Jacques VANDEWIELE

Bonjour, Une FC comprise entre 50 et 62 à 18 ans c'est normal . Pour connaître ta FC max on prend généralement le nombre de 220 auquel on soustrait l'âge soit 18 chez toi. Donc ta FC max à 18 ans serait de 202. Avec 205 de FC tu es à la limite mais les cardio ne sont pas toujours très justes ! N'étant pas médecin je ne puis en dire plus et si tu doutes l'idéal est de prendre conseil auprès de ton médecin de famille.

Le crise s'est quelque peu calmée et je vais essayer de faire une petite sortie d'une vingtaine de kms cet après-midi pour voir les réactions de mon corps. Meilleurs voeux.

La dernière journée de l'année débute avec de larges éclaircies sur la Belgique en de nombreuses régions. 10°C ce matin , sous un vent modéré ( 22 km/h néanmoins ! ) de SSO. Au début de l'après-midi retour de la couverture nuageuse avec quelques pluies par endroits. les maxima seront compris entre 10 et 14°C soit quelque 7 à 8°C au-dessus des normales saisonnières. Le vent sera cependant bien présent. Il sera modéré de SO sauf à la côte où il sera assez fort avec des rafales de 50 km/h. Joyeux réveillon de la St Sylvestre à toutes et tous et une bonne année 2022 remplie de nouvelles aventures au bout des pédales .🍾🥂

En cette année 2022, j'espère d'abord que mon arthrose lombaire va me permettre de continuer à pédaler ( voir post de ce jour "santé"). Puis : - faire plus de kms que cette année pourrie ( Covid et météo peu propice ) - refaire les randos du WE organisées par les clubs aux 4 coins de la Belgique ce qui est plus stimulant que de rouler tout le temps seul ! - faire le voyage à vélo ( bike packing) pour rejoindre mon fils , résidant Suisse, dans la ville de Fribourg ( CH) canton du même nom. - et finalement prendre toujours du plaisir à pédaler.

J'ouvre à nouveau ce post de 2018 car depuis une semaine j'ai des douleurs lombaires ( arthrose) et des difficultés à faire certains gestes comme décrit ci-dessus . J'ai fait trois petites sorties ( moins de 50 kms) sans problème mais aujourd'hui je crois que ce ne sera pas possible car je suis raide de raide. L'humidité que l'on connaît en Belgique n'arrange sans doute pas la situation non plus. Mon épouse a depuis longtemps de l'arthrose et les séances de kiné n'ont pas eu de résultat. Lorsque la crise est là elle gère en prenant des médocs. D'où ma question : la kiné a-t-elle soulagé quelqu'un souffrant d'arthrose ou seuls les médicaments ont-ils permis de gérer les douleurs? Je voudrais en tout cas pouvoir continuer à rouler soit après séances de kiné ou sous médocs car ne plus bouger n'est certainement pas la solution d'après ce que j'ai pu lire.

En ce moment, temps doux, nuageux mais sec. 13°C sous un vent modéré ( 20 km/h) de SO. Il fera majoritairement sec au cours de cette journée mais des précipitations sous forme de fine pluie ou de bruine sont localement possibles. Les maxima oscilleront entre 10°C ( Ardennes et Hautes Fagnes) à 15°C en plaine. Le vent de SO sera modéré à assez fort avec des rafales de 50 Km/h et de assez fort à fort à la côte avec des pointes à 60 km/h.

En ce moment 7°C , temps sec et vent modéré de SSO. En cours de matinée les radars météo prévoient l'arrivée d'une vaste zone de pluie . Les T° sont douces pour la saison avec des maxima oscillant entre 10 et 14°C. En cours de journée le vent deviendra de modéré à fort voire assez fort avec des rafales de 50 à 60 km/h et 70 km/h à la côte belge.

Concernant l'acquisition d'un VTTAE, je commence à mieux cerner le problème . J'ai sélectionné 4 vélos. - FOCUS Jarifa 6.8 , Bosch performance line CX, 625 Wh et 85 Nm ( 3699€ avant discussion prix) - CUBE Hybrid Reaction PRO , Bosch performance line CX, 625 Wh et 85 Nm ( 2949€ avant discussion de prix ) - CUBE Hybrid Reaction EXC 750 , Bosch Performance line CX , 750 Wh et 85 Nm ( 3499€ avant discussion de prix ) - HAIBIKE Hardnine 6.7 , Yamaha SP , 625 Wh et 65 Nm ( 3199€ proposé par le dealer à 2999€ ) 3 sont en 11 V , et en shim Deore seul le CUBE EXC 750 est en Sram Eagle SX 12V . Le problème se pose quant aux délais de livraison : Pour le Focus et les Cube , minimum mars /avril 2022 Le Haibike serait disponible un peu plus tôt mais pour les 4 aucune garantie quant aux délais !!!! J'ai rendu visite au revendeur du Haibike , il n'était pas au courant que Yamaha a sorti un nouveau moteur plus performant !!! et les 200€ qu'il me fait sur le vélo soit 6,25% me semblent un peu justes. Je vais rendre visite à un autre revendeur de cette marque pour m'informer d'avantage. Reactions bienvenues.

Malheureusement en débridant le moteur, fini la garantie !

Actuellement 9°C, fine pluie , vent modéré sensible ( 20 km/h) de SSO. En cours de journée la fine pluie fera place à des périodes de pluie ou de fortes averses. Il fera doux avec des maxima de 7 à 11°C. Le vent modéré de SSO deviendra assez fort à fort de SO avec des rafales pouvant atteindre localement 80 km/h , voire 90 KM/H à la côte. Avec un tel programme le vélo restera au chaud une journée de plus.

Et puis l'avantage d'Origine c'est que l'on peut aller chez eux à Somain sur RV évidemment. Je crois que l'on peut même y faire une étude posturale . Si je ne m'orientais pas vers un VAE j'achèterais un Origine.

En ce moment il y a 7°C sous un vent faible de secteur SSE . Humidité sous forme de fine bruine. En fin de matinée, de la France, une zone de pluie envahira la Belgique. Le temps restera doux avec des maxima oscillant entre 9 et 10°C. Le vent sera généralement modéré de SSE mais il pourra s'orienter au SSO.

Het is normaal jullie zijn onder invloed van een depressie op de scandinavische landen Trad : c'est normal vous êtes sous l'influence d'une depression localisée sur les pays nordiques.

Encore une journée qui s'annonce sous la grisaille . 4°C actuellement sous un vent faible d'E. Une zone de pluie , assez faible cependant , va traverser lentement le pays du SO vers le NE. Ce n'est qu'en fin d'après-midi que les pluies devraient atteindre le NE. Les T° maximales oscilleront de 3 à 8°C sous un vent qui sera faible à modéré de SE.

J'ai 75 ans et je vais repartir en voyage à vélo aux beaux jours de 2022. Après 2 x Compostelle ,( une fois au départ de la Belgique - 2008 puis la seconde fois au départ de Bayonne - 2014 ) après la Via Francigena d'Aoste à Rome (2017) j'ai programmé de faire le voyage de la Belgique vers la ville de Fribourg - canton du même nom en Suisse. Mon fils cadet y travaille comme trader et y réside la semaine mais revient aux beaux jours en Belgique pour des WE parfois prolongés. Je vais profiter d'un de ces retours pour organiser mon voyage à vélo vers la Suisse et retour en voiture avec le fiston. Mon voyage aura la configuration suivante : - train jusqu'à Luxembourg . - Là commencera en fait le voyage à vélo. - Etape 1 : Luxembourg - Woippy ( Metz) par la voie bleue 54 kms - Etape 2 : Woippy - Ludres 82 kms toujours par la voie bleue - Etape 3 : Ludres - Remiremont 94 kms voie bleue - Etape 4 : Remiremont - Sochaux 76 kms par petites routes départementales - Etape 5 : Sochaux - Glovelier ( Jura Suisse) 53 kms ou variante Sochaux - Goumois par la GTJ ( grande traversée du Jura) 52 kms. - Etape 6 : selon mon état de fraîcheur soit Glovelier - Bienne en vélo puis Bienne - Fribourg en train ou carrément Glovelier- Fribourg en train. A plus de 75 ans ce sera sans doute mon dernier grand voyage à vélo pour un kilométrage d'un peu plus de 400 kms et pas trop vallonné dans sa 1ère partie. LOGISTIQUE Vélo : BMC Gran Fondo 02 , pédalier 46/30 , cassette 11V et 11/34.Roues Fulcrum R3, pneus Vittoria rubino pro graphène. Logement en hotels - restaurants. (Ibis, Kyriad ou Campanile bon rapport qualité/prix). Les hotels sont réservés à l'avance par sécurité . Cela donne un objectif à chaque étape. A noter que celles-ci ont un kilométrage croissant sur les 3 premiers jours pour décroitre par la suite. J'essaie ainsi de tenir compte d'un état normal de fatigue. Bike packing : sac de selle TOPEAK 14L , 2 sacoches de cadre (1 petite au-dessus Topeak et 1 moyenne en dessous Zefal) , 2 bidons, un GPS Garmin 520+, 1 petite sacoche au guidon Topeak et éventuellement un petit sac à dos . Ce matériel de bike packing devra contenir : 1 cuissard,2 maillots, 2 base layers,2 paires de chaussettes cyclisme, un vêtement de pluie .petit outillage et 2 chambres à air + pompe. vêtements civils : 1 bermuda, 2 Tshirts,1 polaire léger , 2 paires de chaussettes , 3 slips, 1 paie chaussures légères, mousse à raser ( petite bombe), rasoir, médicaments , CI , GSM.

Pour tout ce qui vient de Chine il faut être attentif à la TVA. Je ne sais pas en France mais en Belgique les douanes sont de plus en plus tatillonnes à ce sujet. Cela a un impact sur le coût mais aussi sur les délais de livraison. Idem pour les produits qui viennent du Royaume-Uni. Certains en ont déjà fait la triste expérience .

Joyeux Noël à toutes et tous !🎅 Cette nuit une grosse zone de pluie a traversé la Belgique. Il fait doux ce matin , le thermomètre affiche 7°C sous un vent faible de secteur O. Pour ce jour de Noël la météo sera changeante. Des périodes de pluie ou de bruine sont annoncées voire de la neige fondante sur les hauteurs du pays. Il devrait faire plus sec l'après-midi mais de faibles précipitations localisées seront toujours possibles. Les maxima vont varier en cours de journée. Ainsi en matinée ils seront compris entre 2 et 7°C pour redescendre en cours d'après-midi et osciller entre 0 et 2° C mais 5 °C sur l'extrême S du pays ( ce qu'en Belgique on appelle la Gaume , région proche du GD de Luxembourg ). Le vent va changer d'orientation en cours de matinée et passer du S à l' E ( d'où ce refroidissement ) en restant généralement modéré. Par contre dans la Gaume où les T° seront un peu plus clémentes le vent sera faible de SO. La Belgique est aujourd'hui aux confins de plusieurs courants d'où ces variations tant au point de vue de la T°, des précipitations que du vent.

Le thermomètre est reparti à la hausse avec 7°C actuellement, ciel très nuageux et un vent modéré de SO. Journée très nuageuse avec quelques pluies ou bruines intermittentes. Malgré ce temps gris la douceur est au programme du côté des T° maximales. Celles-ci varieront de 5 à 10°C. Le vent sera faible à modéré de SO ou de S.

Je roule avec mes lunettes de vue et un casque à visière " GIRO " modèle Vanquish. Impeccable !

Etant à la recherche d'un VAE soit route ou VTT ( pas encore décidé) je rends visite à quelques vélocystes dans un rayon non négligeable autour de chez moi. Je constate ainsi que pour les routes (VAE) ou les VTTAE, les stocks ne sont pas vides mais que les vélos hauts de gamme qui figurent dans les catalogues ne sont disponibles que suivant des délais plus ou moins longs. J'ai parfois l'impression que l'on doit faire une demande pour un vélo personnalisé construit sur commande à un seul exemplaire !!!! Par contre tous les magasins visités présentent beaucoup de modèles pour des vélos urbains ou de randonnée qui s'adressent à un public qui débute en vélo ou qui retrouve celui-ci après plusieurs années d'abstinence. Comme le boum du vélo ces dernières années vient de ce dernier panel d'utilisateurs la production a été axée sur ces modèles moins spécifiques construits en grandes séries . C'est plus rentable pour les marques . Les capacités de production n'ayant pas été augmentées , nous, les cyclistes de longue date, sommes pénalisés avec des délais qui dépassent parfois un an ! ( valable tant en musculaire qu'en VAE ) Et donc comme certains produits sont rares on augmente le prix !

Après le gel de cette nuit il y a maintenant 1°C sous un vent modéré de S. C'en est fini du beau ciel bleu ! Retour des nuages mais le temps devrait rester sec en général en cours de journée. En soirée possibilité de petites pluies localisées. Les T° sont reparties à la hausse. Les maxima oscilleront entre 3 à 9°C selon les régions. Le vent virera au SO et sera modéré sauf à la côte où il sera assez fort. J'ai roulé hier par -3 ( ressenti -5) sur un tronçon de l'EV 19 au départ de Givet (F). Pas facile car le froid paralyse les muscles ( déjà qu'il faut bien tout ) et le cardio a difficile à monter. Je n'ai fait que 42 kms alors que je partais pour le double ! Pas vu le moindre cycliste . Comme me dit mon épouse ; " Il faut être fou pour rouler par ces T° ".

Bonjour Michel, Merci pour les précisions que tu as apportées . Ton explication fournit plus de précisions sur les capacités des moteurs tels que Fazua ou Maehle e.a. c'est aussi pour cela que j'ai écrit " risquent d'être un peu juste " . Si dans ton cas, tu avais mis l'assistance bien avant le virage de St Estèphe, la fin de la montée , qui après le Chalet Reynard est costaude, aurait pu s'avérer très problématique. Quelqu'un qui n'a pas beaucoup de kms dans les jambes va mettre l'assistance assez vite et réduire l'autonomie de sa batterie de façon drastique car il ne va pas rester sur un mode "ECO". Pour moi ces moteurs qui équipent les " route " et "gravel " servent surtout à donner des coups de pouce plus ou moins longs , sur quelques grosses bosses ou sur un col . Il ne faut pas s'attendre à plus selon moi . D'ailleurs je crois que c'est une erreur de s'interroger sur l'autonomie de la batterie en kms . Il faudrait plutôt se baser sur le D+ surtout que d'autres paramètres entrent en ligne de compte tels que le poids du cycliste notamment.

Toujours du gel . - 4°C actuellement, vent quasi nul ( 2 km/h) de secteur E . Ciel dégagé, serein, avec quelques voiles nuageux. Il fera très froid au cours de cette journée avec des maxima compris entre 0 et 3°C sous un vent faible à modéré de secteur SE.

J'ai aussi 75 ans et je suis aussi confronté au même problème au sujet du choix d'un VAE. Je parle de VAE donc pas forcément un route, cela pourrait être un "gravel" ou un VTT. Les vélos de route sont généralement équipés de 2 types de moteurs le Fazua et l' Ebike motion de Maehle. Ce qui me freine avec ces moteurs c'est le fait qu'il ne développent que 40 Nm avec une batterie de 250 Wh alors qu'en gravel et en VTT on a des moteurs Bosch , Yamaha e.a. qui vont jusqu'à 85 Nm avec des batteries ayant des capacités de 625 à 750 Wh voire même 1125 Wh avec batterie additionnelle En plus le moteur Ebike Motion qui équipe le Colnago se trouve dans la roue arrière et bonjour les problèmes pour retirer la roue AR en cas de crevaison. Avec les moteurs Bosch et Yamaha par rapport aux moteurs Fazua et Maehle on peut faire plus de Kms mais surtout plus de D+ . Faire le Ventoux p.ex avec un moteur Fazua/Maehle risque d'être un peu juste. Maintenant si c'est pour faire 40 kms 3x/semaine sans trop de D+ le Fazua ou le Maehle sera suffisant mais s'aventurer sur du plus longues distances en terrain vallonné c'est plus hypothétique. Je suis dans la réflexion depuis tout un temps ( plusieurs mois en fait ) et je n'ai pas encore fait un choix tellement il y a pour chaque catégorie des arguments pour et contre.

Je ne puis juger Campagnolo n'en ayant jamais eu mais j'ai le 105 depuis plusieurs années et j'en suis très content . Très bonne fluidité dans le passage des vitesses , cassettes accessibles.