Guillaume ROUQUETTE

Ca va, tu ne prends pas des "tocard" comme chouchous, tu as des chances de voir d'autres victoires!!!

Salut. 170 km, une grande partie avec le club et une pose case-croute, belle journée conviviale pour démarrer le saison cyclo. Au total 6h25 de vélo pour moi, est une belle bosse pour finir. 1900d+

Ici moi je parle du test d’effort qui est effectué chez un "cardio x" sur un vélo d'apart... est surtout à un rythme cardiaque très bas et sur une courte durée! Donc rien a voir avec les conditions d'une cyclo de (6 heures, par exemple). Après pour la sécu ma Femme est commerçante donc je c'est ce que s'est de payer pour les autres et pas pour soie. Je travaille dans le social donc 100% payer par le contribuable, et le social coute très cher aussi. Voilà juste pour dire OUI a la santé, OUI à la prévention quand elle est utile, OUI à la pratique d'un sport pour tous le monde, Oui à une bonne hygiène de vie pour tous....etc. et surtout Oui a la solidarité de pour que tout le monde puisse être soigné, et que la santé ne devienne pas une histoire de "riche". Par contre si une personne x veut connaître ses capacités Physiques il peut se payer une vraie élude dans un centre du sport. Là oui alors il aura tous les résulta qu'il veut. Pour les autres faisons confiance a notre médecin quand il nous signe la licence, et surtout écoutons notre corps, ne jamais aller au-delà des limites et là il y aura peu de chances d'avoir des problèmes. Je ne donne pas de leçon s'est simplement mon avis de sportif amateur, et de citoyen solidaire.

Moi le premier 😉

15 pompes! ÉNORME😆

+++1

Claude, je suis persque sur que les accidants cardiaques son plus fréquent chez les sportifs occasionnels que chez les compétiteurs. Mais bon je dis ça sans aucune statistique. Ce qui est sur c'est qu'un accidant est toujours regréttable. Bonne soirée aussi.

Pourquoi un compétiteur aurait plus d'inportance qu'un sportif du dimanche alors!

Donc tous les sportifs doivent faire un test d'effort, tous les ans!!! A quoi ser la visite médicale obligatoire alors? Il faudrait faire un test d'effort pour avoir une licence sportive, qui ne détectera pas obligatoirement un probléme cardiaque!! soyons sérieux un peu, il est impossible de faire faire ce test à tout le monde. Bien-sùr il est facille de dire qu'il faut prendre toutes les précotionts pour tous, même si pour 99% des sprotifs cela sera inutile. Par contre pour ce qui ont un probléme cardiaque où en fonction de l'âge et sous avis médical bien-sur qu'il faut le faire. Ou alors le mieux on intérdit le sport a tous le monde et là on est tranquille! Sprotivement. Guillaume

Super reportage, merci!

moi qui suis une "quiche" dans les décentes, je suis à des année-lumière de faire ça!

Salut. Première sortie de l'année en mitaines, de 16h15 a 18h25. Résulta 60,8 km; 880 d+ en 2h10. une belle côte de 6 km a 5.5% effectuer en 16'30''. Dimanche 160km avec le club, pour la première sortie longue.

Salut, belle sortie 300 km en 10h57, comment fais-tu pour l’alimentation tu prends tout avec toi? Ou tu prévois un ravito en milieu de parcours? moi dimanche prochain je fais mon premier 160 km de l'année! bon je suis louin de tes km. Pour moi 1 ere cyclosportive dans 1 moi 157 km a Gignac (dans l'Hérault).

Salut. Pour le d+ c'est calculer avec openrunneur, tu penses qu'un compteur est plus juste?

Salut. Hier j'ai fait ta méthode, est bien je dois être en forme car j'étais devant dans toutes les bosses. On est un petit groupe de cyclosportifs (7/8), les autres plus cyclo rando. On véra bien dans un moi pour la première cyclo a Gignac.

Salut, pour moi 113 km, 1068d+ en 4h10. Une partie avec le club (75 km) le reste seul, sous un super soleil.

Merci pour l'info!

Bien-sur inpossible à dire exactement, mais c'est un parcours plutôt en zone forestiére donc peu exposer au vent. mais je pense que les conditions étaient presque identiques.

Sinon il y a aussi les Mapa, 😆 Je rigole bien sur, mais Hinault en avait lors d'une course bien connue! je crois.

Merci Karle. Pour le poids il est identique à l'année derniére, mais une info que je n'ai pas donné ma FC Moyenne été de 167 en mai 2011 et hier sur le parcour 161. Donc tu as surement raison pour le travail de PMA, que j'ai éffectuer principalement sur HT, il a été bénéfique.

Comment évaluer son niveau....

Hier j'ai effectué un test sur un petit parcours avec plein de petites bosses de 46 km pour 550 d+ pour savoir ou je suis de ma préparation; c'est un parcours que j'ai effectué 3 fois en 2011. à chaque fois façon contre la montre donc pour moi FC autour de 160 pm; le parcours est assez abrité du vent donc l'influence est moindre. Janvier 1h36, mai 1h33, septembre 1h35 Hier 1h30 donc 30.7 km/h pour une FC a 161 pm à une cadence de 87 tour/minute, ce qui est 3 minutes de moins que ma meilleure perf de 2011. ce qui correspond à +1 km/h par rapport à mai 2011. je trouve cela pas mal mais je ne s'ai pas si c'est vraiment révélateur. D’après vous cela est-il significatif sur une courte distance de 46 km? Mon travail de PMA de deux mois a t'il payé? Et vous comment évaluez-vous votre niveau?

Belle sortie pour moi cet après-midi, 96km (1000 d+) en 3 h17. Ca fait du bien d'avoir chaud un peu sur le vélo, en prime une belle bosse de 9 km dont 5 km à 7% pour une moyenne de 5%.

Salut Marcel , pardon pour la faute!! Oui effectivement, l'Aubrac c'est bien le nord de l’Aveyron mais à l'est, il comprend 3 départements (Cantal, Lozère et Aveyron). C'est un plateau où l'altitude varie entre 1000 et 1450 mètres, par contre Mur et Lacroix Barrez se situe un peu plus à l'ouest et on appelle ça Le Carladez mais c'est aussi un endroit très accidenté au niveau des gorges de la Truyère. Lagiole est en Aubrac et Sainte Geneviève se situe entre Carladez et Aubrac! La marmotte d'Olt (le 17 Juin 2012) se court de la vallée du Lot, pour le départ, et ensuite chemine sur une bonne partie de l'Aubrac aveyronnais et lozérien, avec pour point culminant le col de Bonnecombes (Lozère, 1400m). Pour le petit parcours il est plus situé sur le causse de Sévèrac. As tu déjà eu l'occasion de pédaler par chez nous? Amicalement!

Moi aussi. Mais je ne suis pas sûr que son équipe soit aussi forte que celle de Cavendish pour l'amenée, a voir. Aujourd’hui on aura peut-être une chance de gagner des sprints en France, et s'est vraie que ça c'est plutôt pas mal.