Guillaume ROUQUETTE

Salut. dans l'ordre du grand parcours Côte de la crousette 4 km à 4 % col de verlac 10 km à 6,5% Col de Bonnecombe 5 km à 4.5% Côte de Bonnefond 4 km à 4 % Plus pas mal d'autre petite montées de 2 à 4 km @+

On s'est croisé hier, a dimanche guillaume

hier cyclo Granite Mont Lozère 145 km (2600 d+) en 4h54 Aujourd'hui 101 km (1650 d+) mode recup en 4h22 Dimanche prochain Marmotte D'olt

Salut Christophe. 34/23 si tu est bien dans les cols avec ça devrai suffire largement, mais moi qui monte plus en vélocité ce sera 36/28. Bonne cyclo et a dimanche. @ Guillaume.

Résultat "granite" les 145 km en 4h54, 28 eme et 7 eme de ma caté. Très bon résultat pour moi, dimanche prochain ce sera La marmotte d'olt.

Bonjour, la solution serai peut être, pour conserver l'élastic, de faire un plis de 3 cm et de le piquer. La zone sera bien sur un tout petit peu plus épaisse mais tu conserves la bande élastic qui est très difficilement repositionnable à mon avis.

+1 pour moi le 145 km; Belle cyclo qui gagne a être connue, mais aussi très difficile!

Merci pour les infos, très bien détaillées Guillaume

Qui fait cette cyclo? Quelles sont les difficultés sur le grand parcours? Merci pour toutes les infos! Guillaume.

Salut. Pour le temps j’espère qu'il fera également beaux, mais tu verras l’organisation est top! Pour le camping, bien sur je le connais mais seulement de l'extérieur , mais il est idéalement placé! Le village de saint Géniez est également agréable bon séjour et surtout bonne course, moi je fait le grand parcours avec bien sur le maillot du club, rouge avec une marmotte. @+ Guillaume

Salut Christophe, Pour ce qui est du nombre de participant, je pense que la baisse est liée aux nombreuses cyclosportives organisée au moi de juin dans la région. La marmotte en est à sa 16ème édition, la participation était plus élevée (aux alentour de 1000), il y a quelques années mais avec 600 inscrits cela reste une belle épreuve, bien organisée par un club motivé et une petite ville bien engagée dans l'épreuve, grâce à de belles infrastructures. As tu déjà participé à cette épreuve? @+ Guillaume

Hier 122 km en 4h25 (1200 d+) sous la première grosse chaleur de l’année ( 33°) j'ai vu mon cardio faire un bon de +8 pm dans toutes les ascensions, bonne prépa pour l'été est surtout l'EDT si il fait chaut.

Aujourd'hui j'ai reconnu le parcours de La Marmotte D'Olt et encore une fois j'ai été subjugué par les paysages de l'Aubrac et même en habitant à environ 35 km je suis toujours heureux d'y rouler. Comme le plateau se situe entre 1000 et 1500 mètre,s les mois d'hiver et ce printemps maussade ne m'ont pas permis d'y aller, il faut dire qu'il peut être fortement venté. Le parcours emprunte une magnifique route entre le col de Bonnecombe et Nasbinals ou j'ai pu lire dans "Le Cycle" de ce mois: Qu'elle était "l'une des route préférée de Denis Cheissoux "grand spécialiste du cyclo-reportage". Et je suis tout à fait d'accord avec lui, c'est l'une des plus belles routes de l'Aubrac. Donc aux amateurs des cyclosportives je ne peux que conseiller d'y aller (Le 17 juin départ de Saint Géniez) il y a 3 parcours 75, 100, 150 : les deux plus grands montent sur l'Aubrac. toute les infos sur vélo 101. Ou alors juste en touriste et là c'est quand on veut. Guillaume

Pour moi. Hier 115 km en 4h05 pour 1520 d+ (80 avec le club, le reste seul) Aujourd'hui reconnaissance de la marmotte d'olt 170 km en 6 h40 pour 2850 d+ (110 avec le club, le reste seul) Bonne prépa pour l'EDT acte 2, demain 2h cool

+1 pour moi qui est sensiblement ton gabarie 1m76 pour 61 kg le 36 et très bien je monte les cols (autour de 7% de moyenne) de plus de 10 kms entre 85 et 90 tours minutes sur le 36/25 cela fait entre 15 et 16 km/h.

Salut. La barre contient 14% de glucides.

"Dans l'absolu non,en effet.Dans le monde du vélo pro c'est un âge un peu avancé !" quel age a Cadel Evans?........... 35 ans il gagne le tour à 34 ans. Bon ok Casar ne gagnera pas de grands tour, mais il n'est pas vieux pour un pros.

Autour de 50! à la louche😉

Pour moi l'hiver et sur mes roues d'entrainement ( Mavic: Griplink av et Powerlink ar) 4000 kms RAS, et je roule encore avec, aucune crevaison. Sur mes roues de course, Pro 4 (mieux que les pro 3 plus solides) mais peu de kms (600)

Salut Frédéric. Oui effectivement j’étais bien dans un petit groupe de 6/7 coureurs, pour mon cas je n'ai pas pu suivre le groupe après st beauzely. Et il y avait bien un autre gars du club avec moi, mais toi tu étais de quelle couleur? rose ou noir et blanc? tu finis a quelle place? @+

Salut Laurence Très bonne idée la visite de conques! autour de ce magnifique village il y a de multiples parcours vélo, entre (Aveyron, Cantal et Lot) bravo pour la main heureuse pour Seb! Guillaume

salut Seb. Super pour le cadre!!! Pas de problème pour une sortie sur capde... Pour la marmotte tu fait le grand parcours? a+ guillaume

Salut Thibaut. Alors comment a tu trouver L'Octogonale? Pour moi le départ à été super rapide, ce qui m'a bien entamé, j'ai été un peu juste dans la longues montée où je n'ai pas pu suivre le rythme des plus costauds. Bilan 45 places mais qui est pour moi pas si mal même si j'espérer rentrer dans les 30.

Pour moi La cyclo "L"Octogonale Aveyron" Bilan 45 eme sur 307 148 kms en 4h56 min (2450d+) Belle journée sous le soleil, difficile de faire mieux pour moi avec le départ ce ultra rapide d'aujourd’hui .

le mieux c'est un avis d'un docteur!