Pierre-Anthony LASCOUX

Salut à tous, Sur Europsort j'ai entendi dire par Jacky Durand que l'ont ne s’échauffait pas avant une course, sauf si celle-ci est une course dure ...;J'ai meme entendu Marion Rousse le dire, etonnant , non ?!

bonjour à tous , je suis entrain de monter mon 1er vélo seul , c'est un cipollini rb 1000 .Jusque là tout s'est bien monté correctement , il me reste plus qu à adapter mon pédalier Sram force 22 , entraxe 130 au boitiers de pédalier BB 30 68*42 ..... et c'est bien là le problème, celui dépasse pas mal du cadre . ma question est donc simple comment puis je faire ? j'avais pensé à acheté un adapteur pour passer le boitier de pedalier de bb30 à bsa . c'est une connerie ? j aimerais etre sure avant d acheter. voici le lien: http://www.materiel-velo.com/1844972-adaptateur-pressfit30-to-bsa-68-ou-73mm.html Merci pour vos reponses . ps: je vais pas être obligé de racheter un pedalier tout de meme ? Snif :(

Je viens juste de regarder à ma roue en détails, la cassette est en faite simplement desserré...c'est un peu ballot de ma part 😳 ..... Merci à tous et désolé de vous avoir fait perdre de votre temps Bonne journée

oui le pédalier tourne correctement , j ai eu cette panne en pleine course , après remplacement de la roue arriere nickel ...

Bonjour à tous, Je m'explique, lorsque je ne pédale pas la roue arrière tourne normalement , mais quand j'appuie sur les pédales pour avancer c'est hyper dur voir impossible , comme presque bloqué. D’après vous c'est les roulements qui sont à changer ou la roue libre ?! Merci pour vos réponses. Pierre-Anthony

Non du tout ....Je vais y regarder .

Bonjour, Je viens de m'acheter d'occasion des C 35 à boyau que je trouve vraiment très bien. Par contre, depuis que j ai mis les C 35 , les vitesses ne passent pas très bien et le 11 ne passe pas du tout. Je pense que ça vient de la l'entretoise qui est trop ou pas assez épaisse ...Auparavant j'avais des cosmic SL . Merci de me donner votre avis. Sportivement

On remet ça un an après presque jour pour jour, enfin à 1 mois de décalage .(poids 75 kgs, j ai un peu perdu, 35 ans enfin presque ;-) ) Je dois également vous indiquer que le test a été effectué alors que j ai déjà effectué plus d 1 mois d arrêt sans vélo , le test est donc peut être un peu fossé . Protocole: épreuve triangulaire . reserve chronotrope -7 bpm avant ==========> + 3 bpm premier seuil ventillatoire (aerobie) 3559 ml/min à une puissance 250 watts , avant ==========> 3427 ml/min pour une puissance de ? il l avait pas marqué ce %@!? ;). QR; = 0,99 correspond à une frequence cardiaque de 170 bmp,avant ============> QR 1,01 correspond à une frequence cardiaque de 164 bpm. VO2MAX 4418 ml/min , 350 watts à 193bpm (pour 75 kgs) avant ========> 4157 ml/min 325 watts à 184 bpm pour , je pense que je devais faire 79kgs environ. j ai fais une saison complete en ufolep avec 30 courses tout juste pour environ 11 OOO kms (courses et entrainements compris) je suis passé en deuxieme ufolep avec une victoire et beaucoup de podium .En deux je m amuse vraiment bien . Je suis un cycliste plutôt "offensif" toujours à l avant qq podium eu deux egalement et pas un seul abandon de l 'année , j ai toujours fini dans le peloton dans le pire des cas ! Sinon que pensez vous de ce deuxieme test d effort ? est ce normal d avoir si peu proggressé en une année avec 11 000 bornes?(meme si le test ce fait dans la coupure). j ai l impression d avoir pas mal progressé sur le velo , mais dans le test bofff, l année prochaine j attaque ma troisieme années en tant que cycliste amateur et je dois dire que je prends toujours autant de plaisir.J ai pour objetctif de descendre à 70 kgs (je mesure 1M74) et gagner QQ watts de plus pour la saison prochaine ! Merci pour vos reponses ;)

Bonjour à tous, J ai également eu une cruralgie dans la jambe droite , la position couché me va à merveille , la position pour conduire mon véhicule me fais souffrir. Pour ne plus avoir mal , dans mon cas, j ai perdu du poids environ 15 kg et je pratique le vélo presque tout les jours . J ai aussi vu un ostéopathe cela m a beaucoup soulagé, il m a également donné des techniques d étirements à faire tous les soirs depuis maintenant 2 ans , résultat plus aucune douleurs ou alors très très faible , je peux emmener le 51x11 sans aucune douleurs.....ou presque 😉

J essaie de pédaler "rond," mais pas facile ...

Je dois également ajouter que je n ai jamais fait de sport d'endurance , commencer à 31 ans ce n'est pas facile. Mais j ai fais énormément de sport étant jeune ,en sport étude, j ai le mental mais plus le physique ....Je ressemble de plus en plus à un pistard qu à un pur grimpeur ,mes jambes ne cessent de se développer au lieu de s’affiner ....C'est comme ça , ce n'est pas à 33 ans que je vais faire des étincelles, mais autant faire les choses le mieux possible.... Donc selon vous , cela pourrait venir de ma technique et de la qualité de mes fibres musculaire ou des deux ? Le cardiologue m a simplement dit que je pourrais augmenter ma vo2 max d'environ 20% et plus si je continuais à maigrir. il m a indiqué que même à 33 ans la VO2 max était encore perfectible .Apres le test , il m a confié que nous n'avions pas pu aller jusqu au bout du test car je n avais plus de force dans les jambes ....Cela rejoint ton commentaire un peu plus haut.

Effectivement lui à plus de 15 ans de vélo ( avec une coupure de 6-7 ans) et moi je n ai qu' un an et demi de selle , malgré ma perte de poids, il me reste environ 5 à 7 kilos à perdre. Actuellement je fais 1m75 pour 77 kgs ....voilà

Etant donné que ma vo2 max etait plus importante que la sienne, je pensais que j avais un meilleur "moteur", par contre meilleur rapport poids/puissance le concernant.Concernant la consommation d oxygène ; cela veut dire que mon organisme "balance" plus oxygène au muscle ,donc meilleur progression possible , voilà ce que je pensais , après mon jugement n'est peut être pas exact !

test triangulaire , sur la même machine avec le même medecin , au même endroit , seul c est deux valeurs m'interpelle

Mon amis fait 68 kg et moi 77 kg .

les données de VO2 max sont exprimées en" ml/min.kg ".......

Salut à tous, Un amis à moi fait 325 watts à 3850 en VO2 max et moi je fais 325 watts à 4150 VO2 max Que dois-je comprendre ? J ai une petit idée de cela mais pour éviter d'influencer le débat, je préfère ne rien dire. Merci pour vos réponses .

S il y a bien une chose dont je suis sur, c est que je monterai jamais pro

Salut à tous, Les courses debutent fin mars et j 'aimerai savoir quand dois-je commencer mon foncier ? D’après que l'erreur de beaucoup ,c'est d’être prêt trop tôt , en plus pour ma deuxieme années j ai de bonne chance de monter de caté . Merci pour vos reponses

Merci à tous de m avoir éclairé , par contre les données que je vous indique sont sincèrement réels car christophe dit "les données que tu donnes me laissent perplexes" ce sont les relevés que je lis sur le test , après me concernant je n y connais pas grand chose . Beaucoup de renseignement que j ai lu ici ne m ont pas été communiquées par le médecin, c est donc un bon point . Le medecin m aindiqué une chose que j ai retrouvé dans vos explication concernant ma vo2 max, c est que je pourrais avec un bon entrainement dépasser les 5000ml/min voir plus , donc avoir une trés bonne vo2 max mais que mon age ne jouais pas en ma faveur . Il m a egalement indiqué qu avec les années je perdrais surement encore pas mal de poids et que ma jeune experience du cysclisme ne jouais pas non plus en ma faveur , selon lui mon pic se mesurait surement dans 4 ou 5 ans , soit à 37-38 ans(je trouve que ça fait vieux, mais bon je suis pas toubib)..., J y repense , une chose et sur je ne serais jamais aussi fort sportivement qu à mes 15-18ans, meme si à lepoque je faisait du velo pour autre chose......Mais bon, c est la vie. Merci encore pour vos réponses et le temps que vous m avez accordé.... Pierre-Anthony http://www.ufolep16.fr/images/CHALLENGE_ROUTE_au_1er_Octobre_2013.pdf Ps: voici mes résultats apres 6 mois d entrainement, je n ai fais que 50 % des courses, c est pas terrible mais bon , regarder en 3 eme caté lascoux pierre) Si vous avez des conseils d entrainement en pv je suis preneur, allez j arrête de vous emmerder

Protocole, epreuve triangulaire avec incrémentation de 50 watts toutes les 2 minutes jusqu à 250 watts puis de 25 watts minutes jusqu à VO max. VO2 mesurée à la puissance max atteinte 325 watts Reserve chronotrope de 3bpm. Seuil (aerobie) est atteient pour une vo de 3427 ml/min à une puissance de QR=1.01 correspond à une frequence cardiaque de 165 bpm. Le deuxieme seuil est atteint pour une vo2 de 4157 ml/min à une puissance de 325 watts QR 1.17 et correspond à une frequence cardiaque de 184 bpm. (Maintenant, je me souviens que le medecin m as dit , qu il avait arrêté le test car je n avais plus assez de puissance, j en deduis donc que ce n est pas ma VO2 max, même si elle doit être proche de celle-ci. il faut également que je vous dise que je suis en pleine coupure depuis le 29 septembre et que lors de ce test je me suis pointé en basket alors que j aurais pu venir avec mes chaussures de cycliste) Résumé du médecin sportif; Tres bonne aptitude . Apres il y a des chiffres dans tout les sens , identifiés comme, reponse globale,echanges gazeux,reponse cardiaque ,reponse ventilatoire. On peut trouver ERO2 à à 40 et ERCO2 à 33 , je sais pas ce que c est . Le test dure 16 minutes et je reste 1 minutes à 325 watts de 13:15 à14:15 à ce moment là je suis à 53.3 vo2/min/kg , VE 160 l/min fr 48 l/min ta sys 193 mnhg tadia 72 mn hg v co2 4863 ml/min vo2 4157 ml/min rer 1.17 Apres il y a une coube , debit volume , debit l/s = 9.41 Apres j ai mon rythme cardiaque sur v1 v2 v3 v4 v5 v6 Et puis c est tout, c est vrai que j étais loin d etre en forme cette journnée là ,je me suis lévé à 4 heures du mat et comme d écris plus haut j ai pas touché le velo depuis 2 bonne semaine , je n avais pas les chaussures adéquat et il me fallait en plus pedaler à 65-70 tours minute et je n etais pas trop à l aise , mais bon, jez prefere que cela joue en ma defaveur surement de peu....

Je vais essayer de mettre mon examen au complet sur le forum

juste pour info , voici le pic exprimé en watt de peter sagan, même avec une jambe il me bat au sprint...... "sprint by Peter Sagan (Liquigas-Cannondale). ...; Max Watts: 1716 w" Il s'est fais greffer une patte de dinosaure , mais il faut que cela reste secret.......😆

Je serais jamais un vrai cycliste.......😉