David VIESSMAN

Ben Espoirs = 22 ans et moins non ?

mets des plateaux osymetrique aussi, il parait que ca fait baisser la température de 10° !

C'est que tu dois avoir un bon pédalage, et le fait d'utiliser des plateaux oval t'handicap comme je l'ai dis précédement. Tu n'utilise pas toutes tes possibilités, donc tu es bridé

http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=4&t=12417&start=30 tien un peu de lecture, constructive en plus !

Jamais.

A priori tu confirme plutot ce que je dis, non ? Si ta mal aux mollets avec rotor, c'est que tu le les utilise pas du tout en temps normal. Donc ca a corrigé ton pédalage.

Garmin, Sky pour les 7 autres coureurs (vu que seuls froome et wiggins les utilisent), Liquigas, BMC, Leopard, etc ... Eux c'est ous des branquignoles alors vu qu'ils n'utilisent pas tes plateaux ? bref tu sers a rien dans ce débat

cuisse = quadris + ischios enfin chez moi ^^ beaucoup oublient le travail des mollets, du psoas voir de toute la ceinture abdominale. Tant pis pour vous 😛

Ben comme je l'ai dis, techniquement plus l'oval est prononcé plus tu vas utiliser la cuisse. Donc tu ne vas plus pédaler, mais pistonner. Le point bas et haut, tu ne vas rien en faire puisqu'ils deviennent presque inutile d'y dépenser des forces. Le souci c'est que si tu ne fais que pistonner, tu joue sur 2 zones musculaires au lieu de 4. Alors si tu as l'habitude, pas de souci mais je pense que c'est loin d'être l'idéal. Répartir la puissance sur tous les muscles possible c'est là ou tu progresse vraiment. (après, chacun sa pratique et ces objectifs) C'est pour ca aussi que j'en ai beaucoup entendu dire que quand ils repassent sur des ronds, ils ont de fortes douleurs musculaires => douleurs là ou l'on n'utilise plus les muscles, et c'est bien dommage ! Pour moi, le meilleur pour les plateaux oval c'est ceux de type bio concept. Tu ne perds quasi rien sur le pédalage, et quand tu te mets en danseuse, là pour "pistonner", tu tire un poil plus gros d'office. Enfin c'est le résultat de mes essais. Je repasse en rond à l'hiver, histoire de retravailler toute la technique de pédalage.

Pour le cardio je peux pas trop te dire, je fonctionne plus avec mon capteur de puissance et quand je suis dans mes zones SV2 ou PMA le cardio se met dans les bonnes zones. L'oval doux (type stronglight) ca va pas changer la face du monde sur le plat, si tu pédale rond tu sentira pas la différence. L'oval plus prononcé, l'inconvénient c'est que si tu pédale bien rond ca te pénalise je trouve. Les muscles que tu utilisais comme les ischios ou le psoas, voir le mollet en point bas (si tu fais la bascule du pied) tu vas moins les soliciter, pas contre tu vas plus soliciter tes quadris. Et des jambes qui fonctionnes à 75%, c'est un coeur qui n'est pas habitué a irriguer au maximum les quadri au détriment des autres. Pour moi le pédalage c'est quadri-mollets-ischios-psoas, dans l'ordre ! Et ca oui, ca fait gagner beaucoup de rendement si tu sais bien faire ! Les plateaux, c'est juste pour les fainéants qui veulent pas bosser (comme moi pour la danseuse).

pédalage plus fluide : non moins de fatigue : non Comme ca a été dit, le plateau oval corrige artificiellement une mauvaise technique de pédalage. Donc si ta technique est bonne, théoriquement ca ne t'apporte pas grand chose. Et ca se retrouve dans mon ressenti au niveau de la "danseuse", c'est un gros point faible chez moi, et ca me corrige.

rotor q ring, stronglight bio concept, ogival finalement je suis resté sur le bio concept, ca ne m'apporte aucun gain de puissance (comme tous les autres), mais c'est plus esthétique et je n'ai plus besoin de changer les vitesses en danseuse, c'est le seul point positif que je trouve aux plateaux oval, et c'est pour ca qu'ils sont encore sur mon vélo

J'ai mangé un bon steack de gnou 😃

On compare beaucoup la Sky d'aujourd'hui à l'US Postal de l'époque. Mais chut ... Faudra attendre 15 ans avant de voir des sanctions, une fois que tout est fini. Logique !

Mon capteur de puissance sur une piste qui tourne en rond ? bref. Je me méfie toujours des effets de nouveauté sur le mental. La fois ou j'ai changé mon vélo j'ai fais plus de 2km/h de mieux sur un parcours que je connais bien. Et puis avec le temps, ca c'est estomper pour redevenir normal, une fois l'euphorie passée. Je n'étais pas meilleur, le vélo ne m'a pas fait gagné 2km/h, c'est juste l'euphorie qui le faisait. ne négligez pas cette donnée, ce qui distingue un bon d'un excellent coureur, c'est le mental.

Tu aurait donc gagné 0.7km/h environ avec ces plateaux. Mouais, entre mon vélo chrono et mon vélo route je gagne 3km/h a effort égal, rien qu'avec la position.

Heu ... Je voulais pas te heurter à ce point, ma question était censée et c'est pour un complément d'information. Tu comprendras qu'un gain de 2s au km a 45 de moyenne et 2s au km à 35 de moyenne n'a pas le même effet, ni le même résultat au niveau du gain de puissance supposé Tu peux répondre à ma question ?

il fait combien de km ton chrono de 18 mn ?

justement non, c'est pas du matos qui fait d'un ane un cheval de course !!! je sais de quoi je parle, en tant qu'ane ^^

Moi j'aime bien qu'on me suce la roue, je roule souvent seul le soir ou les WE quand je cours pas. Alors quand je trouve un compagnon au hasard je suis content. Malheureusement je me fais très rarement doubler .. Et quand je double, je dis bonjour mais on se met rarement dans ma roue. Si l'autre jour un ancien a pris ma roue, sur un bout de plaine. J'ai roulé a mon train habituel, entre 34 et 38. Avant qu'on prenne un chemin différent, le mec m'interpel et me dis merci avec un grand sourir. Il en a chié mais était content. Alors j'étais content pour lui. Ca fait plaisir de faire plaisir, des fois. Et en plus, ca coute rien.

La question est, c'est ton opinion ou les belles paroles du vendeur et la perte de ton fric qui te poussent à penser que c'est mieux ?

Un peu de quit ou double. Certains sont très soigneux avec leur matos, d'autres pas du tout. Le mieux c'est de les voir et les inspecter. Des rayures ca veut dire mauvais traitement. Voir aussi le profil du mec qui a roulé avec, si c'est un gros rouleur il aura peut etre bien fatigué le vélo.

J'ai testé et effectivement ca ne m'a pas convaincu. C'est %@!? hein ! Tiens, d'ailleurs tous les tests, Velo101 et autres donnent le même résultat (des vrais tests hein, pas des pseudo sensations) : 0 gain.

Bon hier petite sortie de 100 bornes tout seul, 1000m de d+ et 33.5 de moyenne pas mal aux jambes, nickel. J'ai mangé des poids chiche le midi, c'est impressionant ce que ca marche !

Qui est plus un dégraissant qu'un lubrifiant ^^