Romain LERMINIAUX

Merci a tous :)

Un gravillon j'aurais surement senti la roue "ripper", or tout est arrivé vraiment sans heurt, comme si j'avais dépassé les limites. Je suis un piètre descendeur, par conséquent j'évite de prendre des risques... Mais là vu que j'étais pas au top, peut être que sans me rendre compte j'ai trop penché le vélo.

Mais en bas ça aurait été mieux sans doute...

Hello ! J'ai eu un petit soucis la semaine dernière, sur la fin d'une sortie. J'étais un peu fatigué et en limite d'hypoglycémie et du coup pas hyper vigilant. Lors d'un virage en épingle, dans une descente, dans lequel je m'engage à 40/45 (c'est pas non plus une épingle de montagne), ma roue avant a fait un truc très bizarre. J'avais les mains sur les cocottes, et au plus fort du virage, j'ai eu comme l'impression que la jante sortait du pneu. En gros, comme si la jante partait vers l'extérieur du virage alors que le pneu lui restait là. C'est dur à expliquer. Je doute que ça soit à proprement parler un "déjantage" dans le sens ou à mon avis, quand on déjante, on déjante, et c'est pas récupérable. La, voyant ça, j'ai vite freiné et redressé le vélo, et tout est rentré dans l'ordre. Vous en pensez quoi ? Merci !

Je saurai pas répondre, mais hate d'avoir l'avis des spécialistes la dessus...

En avril la neige n'est pas loin. Bon cette année il fait bon, mais il a bien neigé au début de l'hiver, donc ça va être tendu. Cham c'est déjà à 1000m. C'est un peu encaissé, à la croisée des chemins (à l'ouest St Gervais par une route très passante) à l'est Vallorcine et la Suisse par un col très passant, seule alternative au tunnel du Mt Blanc, et au Sud le Tunnel du MT Blanc. Bref, franchement c'est pas top pour le vélo. Si tu peux te déplacer vers Sallanches (30') ou Cluses (40') ça serait mieux, tu pourrait profiter des pré alpes lémaniques à priori moins sujette à la neige en Avril...

Selle trop large qui compresserait le nerf sciatique ?

Absolument... Tu prends ta fréquence tous les matins ? Au lever ?

D'acc, je savais pour le bas à l'effort, mais je savais pas pour le haut au repos. Merci :)

Ah bizarre, je savais pas que la fréquence au repos montait dans le cas d'un sujet sur-entrainé. Repose toi, tourne les jambes une ou deux fois par semaine, et tu seras bon dans un mois.

Préjudiciable c'est sur que non. Par contre il va te manquer un peu de foncier j'imagine. Tu ne peux jamais caler des sorties de 3h même toutes les deux semaines ?

Si t'arrives plus à faire monter le coeur comme avant, soit tu es fatigué (boulot par exemple), soit malade, soit tu es en surentrainement...

Première sortie dans les alpes ou j'ai faussé compagnie aux copains qui skiaient toute la journée. Quand j'ai vu le beau temps et les températures printanières, j'ai pas pu m'en empêcher. Du coup des "petits" cols au programme avec le Col de Jambaz et le col des Gets (et la remontée au chalet en toute fin de sortie, 2km à 8%, c'est dur). Bref, 102km et 1550m de D+ à 27.8km/h avec des vilaines rafales de face et latérale au début. J'avais oublié comme c'était dur la montagne plus pas assez bu et mangé :-( Mais agréable de grimper avec le mont blanc en toile de fond...

Oui peut être... Moi je suis à la charnière de tes "deux boites" : j'ai 25 ans, 26 dans quelques jours, et j'ai un coach parce que je pense qu'il peut m'apporter un peu plus de rigueur dans mes entraînements. J'ai démarré le vélo trop tard, donc je serais jamais un grand champion :D Mais un coach peut me permettre, je pense, d'améliorer mon niveau pour envisager des cyclos avec des objectifs de résultat. Je me trompe peut être... En ce moment, je peux rouler 100km à 31/32 seul sur des parcours assez plats (500m D+), j'aimerais gagner 2/3 km/h, et je me dis qu'il peut m'aider... A voir, je vous tiens au courant !

Absolument d'accord Vincent. Laurent je pense que tu simplifies beaucoup trop, même s'il y a du vrai dans ce que tu dis.

Pas de téléphone dans la formule que j'ai choisi. A part pour le premier contact ou tu discutes un peu avec ton coach pour qu'il sache un peu dans quel optique tu es, quelle forme tu as etc. Ensuite c'est que par mail, il est censé répondre en illimité à chacun de tes mails dans la journée, dans la pratique c'est plutot J+1. Je manque de recul pour vraiment de faire un debrief correct et objectif, mais pour l'instant ouais je suis bien content.

Salut Vincent, Perso j'ai franchi le pas cette année en faisant appel à velotraining. Il y a plusieurs formules, celle que j'ai choisi dure 6 mois, tu payes un peu plus de 200€ pour ces 6 mois, et tu as ton coach disponible par email, qui te structure un entrainement sur mesure en fonction des objectifs qui sont les tiens. Pour moi, c'est l'ardéchoise en juin, et globalement être affuté au mieux. Un peu comme toi, j'ai pas assez de temps à consacrer à l'élaboration de mon entrainement, donc j'ai décidé de faire confiance à velotraining pour s'en occuper. Ca fait 1 mois, je suis pour l'instant satisfait : 2 séances de TACX & deux séances de route par semaine, je m'occupe de rien, je lis, je fais. Parfois je peux pas, certains week end, certains soirs, donc on adapte un peu. Un peu dur d'avoir un vrai recul, ça ne fait qu'un mois, mais les types sont hyper sympa, et ont l'air de savoir ce qu'ils font :)

Ok, bah je vais m'y atteler ce week end :)

Je rebondis sur ce poste en posant une question surement idiote... Mon cable de derailleur AV passe dans le cadre, j'ai peur qu'en le remplacant, je n'arrive pas à faire ressortir mon nouveau cable du cadre après l'y avoir fait entré... Est-ce qu'il y a une gaine à l'intérieur du cadre ? A quel cas y a pas de soucis, ou est-ce que le cable se ballade où il veut à l'intérieur ? A quel cas ça peut être bien galère de le faire sortir j'imagine... Merci !

C'est vrai !

Ok, je me rends pas compte de ce que je peux faire moi. Seul je peux rouler a 32km/h sur un tel parcours, mais dans les roues, je sais pas bien quelle moyenne je peux viser, et surtout si je peux me permettre d'accrocher le groupe de tête ? Ou si je vais le regretter au bout de 15km

Absolument c'est lui. C'est bizarre non qu'un coureur pro vienne faire des cyclos comme ça, sans sa team ? On se verra sur le petit parcours alors ! Tu vises quoi ?

La velostar, j'ai vu les résultats de l'an dernier, j'ai pris peur... J'ai vu aussi qu'un coureur de la fdj l'avait faite. 160km a 40 de moyenne, lol quoi... J'ai l'impression qu'elle est bien sérieuse cette cyclo

Merci ! Effectivement le petit parcours de la blé d'or me semble parfait :-)

Hello à tous, Je suis inscrit à l'ardéchoise pour cette année, sur le grand parcours a priori (220km et pas mal de dénivelé). Je cherche deux cyclos, plus progressives, mi avril et mi mai pour me faire un peu la main, car je n'ai jamais fait de cyclo de toute ma jeune vie ! L'ardéchoise c'est un peu un trip/défi avec un pote. J'ai regardé sur le calendrier cyclosport sur velo101 et je suis pas sur qu'il y ait toutes les cyclos, d'ou ma question : est-ce que vous connaîtriez une cyclo abordable (100km, pas trop nerveuse) pas trop loin de la région parisienne (2h de route du sud 77 max) courant avril ? Merci les amis !