur une balance. Si tu fais 3 h de vélo par jour, même si tu brules de la graisse, tu auras bien plus faim, parce que le corps veut refaire son stock de graisse. Il te faut lutter contre la faim (faire un régime) si tu veux vraiment perdre du poids. Et si tu luttes trop contre la faim, tu vas être tellement fatigué que tu ne pourras plus sortir en vélo, même si tu as encore 20 kg de graisse a perdre. Un kg de graisse c'est 9000 calories oui. Mais combien faut-il manger de calories pour stocker 9000 calories ? Bien plus. Chez certain il faudra 2 calories en trop pour en stocker 1, d'autres 10 calories pour en stocker 1. Certains ne pourront pas stocker plus de 20 g de graisse par jour, le reste du surplus partant en caca. D'autres stockeront tout.

Je me fache Il faut arrêter avec les "je me suis laché, j'ai pris 4 kg pendants les fêtes/vacances/arrêt de competition...en 2 semaines." C'est "impossible". C'est du faux poids. L'inverse est vrai aussi. Il y a un volant de "faux poids" : eau - réserve dans les organes (foie, estomac, intestin...), réserve dans les muscles, variation de la qualité de la balance (dépendant de la pression, de l'hydrométrie, de l'assise...), volume de sang, volume lymphatique... 1) Vous êtes en phase d'entraînement. Tous vos niveaux sont au min (peu d'eau, peu de réserve...) vous faite 70 kg. Vous arrêtez toutes activités physiques et vous prenez 1-2 kg en 2 semaines avec une alimentation normale. VOUS N'AVEZ PAS PRIS 1 GRAMME de graisse. Vous avez juste plus d'eau, de glycogène, de truc dans l'estomac et de caca a venir. 2) 3 jours de gueleton. Re 1 ou 2 kg de plus. C'est juste du poids a digérer en plus. Sans activité physique et avec une alimentation normale vous "perdez" ces 2 kg en 3 jours. C'est des kg en "transit". 1)+2) et on crie comme des gonzesses avant la plage "ah lalala j'ai pris 4 kg, consolez moi". Binh non t'as rien pris du tout, pas 1 gramme de graisse en plus ou en moins. Allez ptet 25 grammes, mais c'est pour te faire plaisir. Prendre 1 VRAI kg de graisse en 1 mois, ça demande un vrai effort. Tout comme les perdre.

A 50 ans on commence a décrocher A 60 ans on décroche A 70 ans on a completement décroché. De visu, moi ce qui me marque, c'est au cours des sorties du dimanche, de doubler facile des 60tenaires super affuté, bonne position, super vélo (j'en ai 40) et de me faire doubler par des 20tenaires grassouillet qui se dandinent comme des éléphants. Imaginez un gars silhouette g baugé avec 20 kg de graisse en plus qui vous double dans un col a 7%...

En tapant "performance cycliste et âge" sur google : Sur http://vo2cycling.fr/evaluation/Entrainement/evaluation/Age-et-performance.html Cat +50Cat+40Cat+30 EliteFemme75%85%95%100%83%Un sédentaire voit son VO2MAX chuter de 1% par an (~ 0.4ml/kg/min). Une personne qui fait du sport toute sa vie ne perds que 0.6% (~0.25 ml/kg/min). Au niveau cyclisme les meilleurs chrono sont en entre 25-30 ans. Après la chute est d'environ 0.7% par an.

Des chiffres, des chiffres J'vais faire le raleur impoli, mais bon, y en a un paquet de "murs" entourant la colline de caluire-rilleux-sathonay... Pas la peine de tous me les citer, je les connais et je sais lire une carte. Par contre, le chiffrage précis "longueur/denivelé"...

Christophe, je vois que tu es plus vers rillieux, neyron. C'est pas du tout mes routes de déplacement/transport urbain. Et ce taper 5 km de bouchon exprès pour un mur alors que d'autres sont a côté de chez moi... Néanmoins, quand le vent est du nord, je fais "Chemin de Vassieux / chemin de Combe martin" au lieu de la montée des soldats. Mais ce mur ne vaut pas la montée du vernay. 750m de long avec 80-100m de denivellé. Mais la moitié (300-400m) qui doit avoisiner les 15% avec des passages je pense a + de 20%.

Bonjour voisin, N'ayant pas d'altimètre, je cherche le pourcentage / denivelé de la montée du vernay a caluire (mon "fractionné" du vendredi). Notamment le passage entre le feu rouge et le premier virage a gauche (dans le sens de la montée). Et je cherche aussi le dénivelé très exact de mon "fractionné" quasi quotidien des 1.2 km de la montée des soldats. Si vous avez ça merci d'avance.

Je crois qu'il y a 2 sortes de réponses dans ce que je viens de lire : - Une variation de poids "normal" entre mars et octobre pour ceux qui arrêtent en hiver et pédalent en été : 0 à 3 kg. - Une variation de "régime" pour ceux qui perdent plus de 5 kg.

Pour un homme lambda, un col a 7% est bien plus dur qu'un col a 3%, parce qu'a 7% il n'arrive pas a fournir la puissance qui permette au vélo d'atteindre la vitesse limite pour ne pas tomber. Pour un cycliste du dimanche, un col a 20% est bien plus dur qu'un col a 7%, parce qu'a 20% il n'arrive pas a fournir la puissance qui permette au vélo d'atteindre la vitesse limite pour ne pas tomber. Pour un cycliste professionnel, un col a 20% monté a 400 W ou un col a 7% monté a 400W... L'un est-il vraiment plus dur que l'autre ? L'un est-il dantesque, inhumain ? J'ai un peu de mal a comprendre ces commentaires sur les étapes alpestre du giro inhumaine, qui poussent au dopage. J'ai autant de mal à monter un col ardechois de 4% sur 10km a 18 km/h (200W) qu'un col de 8% à 11km/h (200W). Effectivement j'ai du mal dans les parties a 20%. Mais avec mes 200W, ça ne me permet que d'aller a 4.5 km/h, vitesse ou le vélo tombe. Pour aller a 7 km/h (vitesse mini pour ne pas tomber) je dois développer du 300W. Forcément je n'y arrive pas longtemps ! Mais pour les fortiches qui sont toujours a fond. A fond dans du 4 ou du 8 ou du 25%, c'est toujours pareil, non ?

Ouah ça pisse dans le sens contraire du vent. "Avant, c'était des vrais hommes, comparé aux lopettes d'aujourd'hui qui moulinent". Le matériel s'améliore. Les techniques d'entraînement s'améliorent... Un jour un gars s'est rendu compte qu'il fallait boire plus que de soif. Les autres ont suivi parce qu'il avait raison. Un jours un gars s'est rendu compte que le fractionné était bon pour la progression. Les autres ont suivi parce qu'il avait raison. Un jours un gars s'est rendu compte que mouliner dans les montées, c'est mieux que d'emmener du braqué.

Pour un futur post, pensez au sujet : "Les contadors sur internet qui s’emmêlent les pinceaux en mythonnant" Pas mal, l'histoire du doublé corse !