Stephane ABED

30 km/h seul sur du vallonné(des bosses de 3-5% sur 3-5 km régulièrement) , tu vas mettre un bout de temps pour y arriver. Tu vas avoir beaucoup de conseil + ou - contradictoire. Moi je pense qu'en "débutant" n'importe quel type d'entrainement te fais progresser et qu'il est inutile de te prendre la tête. Le principe est de rouler, de prendre plaisir et de continuer. Certains ont besoin de truc très encadré et strict pour se faire plaisir, d'autre de se balader au feeling. Au final, la progression est la même.

La coke est décelable en plus. Et puis, pour être un champion, il faut une hygiène de vie irréprochable. Si on se prive de charcuterie et qu'on se prend un rail, c'est un peu n'imp'. Bref ce bouquin a l'air d'être une belle merde surfant sur la vague du tous pourri et en rajoute des tonnes.

Depuis qu'il c'est fait choper et a été suspendu, contador n'est plus le même. On pourrait croire qu'avant on avait le conta dopé et que maintenant, il a peur de se refaire choper et qu'on le conta a l'eau clair.

@ Joachim GARREAU Ouai. La masse de non dit et d'hypocrisie, odieusement couvert par les journaleux, est à mon avis monstrueuse. Les guegueres entre équipes et égos me semblent largement plausible. Le nombre de fois où je me dis "mais pourquoi cette équipe roule ?!!"

Virer pour manque de résultat ! Un leader qui gagne rien (hormis le CLM de l'étoile de bessege - course départemental) et qui aligne contre perf sur contre perf, ça la fout mal.

Moi je persiste a croire que cofidis n'a pas débauché coppel de saujasun, mais qu'il s'y est fait virer.

Pour le TDF 2013, je vois bien : Etape 1 : Sprint massif - fait Etape 2 : Sprint pour passeur de bosse - raté, mais presque Etape 3 : Sprint pour passeur de bosse - fait Etape 4 : CM (contre la montre) Etape 5 : Sprint massif Etape 6 : Sprint massif Etape 7 : Sprint massif Etape 8 : course de côte Etape 9 : Grande étape de montagne Etape 10 : Sprint massif Etape 11 : CM Etape 12 : Sprint massif Etape 13 : Sprint massif Etape 14 : Pour baroudeur - Echapée au bout Etape 15 : course de côte Etape 16 : Pour baroudeur - Echapée au bout Etape 17 : CM Etape 18 : Grande étape de montagne Etape 19 : Grande étape de montagne Etape 20 : Grande étape de montagne Etape 21 : Sprint massif Ca nous fait 10 étapes de sprint sur 21. A voir en différé sur internet. Seul les 5 - 15 derniers km sont interessants. 3 CM. A regarder les résultats sur internet. 2 étapes pour baroudeur. chiant à mourir.... 2 course de côte. En direct a la tv la dernière demi heure. 4 grande étape de montagne. A voir en intégralité pour moi. Sur 18 étapes en ligne, il ne se passera qq chose pour la gagne que dans 6 au maximum.

c'est pas thierry adam qui c'est fait choper...

Bah il a 32 ans. Certains ont leur pics a 32, d'autres sont déjà en descente...

"au cœur du sport le plus dur au monde" Il n'y a pas de sport le plus ou moins dur au monde. Il n'y a pas d'instrument de musique plus dur qu'un autre.

Y'en à qu'ont un peu de mal à discerner l' (mon) humour... Bon un ptit post marrant pour me défouler de ce que je lis et entend en ces temps de pré vacance. Je me moque gentiment quoi !

Salut, j'ai 36 ans et je pèse 82 kg pour 1m74. Dans un mois, c'est la plage, les maillots de bain et je voudrais peser 65 kg. Soit perdre 17 kg en 5 semaines et demi. Ca fait déjà 3 semaines que je m'impose un sport de haut niveau. Tous les 2 jours je fais 45 min de vélo sur mon btwin sur du plat a 16 km/h. J'ai allié ce sport de haut niveau, avec un régime draconien. Je ne mange plus de chocolat avec mes kit kat, et je ne sucre plus ma crème de marron. Niveau gras, pareil, je ne pousse plus mes tranches de lard avec du fromage mais avec de la salade. Pourtant, et je n'y comprends rien, je n'ai perdu que 250 gr. Comment faire pour les 16.75 kg restants ? Parce que si ça continue comme ça, je vais être dégoûté du vélo, et je vais me mettre au ping pong. Faut-il faire du fractionné, acheter un cardio, un HT ? Dois je remplacer mon alimentation en hydrate atouille par des barres super power ? Faut il rouler a 72.24% de sa FCM à 82% de la PMA les jours de pleine lune, comme je l'ai déjà lu dans des articles ? Est-ce que regarder les filles en jupe le long de la route nuit à ma performance ? Merci de vos conseils et bonne route.

MOi je connais un gars, pour perdre du poids, il s'est coupé les couilles. Il allait super vite, il a même remporté 7 fois la même course.

Prends toi dés maintenant un col ou une montée de 30 min ( au moins) chronométrée, qui te servira de repère de progression. Pas du plat, c'est trop dépendant du sens et de la force du vent. 30 min aujourd'hui, 20 min dans 4000 km et 15 min dans 10.000 km. Si t'as pris gout et que t'a fait tes 10.000 km, reviens ici pour une progression plus spécialisée.

Avant je buvais de l'eau avec du jus d'orange, une peche et une banane, et des sablés au chocolat de ma petite femme. Mmhhhh, je me régalais. Maintenant je suis un champion ! Je bois de la boisson énergétique, des barres performance power et du gel boost. Je vais ni plus vite ni plus longtemps, mais ça me fait kiffer sur mon vélo carbo a 4000 euros et mes jambes épilés.

L'inconvenient pour trouver un compagnon en cours de route c'est que si il roule à la même vitesse que toi, tu ne le rattrapes jamais et il ne te double jamais. Il faut glandouiller et attendre sur la route. Le WE tu trouves vite, sinon tu risques d'atendre longtemps. "On tombe souvent sur des gars par contre qui font les marioles en roulant à bloc sur le plat dès qu'ils doublent un cyclo mais qui évite soigneusement toutes les bosses " => Moi je les appelle les spécialistes du "fractionné dans les faux plats descendants"

Bin c'est comme tout. La collectivité impose des contraintes - de calendrier/planning - de vitesse, de niveau, de longueur de la sortie - de rigidité, qui t'empèche de profiter de la bonne météo, de ta forme du moment. - de différence de niveau (dans un sens ou l'autre) qui te démotive - de rapports humains. etc Et la collectivité apporte des choses positives : - Nouveau parcours, façon de voir, enseignement - Allez plus vite et plus loin parce qu'en groupe/relais - progresser différement - rapports humains. etc Tu peux aussi partir seul et faire un bout de chemin avec qq'un. Ca se voit rapidement ceux qui sont ouverts : tu as les gars qui te dépassent rapidement et qui suffoquent après (craneurs). tu as ceux qui ralentissent pour te doubler et te salues. Pour peu que le niveau soit sensiblement égal, tu fais un bout de chemin, voir chacun adapte son parcours pour rouler ensemble.

Comment ce post a encore dérivé dopage...

Que pensez vous de nos 2 grimpeurs pour le TDF : - Rolland : notre caliméro national, qui a toujours une excuse pour sa contre performance : chute, en préparation, cassure, bordure, mal placé, pas à mon pic de forme, attend machin. Mais toujours très prolixe en interview : on vient pour gagner, on va faire qq chose, moi j'ai attaqué... Je ne le sens jamais près a se défoncer. Il a l'air de manquer de hargne. - Pinot : notre jeune national. Pas de victoire, mais toujours une place d'honneur au CG dans les épreuves WT. Essaye de gagner en costaud et pas en "équipier" avec échapée de 100 bornes. Discret, en progression, pas loin d'une victoire, mais il lui manque un palier encore. Bon, Rolland est un coureur qui mise 95% de sa saison sur le TDF. PInot est bien plus régulier dans la saison. Mais pour ce TDF, je mise Pinot 5° et Rolland 10-15°. Pour moi Rolland est un coureur sur côté depuis sa victoire en semi costaud a l'alpe d'huez 2011. Pinot est le vrai espoir français en course à étape.

La FDJ va faire une equipe pour Pinot. Un top 5 est joué je pense. De là, dur d'emmener un sprinter qui n'a que peu de chance d'en gagner une avec des cav, greipel et kitel. Qq soit le grand talent de demarre et bouhani, ils sont derrière ces 3 là. Bouhani sera peut être dans l'equipe TDF, mais il devra se demmerder tout seul.

Le CLM du dauphine plat et quasi sans vent. 32.5 km - 36m54s soit 52.8 km/h. Si on prend un coureur étalon de 70 kg + 8 kg de vélo et equipement. Selon : http://www.guidevtt.com/Membres/members_tools_power_slope.php on a 650 Watt Selon : http://www.awsoft.net/cyclo/calculs/montee.htm on a 830 Watt lequel est le bon ? Sont-ils tous les 2 faux ? Que veut dire exactement le calcul de je ne sais plus qui qui dit qu'au dessus de 400 W, c'est du dopage avéré (sur quel distance ? pasque 400 W en 3 sec, je les fait et je suis sur de ne pas me doper) Merci d'avance pour vos précisions.

"Franchement même avec peu d'entraînement, voir même sans entraînement, une côte de 6 kms à 6% se monte sans problème… " Sans entrainement.... Un gars en bonne forme, sportif, mais qui ne fait jamais de vélo, fait du 150 W au mieux !! Soit pour sa taille et son poids, 10.7km/h dans cette côte. Pour un gars normal, en forme, sportif du dimanche (mais pas en vélo, genre jogging), du 130W, soit 9 km/h. Si notre gars commence le vélo, qu'il a même pas 1000 km derrière lui en mode foncier tranquille, ces "perfs" sont tout a fait normal !!!

Et si c'est juste que tu n'as pas l’entraînement pour le faire ? Pas un problème de bouffe, mais un problème de capacité physique ? Je ne sais pas quels sont tes autres sorties. Si tu ne fais que 2 * 9h par an et le reste du temps pas plus de 4h, c'est ptet normal. Ca depend de l'intensité aussi. En vacance, mes sorties de 8h a allure de sénateur, en admirant le paysage, en s'arrétant 5 min ici ou là se passent très bien. Les sorties de 4-5h en appuyant me vident completement et je finis parfois completement cuit. Sinon, pour plus de 3h, c'est une barre chocolatée (ou autre sucrerie) par heure à partir de la 2-3° h. Pour plus de 6h, arrêt au milieu avec pic nic salé-sucré en plus.

Je me fais opérer des genoux car je m'entraîne trop. C'est du dopage ? Je vais m'entraîner en altitude. C'est du dopage ? Je me soigne mes hemoroides parce que toutes ces heures sur la selle, c'est pas bon. C'est du dopage ? Je suis (pseudo) asmathique et je me ventolise. C'est du dopage ? Je me coupe les ongles et me tond la tignasse pour être plus léger dans les cols. C'est du dopage ? Je me coupe les couilles pour être plus léger dans les cols. C'est du dopage ? Je me mets des crèmes anti inflammatoire parce que j'ai mal a force de pédaler. C'est du dopage ? Je fais un régime mauvais pour ma santé pour être plus léger C'est du dopage ?

@ Arnaud ROLLET Ah le deni... Oui, moi aussi je suis malade dés fois. Mais je n'ai pas une opération aux genoux tous les 2 ans. Je n'ai jamais de gastro. Un rhume/angine/virus par an, pas 5 par an. Bref, je suis un gars a la santé normal. Pas eux. Il existe un million d'étude sur le rapport entre la maigritude et la fragilité de la santé.