Jean-Pierre FOURNIER

tous converti a probike , je viens de passé cde de matos , chaine, cales ,patins etc... , et oui ça s use ,je pense que demain ce sera là

alors beau temps ? je le crois volontiers la région était inondée de soleil aujourdhui ,demain pas la même chose ,je pense aller faire un petit saut a cassel en voiture pour les 4 jours 30bornes de chez moi et oui mon maillot de l ogs ,très bon club , de bons coursiers qui ne se prennent pas la tête et qui sont largement au dessus de mes moyens physiques , bien que je m entrainais parfois avec eux, en course ce n est pas pareil .... la semaine prochaine , congés je vais me taper une ventrée de km a ne plus avoir faim ,avec le beau temps prévu .. salut les gars ,sportivement jp

34 x53 ................................................😲

a mon humble avis si ça attaque il aura du mal a suivre , circuit tres usant , j y ai vu stybar placé une attaque n importe qui ne peut pas suivre ça va tres tres vite apres on verra

et oui jean ,ils ont la dent dure dans le nord , je rajoute watten 9% , merckeghem notre dames des crampes 14% , brunembert 14% , guémy, boursin ( ce n est pas le fromage ) licques , pays du poulet t en veux une aile, montes y , c'est vrai tout ces petites côtes a allure cyclo sont faciles , mais en ayant envie d attaquer tu y laisse pas mal de plumes sans rancune et sportivement

salut , si j étais toi je demanderai un avis a ceux que tu côtoie ils seront certainement plus a même de répondre que nous faut voir si elles ont servies souvent , on ne peut rouler avec quatre roues en même temps pour ceux qui ont au moins deux paires . bande de freinage il y a l œil et le doigt .un jeune de 16ans qui a deja un bon palmarès et qui a ses roues depuis 5ans , il a commencé tôt, c est une vedette c est sur . ça m est arrivé d acheter des roues d occasion ,je ne l ai pas regretté ,on voit la personne a qui on a affaire pour moi un triathlete ,soigneux voir l état général c est tout ce que je peux te dire pour t aider a500€ ce n est pas onéreux

je l ai fait seul l année passé a 1h de la fin j etais encore trois de ma cat, helas a trop vouloir en faire j ai sauté des ravitos , et me suis pris des crampes qui m ont fait arrété plusieurs minutes , le froid ne nous avaient pas aidé non plus , j etais frigorifie a la fin, parti en tenue courte , donc NE PAs OUBLIiE LES RAVITOS cette année non, je fais un tri le 10 05 bonne amusement

d accord avec vous pour la partie ravito dans la boue et caillasse , mes chaussures n ont pas apprécié et elles étaient quasi neuve ...pour le parcours j ai deja fait des rando ,le flechage nul ,,mais , là , la birfurcation je ne l ai pas raté surtout pas .. ravito excellentisime j aime bien les gauffrettes au miel et toutes les bonnes choses ,aptonia c est ce que je prends ,donc habitué le prix oui , normalement je ne mets que rarement ce tarif dans mes objectif mais le prestige et l envie de participé a cette épreuve le valait je crois , je n aurais pas mis pour 150km 40euro , signaleur au top , bien que les feux rouge gggrrrrrr, j ai reçu une invitation payante pour une rando avec merckx je crois , car elle est écrite en belge , j ai rien compris .... je ne pense pas retourné en Belgique cette année car des randos j en ai plein pres de chez moi a 2.5euro avec sandwich et boissons ,dimanche j en ai une , pour y aller j ai 50km ,parcours vallonnée de 60 et retour 50 ce sera une bonne sortie entre copains joa , tu as eu un tee shirt quand même , il n y avait plus ma taille LBL , j ai pris le DNA, pas moche , j aurais bien aimé un petit repas chaud cela aurait fait toute la différence , bon il y avait de la bière

moi j ai je pense vu le meilleure d entre nous , apres bastogne , une dame a l air assez charmant qui attendaient tranquillement son mari de cycliste en bas des côtes , pas les cotes chronométré ,celui ci tranquillement s accrochaient a la portiere de droite et nous passaient tous bien facile jusqu en haut , , heureusement je ne l ai vu que deux fois , il allaient de ce fait , bien plus vite que moi j étais un peu sur le cul ,et payé pour LBL et ne pas avoir la satisfaction de le mérité un peu ....

j ai été content de voir Joachim taillé comme une crevette et véloce en diable , je me suis réveillé un peu a la bourre mais pour rien au monde je ne voulais vous raté malgré le monde qu il y avait je pensai que cela tiendrait du miracle il a eu lieu ,après le top a 7h12 départ plutôt du type on y va gaiement, rattrapage et dépassement de groupe a allure forcée , suivit dans la première légère bosse mais je me suis dit pas la peine il reste trop a faire pour garder ce rythme j ai continué avec des groupes de belges, d anglais parfois souvent seul car cela ne va pas assez vite ou trop vite , je fais environ 40km avec un belge du même niveau sur les peu de portions plates a un très bon tempo , j ai parfois aussi a mon insu et me sentant bien, trainé un groupe dune trentaine de cyclo qui ne bronchait pas derrière moi , c était bizarre cette impression d être très bien et a d autres d être a la rue , j ai passée la redoute en 34x21, le 23 ne passant plus une horreur, maintenant je sais ce que c est , le rosier le stokeu , lol le stokeu on le monte et on le descend pour revenir au même endroit . les descentes génial avec les virages ma vitesse max 67.4 sympa les video que l on peut lire de ses passages dans les côtes et ses photos ,souvenirs , je me disai ce matin non je ne le referais pas mais le proverbe dit on ne dit jamais et il me vient deja l envie de le refaire pour info j ai mis 10h30 plus une heure au ravito, banane ,raisin ,gateau au miel de chez méli et boisson au fût super , il n y a que celui de gouvy pas pris ,une moyenne de 25.3 beurk une question mon garmin m indique 2600m de déni il a dû beuguer de ce coté là , un vrai tomboggan ce LBL avec du temps sec , ce doit être extra super génial , vue un peu le paysage mais un peu de brume au plaisir

apres etre tombé il revient , signe que cest un tres grand du futur , et pour avoir fait LBL HIER ce sont des surhomme les voir passé là ou j etais a 9km/H et a la redoute a 5.2 dans le plus dur , bon j etais en 34x 21 tres mauvais choix

oui alaphilippe , non mais allo quoi didier heureusement je sauve l honneur des chti ... j en avais deja entendu parler , les commentateurs se sont enthousiasmé quand rolland s est pointé mais comme d ab ça na pas duré

tu sais très bien comment ça va se passé ......pour la météo, il y a deux ans 6 heures de croix sous la drache tout le temps , en court , au bout de 5h moral a zéro , pas assez hydratés , mauvaise gestion ravito , terminé sous crampe , je veux pas cela

une fois que je suis chaud pas de problème , mais pas avant ,la pluie je ne l aime pas a cause des chutes possible ou de se faire emporté dans un groupe qui tombe

d accord avec toi , nous ne sommes pas pro mais le nombre de km accumulé sert quand même a savoir sur quoi on roule et le nombre de tour de roues prouve les faits ci dessus , moi qui ne suit qu un rouleurs a 9000 ,9500 environ par ans je l ai senti , par contre je suis obligé pour le sentir a nouveau d alterner et je retrouve a chaque fois la sensation , et me fait la réflexion "ah oui " sinon l habitude estompe un peu cette sensation je parle de jantes basse ou hautes 60mm

noooooon , je ne veux pas croire a cette météo là ,sur la libre be région liège aussi pluie par averse

a mon avis il ne faut pas beaucoup pour t excité ,et sur le nombre de participant il y en aura au moins 1 ,moi , je sais pas faire du vélo sans un peu de folie hier 90 bornes today 103 je suis fin prêt, perdu4 .5kg depuis début mars pour garder l envie de manque de vélo roulerai pas cette semaine mais natation salut tous vivement samedi avec temps sec ......

je crois que nous sommes tous un peu conscient des risques , il m est arrivée la même chose , mais pas de casse vélo, brulé cuisse , une voiture garé a gauche et qui tourne a gauche virage angle droit une mémé ...,heureusement je n allais pas vite sinon.....sportivement jp

concernant l augmentation de distances , je ne pense pas que ce soit sur plusieurs sorties que cela causes les plus mauvais effet , cela depend je pense de la qualité de ton physique et de ta forme du moment , par contre interval training ça fait mal aux muscles , c est le but non? j en ai fait cette semaine j ai cru le lendemain que j avais fait un marathon ... les petites douleurs en tout cas pour moi un ex: j ai fait une grande distance 245km 8h30 semaine passé une douleur est apparue au genou , je crois que j ai tiré un peu gros sur la fin en côte et me suis pas méfié de la dureté , ça passe mais pas vite et LBL m attends ma conclusion y aller au rythme que l on peut tenir , s étirer mais pas trop , je me masse 10mn après mes sorties bonne route

ça me parait bien ça lundi mercredi et natation jeudi, vendredi serai sur la route du trajet

quel est votre programme pour la semaine a venir avant LBL comme j ai deja bien roulé depuis quelque temps je ferai bien petite coupure pour refaire un peu de jus ,éventuellement un peu roulotté mercredi ou jeudi ? j irai nagé deux fois cette semaine là PS salut eric Hennuy

je ne change rien sur mon velo , 50 34 11 23 la semaine passée 245km 1700m deni+ et des pentes a 14% ON verra bien , je fais gd parcours , et je m inscris vendredi avant 18h30 une seule appréhension la météo , je voudrais une grande fête du vélo, a bientot

juste un avis j ai un giant tcr , vélo qu on peut dire un peu rigide , je ne suis qu un simple cyclo ayant fait quelques courses , il me va comme un gant , de ce que je sais des cubes surtout gtc pas si confort que cela regarde les dimensions empattement arriere c est typé assez course , je l avais eu a un tres bon prix le mien ,je pencherais aussi de l avis en dernier ressort de vince , plein de copains pas déçu de cette marque , mais tu ne nous dit pas ton age et ta forme physique , sportif ou pas sportivement

tout a fait d accord avec toi , ,je trouve abherrant voir ridicule le fait que les pro , pour gagner une place roulent sur les trottoirs et viennent se replacé a la limite de pousse toi de la que je m y mette au risque de provoqué des chutes , il y a des enjeux je sais mais alors qu il ne viennent pas se plaindre quand ils se ramassent la tronche , ça m avait choqué et ce n est pas la première fois. des coins de rue avec des bordures béton rien ne les fait reculé ....

je ne suis pas là pour donné quelque conseil que ce soit , je vais juste te dire ce que je faisais , j etais tout le contraire de toi , j aimais emmené de la braquasse j avais l impression d etre fort , mais en fait après avoir roulé plus en vélocité avec des potes sur de plus longues distances , je m aperçois que je n étais pas efficace , la force que j avais je l ai pour les bosses , bien utiles ,depuis on m a dit que j avais un style plus aérien , et surtout ,Je vois que je suis moins fatigué et plus rapide , apres tout c est le but ma derniere sortie m a fait mal ,245km j ai voulu remettre trop de braquet dans une bosse j etais surement entamé sans le voir vraiment . cela fait trois jour grosse douleur interne genou gauche , j etudie mon cas, j ai changé de chaussures ?, position avancée ?, bref je ne recommencerai pas l erreur On entend de tout sur les assouplissements , nous ne sommes pas gymnastes , un peu mais pas trop les braquets 100 110 tour ... sur HT ne sont surement pas les mêmes que sur route , résistance etc...trouve le bon équilibre entre force vélocité c est tout le dilemme salut