Pierre-Anthony LASCOUX

c est plus proche des 20 ans meme, car je suis entré en sport etude à 13 ans et resortie vers les 17 ..... et j en ai 33 .

C etait il y a ............. environ 12 ans , et à l epoque nous avions un preparateur physique ou nous bossions 2 heures par jours hors week-end sur les 3/4 de l année et cela pendant 4 ans environs. CONCERNANT LES WATTS C EST UNE APPROXIMATION , mais pour sur c était supérieurs à 400 watts et je pesais environ 68 à 70 kgs....Apres les années ont passés .....Snifffff

Etant ado j étais sportif de bon niveau ( (sport étude , niveau championnat de France moto-cross) je faisais des tests comme celui-ci ,sauf que j étais à 450 watts ....Et maintenant, après une coupure de tout sport pendant 8-10ans je me retrouve à la ramasse...Rassurez -vous je ne crois plus au père noël malgré que j ai toujours cette mentalité de gagnant, sauf que là , c est sans la gagne..... Je garde toujours en tête de faire au mieux et cela quoi que je fasse ...Le travail et l intelligence paient toujours . . Je viens chercher ici des conseils rien de plus, je préfère la franchise au reste, rien ne me fera baisser les bras , c est une juste question de mentalité et ça c est inné. Merci encore pour toutes vos réponses.

merci beaucoup pour ses réponses

Salut à vous, Je viens de faire un test de VO2 max et voici les données; Seuil aerobie 3427 ml/min correspondant à une fréquence cardiaque de 165 BPM. Ma vo2 max est de 4127 ml/min à une puissance de 325 watts ce qui correspond à une frequence cardiaque 185 BPM Selon le medecin je pourrais faire progresser ma vo2max de 20 % pour arriver à 5000 ml/min , je dois vous dire que je pratique le velo depuis 16 mois environ , (6 mois d entrainement , et 1 an de compet en 3eme caté ufo) J ai 33 ans , je mesure 1m74 pour 78 kg , je suis encore en surpoids mais j ai perdu une dizaine de kiols en 12-15 mois et cela sans faire de régime particulier comme je voulais pourtant le faire au début. Que pensez vous de ses stats ? me concernant je trouve les watts pas terrible du tout, pourtant, je suis , selon mon entourage puissant 😳, bizzzard. Merci de vos reponses. Pierre-Anthony

Me concernant, j ai fais un contre la montre de 7.9 km, il y avait un faux plat montant avec une bosse sur 3.5 km. J ai 37.8 km/h de moyenne avec mon velo ordinaire et sans prolongateur , je roule assez bien bien là , mais je pensais faire mieux...... La plupart des types avaient un vélo de clm , selon vous, cela aide t -il vraiment ????

Merci, bonne chance à toi,

je viens faire un bilan après trois mois de compet; Durant la première course j en ai chié comme c est pas permis et puis à chaque course je progressais . Je viens de faire deux bons résultat coup sur coup soit, une place de deuxieme puis 2 jours plus tard j ai terminé 5 ieme, je peux maintenant dire que je pèse sur les courses, j espère que cela va durer.... C est impressionnant la progression en 3 mois , bon il est vrai que je ne suis qu en 3 caté ufolep, faut pas s enflammer🙄. Sur des parcours roulant nous faisant environ 38 de moyenne mais dés qu il az de la bosse nous tombons à 36 de moyenne sur 60 bornes, c est pas non plus très rapide lorsque que l on vois les moyennes des ffc à 40-42 sur 110 borners, mais bon j ai confiance..... pourtant il parait que l on progresse assez vite les 2-3 premiers années, c est encourageant 🆒

up

Concernant mon velo, j i fait une etude posturale,donc je pense que c est la bonne taille

Oui, oui même roues utilisée,

Bonjour à vous, Lors d une course je me suis fait prêter un look 566 en xs que j ai adapté à ma taille car j ai moi même un williers izoard xp en M, j ai pu constater que la réactivité et le poids sont incomparable même si je dois prendre en compte que la taille n est pas identique , voici les questions que je me pose; Dois-je faire évoluer mon williers izoard xp ? Je pense que c est l un des plus lourds du marché, ceux que je soulève sont souvent beaucoup plus léger.....(c est un groupe ultegra avec des cosmic sl) Dois-je changer de vélo ?(cela ne sera pas pour maintenant car j ai acheté mon velo neuf ,l année dernière 😢 Si je change de vélo,dois-je prendre une marque de velo un cardre "slooping" de façon à avoir un velo inferieur à ma taille mais que je puisse adapter à ma taille ? Merci de vos réponse.... Pierre Ps; je n aime pas trop la course à l armement mais là c est flagrant....

Ouep, moi c est le contraire , quand je vois que le rythme est soutenu et que je vais lacher en cote, je me mets en danseuse est là mon rythme cardiaque baisse et je monte beaucoup plus facilement, à noter que je mets mes mains en bas du guidon comme pour sprinter...Et ça me sauve un paquet de fois...Je m economise de façon phénoménale.

Salut à tous , Je viens d effectuer ma première course, j ai tenu 6 tours sur les huit que nous devions parcourir . C était une course test , je suis un peu deçu mais bon, je pense que cela va aller de mieux en mieux, il y avait deux grosses bosses, et je monte pas vraiment bien. Plus les tours avancés et plus la bosse me tuais , j ai essayé de l aborder en tête mais cela venait de plus en plus dure. l autre bosse ce passait relativement bien. Par contre sur les relances j etais bien et sur le plat j avais largement la pointe de vitesse. Que faut il que je fasse pour monter comme il faut ? je sais que j ai 6 kilos encore à predre, des coureurs m ont dit que je n avais pas encore assez de puissance et d endurance aérobie , que penser ?. Merci de vos reponses Ps :j ai commencé le" velo il y a un peu plus d un an , et c est une 3 eme caté ufolep.Mon age 33 ans.taille 1m74 pour 78kg.😉

vers Beost...........

Là ou je te rejoints, c est que moi même j ai pas mal de chemin à faire, j ai encore pas mal de poids en trop et qui coûteront largement moins chère. Et puis le moteur est encore en rodage. Tout compte fais , je vais garder mes roues , elles doivent passer dans ma region.......Merci du conseil ! Par contre je fait une sortie club dans les Pyrénées, je vais quand meme pas me pointer avec mes cosmic ????😕

Ok, je pensez qu avec des roues plus approprié j aurais eu moins de mal , je me doute bien que je n irais pas plus vite ,

Bonjour à tous, Il y a 2-3 mois de cela j ai acheté des mavic cosmic carbone sl , j habite en Charente terrain plutot plat avec quelques coups de cul de 2-3 bornes . Apres plusieurs avis beaucoup m ont dit que je passerai beaucoup mieux les cotes avec les Roues Mavic Ksyrium SL , car je n avais pas assez de pratique (seulement 1 an) et que les cosmic SL fonctionnez bien avec des coureurs roulant toujours entre 40 et 45 km/h . Par la même occasion comme je débute je voulais des roues polyvalente , alors qu' en pensez vous ? Cosmic carbone sl ou Roues Mavic Ksyrium SL ?? je les vends ou je les gardes ? Sachant que je fais 1m74 pour 78 kg, je suis plutôt rouleur sprinteur(concernant le poids je perds du poids tout les mois , à peu pres( 0.5-1kg) Merci de vos reponses😉

Pour moi les produits qui fonctionnent le mieux sont chez nutratelic, et franchement c est nikel Voici http://www.laboratoire-lescuyer.com/les-produits/sport-nutratletic Voilà , par contre c est pas donné

Mon niveau, pas facile à déterminer , je fais des moyennes de plus de 29+ sur 115 bornes à 4 équipiers et 27+ seul sur 100 bornes . J ai fais du sport de haut niveau pendant quelques années (en championnat de france de moto cross) Puis pendant 7-8 ans je me suis regardé le nombril , j ai actuellement 5-6 kilo de trop , j en avais 12-13 il y a 1 an de cala..... (78.500 kg pour 1m74) nb: je dis 27+ et 29 + car les premiers km se font assez lentement , donc pas facile de remonter une moyenne, enfin je vous apprends rien...

je vous direz ça au mois de Mars en espérant, vous donner tort 😳

mdr........🆒

Salut, J ai fait les nuits pendants 12 ans, c était l enfer , au début c est nickel et plus va, moins tu dors à la fin je me couchais à 6 heures et à 8h00 j étais debout, surtout l eté quand tu te couches et que le soleil tapes sur tes volets. Des maux de tête à ce jeter par la fenêtre. Parles en à ton médecin , il va te dire ce que tu risque sur le long terme .... Un truc que j ai appris il y a pas longtemps sur une revue scientifique, c est que tu vieillis plus vite si t as fait des nuits pendants des années et que tu affaiblis ton organisme considérablement , t as tendance à etre plus malade que la moyenne aussi, enfin cela vaut vraiment pas le coups même si tu perds des tunes, perso j ai perdu j usqu a 300 euros net par mois, mais bon , ma vie et ma santé vaille plus que ça........

Salut à tous, J ai suivi vos conseils, j ai réadapté des quantités plus sérieuse, je suis à 79 kg , par contre je continu à bannir le pain et ne bois que de l eau ainsi que ma soupe du soir avec une petite salade et un yaourt nature me conviens bien. Mes copains de clubs m on dit que je devrais perdre encore du poids pendant le printemps et l été selon eux environ 4kgs avec les courses et l entrainement .je vais donc pas tresser mon métabolisme...

Salut à tous , j ai 1042 kms pour le mois de janvier, malgré la pluie et les tempêtes de vents, avec cela je fais 3 séances de muscu à 70% pour les jambes et les abdos ....... Avec févriers j ai 1164 kms......