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Romain FOLLIAT1639476401

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Tout ce qui a été posté par Romain FOLLIAT1639476401

  1. Romain FOLLIAT1639476401
    Alors comment ce passe ta préparation Philippe ?
  2. Romain FOLLIAT1639476401
    Oui ce secteur fait mal au jambes après l'enchaînement des montée, comme le secteur de St Martin du Martin avec le gros vent de face.
  3. Romain FOLLIAT1639476401
    A 2 semaines du départ, ça ce rapproche :) Pour moi sortie d'1h16, 2*10' à 170 puls, bonne sensation dans l'ensemble malgré un vent monstrueux.
  4. Romain FOLLIAT1639476401
    ça fait un peu de monde, ça fait plaisir. Plus que 2 semaines à attendre.
  5. Romain FOLLIAT1639476401
    Le col des pontets, il n'est pas loin de celui du lancier, ensuite nous somme remonté sur nozeroy et le col de la république. Et quelques petites bosses.
  6. Romain FOLLIAT1639476401
    Aujourd'hui sortie de 3h15 avec 2 autres collègues, au programme dénivelé, les cols monté à bloc en s'attaquant un pur plaisir.
  7. Romain FOLLIAT1639476401
    Hier sortie d'1h35, travail le fractionné long en augmentant l'intensité.
  8. Romain FOLLIAT1639476401
    Je connais un peu là bas, j'habitais à Poncin avant de déménagé pour le Haut-Doubs.
  9. Romain FOLLIAT1639476401
    Tu habite dans quel coin ?
  10. Romain FOLLIAT1639476401
    Le petit parcours fait 75 kms.
  11. Romain FOLLIAT1639476401
    En espérant vous reconnaître là bas, afin de pouvoir échanger avant le départ et pourquoi rouler un bout ensemble.
  12. Romain FOLLIAT1639476401
    Hier c'était jour de couse, au programme, du plat, du plat et du vent ^^ Au final une belle 10ème place sur 97, pour un non sprinteur c'est plutôt sympa 😄
  13. Romain FOLLIAT1639476401
    Bonjour à tous, Je me permet, comme l'année dernière, d'ouvrir un sujet sur cette belle cyclo, afin de partager avec tous ceux qui la feront. Pour ma part je suis inscrit sur le grand parcours.
  14. Romain FOLLIAT1639476401
    Sortie d'1h25, au programme 2*20' à 165 puls. Bonnes sensations.
  15. Romain FOLLIAT1639476401
    1h00 de récup. aujourd'hui.
  16. Romain FOLLIAT1639476401
    Sortie de 2h00, avec quelques bosses monté à bonne allure, le reste tranquille en tournant les jambes.
  17. Romain FOLLIAT1639476401
    Aujourd'hui sortie d'1h15, 2*15' à 83% de la FCmax avec un petit pic à 90%.
  18. Romain FOLLIAT1639476401
    Hier reprise des courses, 73 coureurs au départ, et une belle 13ème place au final derrière l'armada du CC Etupes ça fait plaisir pour un début de saison et un parcours pas très difficile.
  19. Romain FOLLIAT1639476401
    Hier 1h00 en récup. Aujourd'hui 1h43 en travailler 3*15' à 83% de la Fcmax Demain repos avant la première course de la saison dimanche.
  20. Romain FOLLIAT1639476401
    Hier sortie d'1h40, fractionné long. Et aujourd'hui aussi 1h40 avec quelques bosses à 85% de la FCmax.
  21. Romain FOLLIAT1639476401
    Aujourd'hui une petite heure en récupération.
  22. Romain FOLLIAT1639476401
    ça fait bizarre au début mais avec les sorties ça devrait bien aller.
  23. Romain FOLLIAT1639476401
    Oui vraiment heureux c'est un régal de rouler avec, de plus ils annoncent du beau temps en milieu de semaine et la première course dimanche ça va être sympa. Reste plus cas s'entraîner en conséquence ^^
  24. Romain FOLLIAT1639476401
    Non j'ai passé l'après midi chez le velociste pour récupérer le vélo. Normal avec le froid et la pluie c'est pas bon pour les muscles. Tu a roulé où aujourd'hui ?
  25. Romain FOLLIAT1639476401
    Les kékés du dimanche 😆
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